Vitamín C - Kyselina askorbová - Bez laktózy (7 produktů)

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedním z nejdůležitějších vitamínů v našem těle. Má antioxidační účinky, podílí se na tvorbě hormonů, snižuje hladinu cholesterolu, je nezbytný pro svaly, kosti, cévy i kůži. Jeho nejlepším zdrojem je čerstvé ovoce a zelenina. 

Zobrazit více

Vitamín C (kyselina askorbová) je jedním z nejdůležitějších vitamínů v našem těle. Má antioxidační účinky, podílí se na tvorbě hormonů, snižuje hladinu cholesterolu, je nezbytný pro svaly, kosti, cévy i kůži. Jeho nejlepším zdrojem je čerstvé ovoce a zelenina. 

Kolik vitamínu C denně potřebujeme?

Lidské tělo si samo vitamín C neumí vytvořit. Dokonce se ani nikde v těle neukládá na horší časy. Proto je nutné jej každý den přijímat díky pestré a vhodné stravě. Doporučená denní dávka tohoto vitamínu rozpustného ve vodě je pro muže asi 110 mg a pro ženy 95 mg. Doporučená denní dávka se ale může lišit podle aktuálního stavu a věku osoby. Nižší je samozřejmě u dětí, vyšší naopak u kuřáků, těhotných a kojících žen. 

Z čeho naše tělo vitamín C získává? 

Z čerstvého ovoce a zeleniny. Slovo čerstvé je v tomto případě opravdu klíčové. Vitamín C se totiž snadno rozkládá díky působení tepla a vzduchu. Je tedy snadno možné, že ovoce a zelenina, které leží na pultu v supermarketu již několik dní, obsahuje méně vitamínu C než ovoce, které je sice v mrazáku už od léta, ale zamrazeno bylo téměř hned po utrhnutí. 

Jaké ovoce a zelenina jsou nejbohatší na vitamín C? 

Překvapivě například brokolice, rakytník, červená paprika, ostružiny. Větší množství vitamínu C nehledejte v citrusech, ale v růžičkové kapustě. A pro lepší představu: výše uvedenou denní dávku pokryjete například půlkou červené papriky a skleničkou džusu vymačkaného ze dvou čerstvých pomerančů. 

Lze se vitamínem C předávkovat?   

Pokud budete přijímat vitamín C pouze z ovoce a zeleniny, bát se nemusíte. Tělo si poradí a případně nadbytečný vitamín C  z těla vyloučí močí. Se syntetickým vitamínem C (tedy preparáty z lékárny) byste ale měli, stejně jako u jiných doplňků stravy, být obezřetní. U některých jedinců totiž vyšší dávky mohou vyvolat alergické reakce, nevolnost nebo zažívací potíže. Poradit se s lékařem o jejich užívání by se bezpodmínečně měly osoby, které trpí metabolickými poruchami nebo onemocněním ledvin a močových cest

Jak se pozná nedostatek vitamínu C? 

V našich končinách je nedostatek vitamínu C raritní záležitostí. V některých zemích třetího světa se však nemoc, kterou trpěli námořníci a lidé během dlouhých krutých zimních období, stále vyskytuje. Avitaminózu C znáte zřejmě spíše pod označením kurděje. Projevuje se zejména: 

  • Krvácením z dásní (může vést až k paradentóze)
  • Krvácením pod kůží, pod nehtovými lůžky, do svalů
  • Krvácením vnitřních orgánů
  • Poruchami krvetvorby 
  • Sníženou imunitou

I když nám v současné době tato nemoc přímo nehrozí, na dostatečný přísun vitamínu C by měli dbát nejen již jmenovaní kuřáci, těhotné a kojící, ale i lidé trpící běžným nachlazením, lidé chystající se na operaci a lidé trpící stresem. V těchto případech má totiž tělo zvýšenou spotřebu vitamínu C. 

Uživatelé nejlépe hodnotí značky GS, Centrum a Jamieson. Nejlépe hodnoceným produktem je Viridian Extra C 950 mg 120 kapslí.

