

Proč je regenerace důležitá
Cvičení nebo jakákoliv jiná fyzická aktivita způsobuje výrazné změny v lidském těle. Obzvláště při opakovaném a intenzivním tréninku dochází k rozpadu svalové tkáně a vyčerpání svalového glykogenu, který dodává tělu energii. Takto poškozený a bolavý sval potřebuje na opravu a zacelení jeden až dva dny.
Bolest svalů může být velmi nepříjemná a může vás omezovat i při těch nejzákladnějších úkonech, jako je vstávání z postele, chůze po schodech nebo zvedání těžkých předmětů.
Typy regenerace

Mueller Compact Knee Support Bandáž na koleno
Power System kolenní bandáž KNEE SLEEVES vel.L/XL 2 ks
3M Futuro Futuro Bandáž kolenní nastavit.Comfort Fit
3M Futuro Kolenní bandáž Comfort Lift XL
Power System Kolenní bandáž KNEE SLEEVES vel. S/M 2 ks
3M Futuro Kolenní bandáž vel. L
3M Futuro Futuro Sport nastavitelná kolenní bandáž

Krátkodobá regenerace
Krátkodobé zotavení nastává bezprostředně po intenzivním tréninku. Může jít o aktivní zotavení, což je vlastně cvičení s nízkou zátěží nebo strečink. Ten provádíme během ochlazovací fáze po tréninku, ale i před tréninkem nebo během dní, kdy necvičíme.
Dalším druhem krátkodobé regenerace je i zaměření na doplňování látek, které se během cvičení z našeho těla vyplavují a způsobují namožení či poškození svalů. Jde zejména o doplnění bílkovin, popřípadě sacharidů. Svaly potřebují i dostatek vody, proto byste měli pravidelně hydratovat své tělo.

Jak vybrat přípravky na klouby

Doplňky stravy na klouby
Komplexní péče o klouby, kosti a šlachy je důležitá pro zachování jejich dobrého stavu a funkčnosti. Naše klouby zatěžujeme po celý život, hlavně pokud uznáváme aktivní životní styl a rádi sportujeme. Oplátkou bychom jim měli poskytnout tu nejlepší péči a výživu. Z množství přípravků můžeme volit formu pro nás nejvhodnější, například přípravky ve formě želatiny, tablet, čistý bioaktivní kolagen nebo sypké přípravky.
Reflex Nutrition Glucosamine Chondroitin 90 kapslí
Extrifit Gela 1000mg 250 kapslí 250 kapslí
Weider Collagen 300 g
Nutrend Flexit Gold Drink Pomeranč 400 g

Sportovní výživa na klouby
Přípravky na klouby jsou oblíbené hlavně u aktivních sportovců, kteří své klouby nadměrně zatěžují a tím rychleji opotřebovávají. Aby se vyhnuli nepříjemným bolestem a omezování v pohybu, je dobré brát kloubní výživu preventivně. Účinné látky zvyšují odolnost chrupavek vůči tlaku a udržují pružnost a pohyblivost kloubů.

Léky na klouby
V péči o klouby se nachází široká škála produktů. Ať už máme klouby poničené a trápí nás bolesti, záněty kloubů nebo bolest svalů, na pomoc přispěchá Kamzík, Alavis nebo Klokan. Je dokázán příznivý účinek vitamínu C pro naše klouby, obsažený v každém kvalitním produktu společně s želatinou a kolagenem.

Jak vybrat kloubní výživu

Kolagen na klouby
Kolagen je ve vodě rozpustná živočišná bílkovina – skleroprotein – základní stavební hmota všech pojivových a vazivových tkání. S přibývajícím věkem se schopnost tvořit kolagen ztrácí a je třeba ho doplňovat pro správnou funkci kloubů, kostí i svalů. Lze jej přidávat i do běžného jídla, doporučená denní dávka je 13 g. Užívat se dá prakticky neomezeně po jakoukoliv dobu. Jde o tělu zcela přirozenou látku.

Glukosamin sulfát
Stavební látkou pro tvorbu vazivové tkáně je glukosamin sulfát. Vyskytuje se ve formě stabilních solí (síran a chlorid) nebo jako N-acetylglukosamin. Je součástí léčivých přípravků a doplňků stravy, užívaných hlavně při bolesti a zánětu při artróze. Jde o tělu vlastní látku nazývanou jako „kloubní výživa“ ve formě kyseliny hyaluronové.

Chondroitin sulfát
Chondroitin sulfát je nejvíce zastoupený ve strukturách mezibuněčné hmoty chrupavek, které povzbuzuje k tvorbě kolagenu. Působí proti stárnutí kloubů a rovněž má protizánětlivé účinky. Plný příznivý účinek chondroitinu se projeví zhruba po dvou měsících užívání a působí setrvačně ještě po několik následujících týdnů. Chondroitin sulfát se vyskytuje i v ostatních pojivových tkáních. Průmyslově se získává extrakcí chrupavek (hovězích, vepřových).
MSM – Metylsulfonylmetan
Extrakt z boswellie serraty
Kyselina hyaluronová
Vitamíny na klouby
Infadolan obsahuje vitamin A a vitamin D2
Infadolan se používá k léčbě suché kůže a urychluje hojení drobných neinfikovaných ran a oděrek. Lze použít na popraskanou kůži, neinfikované drobné rány a trhliny v kožních rýhách. Promašťuje suchou pokožku u chronických ekzémů. Infadolan je vhodný k ošetření popálenin I. stupně či kůže pacientů s atopickou dermatitidou. Pomáhá předcházet opruzení u dětí a dospělých. Promašťuje a urychluje obnovu pokožky.
