
PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
jedná se o symptomy, které značí buď probíhající nebo počínající onemocnění trávícího traktu.
V některých případech postačí pouze úprava stravy a životního stylu. Pokud je přítomna nadváha nebo obezita, s největší pravděpodobností příznaky souvisí právě s tím.
Je důležité dbát na správnou stravy, tedy sledovat množství sacharidů v jídle a vyhýbat se nadměrné konzumaci cukrů, ideální jsou celozrnné produkty (např. celozrnný chléb, hnědá rýže). Dále je třeba omezit alkohol a slazené nápoje, sladkosti obecně.ladkostí.
Dále je důležité do stravy zahrnout zeleninu, ovoce s nízkým obsahem cukru, celozrnné obiloviny, luštěniny, mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku, pstruha, lososa, kuřecí prsa a ořechy.
Vlákninu lze případně doplňovat z doplňků stravy, např. Vláknina Dr. Popov. Je třeba k ní dodržovat dostatečný pitný režim.
Dále bude vhodné zařadit do denního režimu pravidelnou sportovní aktivitu (alespoň 4x týdně půl hodiny, dle možností).
Proti nadýmání lze dočasně používat Espumisan.
S pozdravem,
Pavel Horký
Doporučené produkty
Doporučené kategorie
Podobné dotazy
Nejnovější dotazy
Dobrý den, nerada ruším, ale mám dotaz 😅
Doplňky stravyDuševní zdravímomentálně zeď beru asi cca 4 měsíce lék venlafaxín který beru z důvodu toho že mě neustále bolela hlava a už jsem nevěděla co dál tak mi pani doktorka předepsala toto a řekla mi že to může být i psychikou proto se teď obracím na Vás jelikož nevím jaké antidepresiva by mi mohly pomoct často se cítím špatně a smutně nemám ráda místa kde je hodně lidí na jednom místě cítím se že tam nemám co děla a furt mi v hlavě jede že se něco stane jsem stále studentka teď budu maturovat a jsem z toho v šíleném stresu a mám takové momenty kdy se třepu a nemohu dýchat a zkroutím se do klubíčka abych se tím uklidnila a toto nechci dělat je to strašné nedokážu jí ani nikam ven a jít si užívat často si příjdu že jsem sama a že mě nemá nikdo ve skutečnosti rád kamarádky mě vždy opustily nebo vyměnily za jiné a proto se asi cítím furt sama a opuštěna za den jsem schopná ujít 10-15km se psem protože mi příjde že aspoň ona je ráda že s ní jsem ale u lidí to tak bohužel nefunguje je pravda že se straním a to je protože se opravdu nemám ráda a potřebuju pomoc psychologa jsem už měla ale neřekla jsem mu nic protože nechci nic osobního říkat cizím lidem ale jako zpráva je to jednoduší protože toho člověka nevidím a on nevidí mě takže je to takové lepší a stydím se míň no a to je snad vše děkuji moc předem za Vaši odpověď
zobrazit odpověďBolest okolo spánku
BolestDobrý den, pouze na jedné (pravé) části hlavy, před začátkem ucha oblast spánku, cítím tlak a zároveň cítím tep, oblast je teplejší. Jsem sice nachlazená, ale tohle není nic z rýmy ani kašlu, přišlo to náhle ale migréna to není. Co byste mi doporučil? Děkuji moc za odpověď
zobrazit odpověďZeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