GS Extra C 500 20+5 šumivých tablet citron

Můžete mít zítra
Dárek: Dárek ZDARMA v hodnotě 179 Kč při nákupu nad 1799 Kč

GS Vitamin C 500mg se šípky 120 tablet

Můžete mít zítra
Dárek: Dárek ZDARMA v hodnotě 179 Kč při nákupu nad 1799 Kč

GS Extra C 500 20+5 šumivých tablet červený pomeranč

Můžete mít zítra
Dárek: Dárek ZDARMA v hodnotě 179 Kč při nákupu nad 1799 Kč

Puhdistamo Triple Vitamin C 120 kapslí

Můžete mít zítra
Dárek: Dárek ZDARMA v hodnotě 179 Kč při nákupu nad 1799 Kč

Solgar Vitamín C - Ester-C Plus 500 mg 50 tablet

Můžete mít zítra
Dárek: Dárek ZDARMA v hodnotě 179 Kč při nákupu nad 1799 Kč

Jamieson Jamieson Multi Gummies pro dospělé 150 pastilek

Můžete mít zítra
Dárek: Dárek ZDARMA v hodnotě 179 Kč při nákupu nad 1799 Kč

GreenFood Nutrition Box Immunity + Pillbox 2 x 60 kapslí

Můžete mít zítra
Dárek: Dárek ZDARMA v hodnotě 179 Kč při nákupu nad 1799 Kč
Vitamín C - Kyselina askorbová - Bez laktózy - recenze a zkušenosti zákazníků
Zajímá vás, jaké zkušenosti mají s produkty Vitamín C - Kyselina askorbová - Bez laktózy ostatní zákazníci? Mrkněte na jejich recenze. Ať nekupujete zajíce v pytli.
Produkty kategorie Vitamín C - Kyselina askorbová - Bez laktózy lidé hodnotí na 98 %
Recenze produktu: NatureVia Vitamín C-MIX 500 mg 90 tablet
5 / 26x
V tomto počasí nutnost. Beru ho každý den a podzim i zimu překonávám bez rýmy a bolení v krku. Všem rozhodně doporučuji.
Recenze produktu: GymBeam Bio Baobab prášek 200 g
5 / 1x
Dodané bez akéhokoľvek slovenského, prípadne českého prekladu
Recenze produktu: MOVit Energy Vitamin C 1000 mg + šípky 90 tablet
5 / 7x
ucinne
Recenze produktu: Galmed Vitamin C 250 mg 100 tablet
5 / 3x
Spokojenost
Recenze produktu: Galmed Vitamin C 1000 mg s echinaceou 20 šumivých tablet
5 / 3x
Vysoká dávka Vitaminu C, máme rádi tablety do vody
Recenze produktu: Revital C vitamin 500 mg Lesní jahoda 20 šumivých tablet
5 / 6x
Ok
Recenze produktu: Viridian Extra C 950 mg 120 kapslí
5 / 1x
Vysoká účinnost i vstřebatelnost, nemocný bývám maximálně jednou do roka, někdy vůbec od doby co jsem tento vitamin začal používat. Značka Viridian je ověřená a kvalitní, nesází na náhražky anebo falešné plnění tablet, vše je eko-bio friendly, většina je vhodná pro vegany, určitě mohu jenom doporučit. Dávka 950mg jedna z nejsilnějších na trhu!
Recenze produktu: Chaganela Acerola (přírodní vitamín C) 150 kapslí
5 / 1x
Bez jinych prisad, super
Recenze produktu: Bioaktivní Vitamin C+Kalcium pH neutrální 30 tablet
5 / 1x
Spokojenost.
Recenze produktu: Terezia Vitamin C 500 mg trio natur+ 60 kapslí
5 / 3x
Zloženie je výborné, bez pridaných pomocných látok, užívame ho pravidelne celá rodina.

Produkty z kategorie Vitamín C jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Podívejte se na produkty z kategorie Vitamín C seřazené od těch nejlevnějších. Vitamín C jsme pro vás také poskládali od nejkvalitnějších.