Bolest zad: Typy bolestí, prevence a léčba
Bolest zad je častým problémem, který postihuje poměrně velkou část
populace. Příčiny bolesti zad mohou být různé a často dosahují do míry
kdy ovlivňují naše životy. Příčiny mohou být různé, ale k těm
nejčastějším se řadí svalové napětí, křeče, zranění nebo dokonce
narušení struktury páteře,například disků. Často je bolest
zapříčiněna i špatným držením těla, nedostatek fyzické aktivity,
obezita, genetika a stres.
Symptomy bolesti zad ovlivňuje hlavně závažnost a příčina zranění.
Avšak nejčastějšími symptomy jsou, mimojiné, pohyblivost páteře,
svalové křeče, brnění nebo necitlivost v končetinách což většinou
zapříčiní omezení běžných aktivit. Léčba bolesti zad závisí na
příčině a individuálních potřebách pacienta a zahrnuje kombinaci léků,
fyzioterapie, cvičení a někdy i změn životního stylu.
Důležité je také přijmout preventivní opatření k prevenci bolesti zad. Patří sem správné držení těla při sezení a stání, udržování zdravé tělesné hmotnosti, dostatek pohybu a posilování svalů zad. Při práci na počítači je důležité dbát na správném držení těla, nastavení výšky monitoru a také na pravidelné protažení. Dalším důležitým preventivním opatřením je volba kvalitní matrace.
Typy bolesti zad
Typy bolesti zad se mohou lišit v závislosti na charakteristice a příčinách. Rozlišujeme vystřelující bolesti, akutní bolesti, bolesti v noci a ráno. Bolesti můžeme rozlišovat dle oblasti, kde se bolest vyskytuje. Může se jednat o bolest krční, hrudní nebo bederní páteře. Dále můžeme rozlišovat akutní a chronickou bolest zad. Akutní bolest se většinou soustředí na jednom místě a opadne přibližně po 3–6 týdnech. Chronická bolest trvá déle, obvykle déle než 6 měsíců.
Vystřelující bolest zad
Vystřelující bolest zad je intenzivní, prudká bolest, která se šíří
z jednoho místa zad do jiných částí těla, jako jsou nohy, paže nebo krk.
Vystřelující bolest zad dokáže značně omezit pohyblivost a schopnost
vykonávat běžné aktivity. Osoba s touto bolestí může mít obtíže při
chůzi, sezení nebo zdvihání předmětů. Léčba vystřelující bolesti zad
zahrnuje obvykle kombinaci léků proti bolesti, fyzioterapii a cvičení
zaměřené na posílení svalů a zlepšení pohyblivosti. V některých
případech může být nezbytná i chirurgická intervence, ale to pouze
výjimečně.
Akutní bolest zad
Akutní bolest zad je náhlá bolest, která trvá obvykle méně než 6 týdnů. Je spuštěna díky svalovému napětí, zranění nebo zánětem v této oblasti. Akutní bolest zad dokáže omezit pohyblivost a schopnost vykonávat běžné aktivity. Může být obtížné se posadit, stát nebo zdvihnout předměty. Někdy také negativně ovlivňuje kvalitu spánku a svým nepřestávajícím trváním způsobit psychologické stavy, jako je úzkost. K léčbě akutní bolesti zad mohou být použity příležitostně léky proti bolesti, jako je paracetamol nebo nesteroidní protizánětlivé léky. Většinou ale odezní sama. Důležité je dodržovat správné postupy při fyzických aktivitách a dbát na odpočinek.
Noční bolest zad
Noční bolest zad může být zaviněna různými okolnostmi, jako je
nesprávná poloha při spaní, nevhodná matrace nebo nadměrný stres a
úzkost při usínání. Pro zmírnění noční bolesti zad se doporučuje
použití vhodného matracového polštáře, který poskytne správnou podporu
páteři. Dále je velice efektivní cvičení protahující a posilující
svaly zad před spaním.
Ranní bolest zad
Ranní bolest zad může být zapříčiněna problémy, jako je svalové napětí po spánku, nekvalitní matrace, nedostatek fyzické aktivity nebo špatná poloha při spaní. Pro prevenci ranní bolesti zad je důležité zvolit vhodnou matraci, která poskytuje dostatečnou podporu páteři a zařadit alespoň mírnou fyzickou aktivitu.
