Zinek

Zinek je důležitým stopovým prvkem, který se podílí na metabolismu makroživin, sacharidů, bílkovin, mastných kyselin a nachází se téměř ve všech orgánech. V těle se vyskytuje v gramových, ale spotřebovává se v miligramových množstvích a pro náš organismus je zcela nepostradatelným esenciálním minerálem.

Kolik zinku je pro naše tělo potřeba?

Zinek je důležitým stopovým prvkem, který se podílí na metabolismu makroživin, sacharidů, bílkovin, mastných kyselin a nachází se téměř ve všech orgánech. V těle se vyskytuje v gramových, ale spotřebovává se v miligramových množstvích a pro náš organismus je zcela nepostradatelným esenciálním minerálem.

Kolik zinku je pro naše tělo potřeba?

Doporučená denní dávka (DDD) zinku je nejméně 10 - 11 mg (7 mg ženy a 10 mg muži) a protože ho naše tělo poměrně dost vyloučí už pouhým pocením, je třeba tento minerál pravidelně doplňovat.

V těhotenství se potřeba zinku zvyšuje zhruba o dva miligramy z důvodu výživy plodu.

Účinky zinku na organismus

Zinek ovlivňuje prakticky všechny funkce v těle doslova od hlavy až k patě, tzn. od zraku přes vliv na pokožku, imunitní systém až po správné fungování metabolismu.

Dále přispívá k:

  • ochraně buněk před oxidativním stresem
  • udržení normálního stavu zraku
  • udržení normálního stavu vlasů, nehtů a pokožky
  • udržení normálního stavu kostí 
  • normální plodnosti a reprodukci
  • dostatečné produkci inzulinu
  • stabilizaci hladiny cukru v krvi

Z čeho naše tělo zinek získává?

Zinek se řadí mezi esenciální minerály což znamená, že si ho naše tělo nedokáže samo vyrobit a musíme ho přijímat v potravě. Je zastoupen ve všech potravinách bohatých na bílkoviny (maso, játra, vejce), celozrnných obilovinách, luštěninách, kořenové zelenině nebo v droždí či dýňových semínkách.

Mohu se zinkem předávkovat?

Předávkování zinkem přijímaným z běžné stravy je téměř nemožné, protože ho naše tělo poměrně dost samo vyloučí. Ke zvýšení hladiny zinku může dojít v případě podávání zinku ve formě potravinových doplňků stravy ve vysokých dávkách. V takovém případě dochází k narušení metabolismu mědi - to může vést k příznakům vzniku anémie.

A co se naopak děje při jeho nedostatku?

Za nedostatkem zinku v těle může být několik příčin: dlouhodobý stres, sportování, zánětlivá onemocnění střev nebo těhotenství (při kojení), když ženy nenahrazují ztrátu jeho vyšším příjmem. Dále jsou nedostatkem zinku ohroženi např. vegani a vegetariáni konzumující pouze rostlinnou stravu.

Projevy nedostatku zinku v těle:

  • Zvýšená náchylnost k infekcím (oslabená imunita)
  • Zhoršené hojení ran
  • Vypadávání vlasů
  • Poruchy vidění (šeroslepost)
  • Nepřestávající průjem
  • Psychická nerovnováha (depresivní nálada)
  • Poruchy vnímání chuti

Co je ještě důležité vědět?

Zinek je klíčový prvek pro více jak 300 biochemických reakcí v našem těle včetně nervových funkcí a důležitou roli hraje také v růstu a dělení buněk či při syntéze DNA.

Důležitou roli má zinek také pro alergiky - v důsledku jeho nedostatku v lidském organismu dochází ke vzniku senné rýmy. Odborníci proto doporučují, aby lidé, jež trápí alergická rýma, doplňovali zinek ať už stravou bohatou na tento prvek, nebo pomocí speciálních doplňků stravy.

Zákazníci si nejvíc oblíbili značky VitaHarmony, Walmark a Jamieson. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Naturvita Biosil Plus 60 tablet.

