Zažívání a zdravá střeva - Pro dospělé

Trápí vás zažívací potíže? Obnovu přirozeného trávení pomohou nastartovat probiotické doplňky stravy v podobě tobolek, kapek nebo sirupů. Jestliže držíte dietu, pak vašemu snažení pomohou doplňky stravy na hubnutí. A pokud podstupujete detoxikaci organismu, podpořte očistu těla chlorellou, ostropestřcem nebo Acai berry, které tělo zbaví volných radikálů a škodlivých látek.

Zobrazit více

Funkce metabolismu

přeměna jídla na energii
přeměna jídla a energie na stavební prvky proteinů, tuků, nukleových kyselin a některých sacharidů
vylučování nadbytečného dusíku

Jak zrychlit metabolismus?

Mnohé studie již prokázaly, že neexistuje nic jako rychlý nebo pomalý metabolismus. Metabolismus je soubor procesů v našem těle, které nás udržují při životě, proto pokud by takové procesy byly zpomalené, dlouho bychom nepřežili. Přesto ale můžeme náš metabolismus zrychlit přes termický efekt jídla, a to tím, že budeme přijímat víc bílkovin. Bílkoviny jsou jediná makroživina, která má výrazný termický efekt (20 - 30%).

Jak dlouho trávíme potraviny?

Čím delší dobu jídlo trávíme, tím více nám to bere energie. Víte, s čím si náš trakt pohrává nejkratší dobu? Asi vás nepřekvapí, že je to ovoce (cca 30 min) a zelenina. Zelenina je dokonce mnohem víc stravitelná, když projde tepelnou úpravou (1-2 hod).

Naopak nejdéle nám trvá strávit tučné a smažené potraviny, prorostlé maso nebo uzeniny (6-8 hod). Bůček na dobrou noc tedy asi nebude tou nejlepší volbou :)

Mají vitamíny vliv na naše trávení?

Ano. Nedostatek některých živin dokáže zažívací problémy jednoznačně zhoršit.

Detox organismu

Nejdůležitější je začít se zdravými stravovacími návyky. Tady je pár tipů:

zvyšte příjem vlákniny,
nezapomínejte na zeleninu a ovoce, např. ve formě oblíbených smoothie,
zařaďte superpotraviny, zelené potraviny,
dodržujte pitný režim,
jezte pravidelně,
omezte sladké

V této kategorii Zažívání a zdravá střeva je k dispozici 314 výrobků, u 3 máte dovoz zdarma. Uživatelé nejlépe hodnotí řady MOVit Energy, GreenFood Nutrition a Blendea. Pokud jste si nevybrali v této kategorii žádný výrobek, zkuste se podívat také na kategorie Podpora trávení, Probiotika a prebiotika, Regenerace a podpora střev, Super Greens a Vyprazdňování. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Topnatur Psyllium 250 kapslí.