Paralen Grip Chřipka a bolest 24 tablet
Voltaren Forte 20 mg/g gel proti bolesti 50 g
Voltaren Emulgel 10 mg/g gel proti bolesti 150 g
Voltaren Forte 20 mg/g gel proti bolesti 180 g
Voltaren Forte 20 mg/g gel proti bolesti 100 g
Paralen 5 ks
Flalgo 140 mg léčivá náplast 7 ks
Paralen pro děti 125mg, 20 tablet
Brufen 400mg 100 tablet
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka říká:
„Bolest zad je jedna z nejčastějších civilizačních nemocí, patří mezi jedny z nejčastějších důvodů krátkodobé i dlouhodobé pracovní neschopnosti. Bolesti zad postihnou zhruba 80 % lidí, běžné bolesti zad se dají zmírnit správným cvičením. Další z důležitých faktorů v prevenci proti bolesti zad, který bychom neměli podcenit je výběr kvalitní matrace a polštáře. Bolesti zad bychom neměli podceňovat, mohou výrazně ovlivňovat kvalitu života a být projevem závažnějšího onemocnění.“
Specifické případy bolesti zad
Bolest zad v souvislosti s menstruací a ovulací
Bolest zad během menstruace a ovulace jsou většinou zapříčiněna
svalovými křečemi v pánevní oblasti. V případě vysokých
hormonálních změn se tato bolest stává více intenzivní. Na bolest
v tomto případě pomůže hlavně teplo, např. teplé obklady, které se
přiloží na dolní část zad. Užití analgetik jako je Ibalgin či Paralen
je běžné a vhodné v případě velké bolesti.
Bolest zad při nachlazení a stresu
Bolest zad může také způsobit nachlazení či stres. Samotné nachlazení je často příčinou zánětu v oblasti zad, zatímco stres způsobuje svalové napětí. Důležité je poskytnout tělu odpočinek a čas na zotavení. Teplé obklady, stejně jako u bolesti zad v souvislosti s menstruací, mohou uvolnit svaly a zmírnit bolest. Pro úlevu celého těla můžeme do denního režimu zakomponovat relaxační techniky, jako je hluboké dýchání a meditace.
Do zad se mohou projevovat i bolesti při infarktu myokardu, žlučníkovému záchvatu, při ledvinové kolice nebo při onemocnění slinivky.
Bolest zad během těhotenství
Během těhotenství je bolest zad poměrně častou záležitostí a může
být způsobena změnami v postoji, nárůstem hmotnosti, hormonálními
změnami a zvýšeným tlakem na páteř. Pro prevenci či úlevu od bolesti
jsou vhodná různá cvičení pro těhotné ženy, jako je plavání, jóga pro
těhotné nebo cviky zaměřené na posílení břišních a pánevních svalů.
Pro úlevu od bolesti zad související těhotenstvím je nejefektivnější
použití těhotenského nebo podpůrného pásu. Existují také speciální
těhotenské masáže a fyzioterapie.
Bolest zad u dětí
U dětí může bolest zad být způsobena přetížením svalů například
z těžké aktovky, sedavým životním stylem nebo špatným držením těla.
Důležité je vytvořit správné návyky držení těla při sezení
i stání. U dětí je nejdůležitější častá a přiměřené fyzická
aktivita. Při léčbě bolesti zad u dětí pomáhá kombinace odpočinku a
tepelné terapie. V případě závažnější bolesti pak masáže či
fyzioterapie.
Léky na bolest zad
Existuje několik typů léků na bolest zad, které se používají
k zmírnění obtíží. Patří sem například steroidní či nesteroidní
protizánětlivé léky, které snižují bolest a zánět. Analgetika,
například paracetamol nebo
ibuprofenum
snižují bolest a je vhodné je použít v případě mírné a střední
bolesti. V některých případech může být zvažována krátkodobá léčba
opioidy, pokud jiné léky nejsou účinné. Svalové relaxanty se také
používají k uvolnění svalového napětí spojeného s bolestí zad. Je
důležité konzultovat s lékařem správné dávkování a bezpečného
užívání těchto léků. Některé z nich jsou dokonce vázány na
lékařský předpis.
Terapeutické metody ke zmírnění bolesti zad
Fyzioterapie je nejčastější terapeutickou metodou používanou při
bolesti zad. Fyzioterapeut může provádět různé techniky, jako je masáž,
protahování svalů a cvičení zaměřené na zlepšení držení těla a
posílení svalů zad. Akupunktura spočívá v aplikaci jemných jehel do
určitých bodů na těle s cílem uvolnit bolest a zlepšit energetický
tok.