Zobrazit celý popis

57 produktů

Produkty

Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Otestováno
Naturvita Biosil Plus 60 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
332x

Naturvita Biosil Plus 60 tablet

Doplněk stravy s obsahem biotinu, kyseliny pantothenové, zinku a oxidu křemičitého. Užívá se pro zdravý růst a vývoj vlasů a nehtů. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
85 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 10 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
85 Kč
Košík aktualizován
Otestováno
Pharma Nord Bioaktivní Selen+Zinek FORTE 150 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
4x

Pharma Nord Bioaktivní Selen+Zinek FORTE 150 tablet

Podporuje funkci imunitního systému, chrání organismus před oxidativním stresem a blahodárně působí na vlasy, nehty a pokožku. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
834 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
834 Kč
Košík aktualizován
Reflex Nutrition Zinc Matrix 100 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Reflex Nutrition Zinc Matrix 100 kapslí

Unikátní synergická kombinace minerálů, vázaných u vybraných forem v chelátech na aminokyseliny a organické kyseliny. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
299 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
299 Kč
Košík aktualizován
Bio Pharma Zinek citrát Forte 25 mg 180 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Bio Pharma Zinek citrát Forte 25 mg 180 tablet

Vysoká dávka zinku v organické formě na podporu imunity. Pro zdravé kosti, vlasy, nehty, pokožku a zrak. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
143 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
143 Kč
Košík aktualizován
Otestováno
VitaHarmony Biotin 300 µg + Selen + Zinek 87 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
6x

VitaHarmony Biotin 300 µg + Selen + Zinek 87 tablet

Přípravek pro zdravé vlasy, nehty a pokožku. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
109 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
109 Kč
Košík aktualizován
Walmark Zinek Forte 25 mg 90 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Walmark Zinek Forte 25 mg 90 tablet

Vysoká dávka zinku v jedné tabletě pro zdravé vlasy, pokožku a nehty a pro podporu imunitního systému. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
169 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
169 Kč
Košík aktualizován
Galmed Selen-Zinek-Methionin forte 60 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Galmed Selen-Zinek-Methionin forte 60 tablet

Selen-zinek-methionin forte Galmed příznivě působí na vlasy, nehty, pleť, imunitu, plodnost a funkci štítné žlázy. Chrání buňky před oxidačním stresem. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
182 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
182 Kč
Košík aktualizován
Dárek zdarma
Veganské
MOVit Energy Péče o rty L-Lysin + Zinek 120 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

MOVit Energy Péče o rty L-Lysin + Zinek 120 kapslí

Lysin je esenciální aminokyselinou, kterou si lidské tělo nedokáže samo vyrobit a je odkázáno na její příjem zvenčí. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
249 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
249 Kč
Dárek: MOVit Energy B-Komplet + Kyselina listová PREMIUM 30 tablet
Košík aktualizován
GreenFood Nutrition Zinek Chelát 60 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

GreenFood Nutrition Zinek Chelát 60 kapslí

GreenFood Zinek Chelát obsahuje zinek ve vysoce využitelné chelátové vazbě bisglycinátu zinečnatého. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
od 91 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
101 Kč
Košík aktualizován
Nutricius Zinek EXTRA 25 mg 100 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
3x

Nutricius Zinek EXTRA 25 mg 100 tablet

Zinek napomáhá k normální funkci imunitního systému, přispívá k plodnosti a dobré funkci reprodukčních orgánů. Je to také silný antioxidant. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
od 107 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
119 Kč
Košík aktualizován
EKO
VitaHarmony EKO Zinek Forte 25 mg 320 tablet
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

VitaHarmony EKO Zinek Forte 25 mg 320 tablet

Pro krásnou pokožku, vlasy, nehty a přirozenou imunitu. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
249 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
249 Kč
Košík aktualizován
2+1 ZDARMA
Při kojení
MamaHelp podpora laktace s čokoládovou příchutí 14 sáčků 14 ks
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
4x

MamaHelp podpora laktace s čokoládovou příchutí 14 sáčků 14 ks

Doplněk stravy se sladidly pro podporu tvorby mateřského mléka během kojení. Můžete mít dnes Můžete mít dnes
849 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
849 Kč
Košík aktualizován