Vitamíny a minerály pro děti

Děti jsou náchylné k nachlazení a virovým onemocněním, které se rychle šíří ve školním kolektivu. Proto je nutné dbát na zdravou a pestrou stravu bohatou na vitamíny. Mnohdy však jen správná životospráva nestačí. Imunitní systém je vhodné podpořit vitamíny pro děti, které obsahují optimální kombinaci vitamínů a minerálních látek. Vitamíny pro děti nejčastěji koupíme ve formě želatinových bonbónů nebo sladkých sirupů, aby dětem bylo příjemnější jejich užívání. Je třeba však dbát na to, že to nejsou běžné bonbóny a jejich doporučená denní dávka se nesmí překročit.

Vitamíny potřebné pro děti

Protože lidské tělo, až na pár výjimek, není schopno si samo vytvářet potřebné množství vitamínů, musíme je doplňovat prostřednictvím stravy. Nedostatečným příjmem vitamínů může dojít ke zhoršení některých funkcí. Proto by děti měly mít pestrou, vyváženou stravu, jsou totiž na nedostatek vitamínů citlivější.

Vitamín B pro děti

Vitamin B pozitivně přispívá ke správnému fungování mozku, zlepšuje komunikaci mezi mozkovými buňkami. Vitamín B je rozdělen na několik skupin. Nervovou soustavu a duševní vývoj ovlivňují vitamíny B1, B6, B12 a kyselina listová (B4). Všechny skupiny vitamínu B působí na celou řadu různých procesů v těle a několik lidských orgánů.
 
Zdroje vitamínu B

• hovězí játra
• obiloviny
• listová zelenina
• mléko
• vejce

Doporučená denní dávka vitamínu B

• pro děti: 0,8-2 mg
• pro dospělé: 2-3 mg

Vitamín C pro děti

Nedostatek vitamínu C působí negativně na nervovou soustavu dítěte a ohrožuje správné fungování imunitního systému. S nedostatečným množstvím je pro tělo těžší ubránit se různým infekcím a zánětům v těle. Vitamín C podporuje správné fungování imunitního a nervového systému, snižuje pocit únavy a vyčerpání a přispívá k tvorbě kolagenu.
 
Zdroje vitamínu C

• rakytník
• šípky
• černý rybíz
• petržel
• jahody
• medvědí česnek
• citron

Doporučená denní dávka vitamínu C

• pro kojence: 50 mg
• pro batolata: 50-60 mg
• pro předškoláky: 60-70 mg
• pro dospělé: 80-100 mg

Vitamín D pro děti

Vitamín D je důležitý pro správný růst a vývoj dětí. Má velkou roli při získávání vápníku a fosforu z potravy a udržuje optimální hladinu těchto látek v krvi. Stará se o správné fungování svalů a tvorbu kostí.
 
Zdroje vitamínu D
 
UV záření, tedy slunce, je hlavním zdrojem vitamínu D. Dokážeme z něj získat až 80 % potřebné denní dávky. Pro děti stačí denně 30minutový pobyt na slunci. Je ale důležité doplňovat vitamín D i ze stravy.

• plnotučné kravské mléko
• tučné ryby (losos tuňák, sardinky, pstruh, makrela)
• játra
• vaječné žloutky
• hovězí maso
• vepřové sádlo

Doporučená denní dávka vitamínu D

• pro děti: 0,01 mg
• pro dospělé: 0,05-0,10 mg

Multivitamíny pro děti

Dětský organismus je náchylný k nejrůznějším chorobám. Děti proto potřebují pravidelně doplňovat vitamíny, které přispívají k posílení imunity. Zároveň je třeba dodávat jejich organismu vápník, který podporuje správný vývoj kostí a zubů. To vše, včetně minerálů, obsahují multivitamíny pro děti, ať už ve formě chutných cucavých tablet nebo sirupů. Dopřejte vašemu potomkovi to nejlepší a podpořte jeho správný vývin!

Vitamíny pro děti na imunitu

Při velké fyzické aktivitě, růstu, ale také při chladném a nevlídném počasí je imunitní systém vystavován velké zátěži. I to nejmenší oslabení imunity se projeví únavou a náchylností k onemocnění. Doplňky stravy pro posílení imunity vyživují organismus vitamíny, přispívají ke snížení únavy a zabraňují onemocněním. Pro děti jsou určeny vitamíny na imunitu ve formě želatinových kapslí, sirupů a bonbónů. Dospělí ocení vitamínové tobolky a chutné pastilky, které jsou vhodné na doma, do práce i na cesty do auta.

Užívatelé si oblíbili řady Terezia, Generica a GS. Pokud jste si nevybrali žádný výrobek, zkuste se podívat také na kategorie Vitamín B pro děti, Vitamín C pro děti, Vitamín D pro děti a Želé vitamíny pro děti. Nejlépe hodnoceným výrobkem je GS Vitamin C1000 + šípky 120 tablet.