Tejpy na bolest zad
Tejpy jsou elastické pásky, které se aplikují na kůži v oblasti
bolesti. Pomáhají uvolnit napětí svalů, podporovat správnou polohu těla a
zlepšovat průtok krve. Správná aplikace tejpu vyžaduje čistou a suchou
kůži a optimální napnutí pásky. Je vhodné se poradit s odborníkem.
Injekce na bolest zad
Injekce na bolest zad mohou obsahovat lokální anestetika, kortikosteroidy
nebo jiné léky a aplikují se přímo do postižené oblasti. Mají za cíl
snížit zánět a poskytnout úlevu od bolesti. Aplikace injekcí na bolest zad
by měla být v kompetenci lékaře a je důležité informovat ho
o případných alergiích.
Náplasti na bolest zad
Existuje několik typů náplastí na bolest zad, které mohou obsahovat analgetika, protizánětlivé látky nebo jiné účinné látky. Tyto náplasti se přilepí na kůži v oblasti bolesti a mohou poskytnout místní úlevu.
Brufen 400mg 100 tablet
Ibalgin Rapidcaps 400 mg 30 měkkých tobolek
Nurofen pro děti jahoda 20 mg/ml 100 ml
Nurofen Rapid 400 mg 30 měkkých tobolek
Ibalgin 400mg 24 tablet
Nurofen pro děti jahoda 20 mg/ml 200 ml
Nurofen pro děti Active 100 mg 12 tablet
Nurofen pro děti 4% 40mg/ml Pomeranč 100 ml
Nurofen pro děti 20 mg/ml sirup pomeranč 100 ml
Dolgit dermální krém 150 g
Vitabalans Ibumax 400 mg 100 tablet
Nurofen 200 mg 12 tablet
Nurofen 400 mg 24 tablet
Nurofen 200 mg léčivé náplasti 4 ks
Cviky na bolest zad
Posilování a protahování
Existuje sada cvičení zaměřených na posílení svalů zad a zlepšení
flexibility. Tyto cviky je v případě začátečníka vhodné provádět za
dozoru zkušeného cvičitele či terapeuta. Kombinace posilování a
protahování je klíčová pro udržení svalové rovnováhy a flexibility.
Správné držení těla a ergonomie
Správné držení těla, jak bylo již zmíněno výše, je důležité pro prevenci bolesti celého těla. Je dobré udržovat páteř v neutrálním postavení při sezení, stání a jiných činnostech. Dodržování ergonomických zásad, jako je nastavení správné výšky židle a stolu, používání opěradla a udržování správného postavení při práci, výrazně pomáhá při prevenci.
FixAtape SPORT kinesio tejpovací páska 5cm x 5m růžová
Temtex Tejp. ckinesio tape černá 5 cm x 5 m
FixAtape SPORT kinesio tejpovací páska 5cm x 5m černá
Temtex Kinesiology tape modrá 5 cm x 5 m
FixAtape SPORT kinesio tejpovací páska 5cm x 5m tělová
Temtex Tejp. kinesio tape Tourmaline béžová 5cmx5m
FixAtape SPORT kinesio tejpovací páska 5cm x 5m modrá
Temtex Tejp. kinesio tape Tourmaline zelená 5cmx5m
Temtex Kinesiology Tape růžová 5 cm x 5 m
Leukoplast® skin sensitive
Spophy Kinesiology Tape Black, tejpovací páska černá, 5 cm x 5 m
Temtex Tejp. kinesio tape Tourmaline fialová 5cmx5m
Wundmed Kinezio Tejpovací páska černá 5cmx5m 1ks
Závěr
Bolest zad často ovlivňuje každodenní život. Pro prevenci bolesti zad je důležité zůstat aktivní, dodržovat správnou techniku při zdvihání těžkých předmětů, udržovat správnou pozici těla při sezení i stání a hledat odbornou pomoc při silné nebo dlouhodobé bolesti a bolest tak nezanedbávat.
Tento článek slouží pouze k informativním účelům a nenahrazuje konzultaci s lékaři či odborníky.
Autor článku

Bc. Marie Siatka
Vystudovala jsem obor Ochrany veřejného zdraví na Lékařské fakultě Ostravské univerzity. Témata zdraví a prevence jsou mi velmi blízká. V současnosti pracuji ve zdravotním ústavu na oddělení mikrobiologie vod, potravin a předmětů běžného užívání. S manželem máme masérský salón, kde se věnujeme nejen uvolňování svalů, ale i komplexní regeneraci těla a mysli. Ve svém volném čase ráda cestuji, chodím po horách nebo se věnuji józe.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
