Co se týče živin, ženy mají specifické potřeby, které se v průběhu života mění. Dospívající slečny mají jiné potřeby než ženy po menopauze nebo těhotné a kojící ženy, které vyžadují větší množství specifických živin. 

Příjem doplňků stravy pro ženy se může lišit i v závislosti na celkovém zdraví a životním stylu. Přestože suplementace vitamínů není nezbytná pro všechny ženy, každá žena by se měla zajímat o to, zda má její tělo vše, co potřebuje ke správnému fungování.

Doplňky stravy v těhotenství

V průběhu těhotenství je nutné příjem živin zvýšit. Především z důvodů zdraví plodu a matky. Důležitá je především kyselina listová, vitamín C, vitamín B12, B6, E a D. Z minerálů nezapomínejte na vápník, hořčík, železo, jód, selen, zinek a měď. 

Kterým vitamínům se v těhotenství vyhnout?

Takovým ošidným vitamínem je vitamín A. Jeho užívání je prospěšné, ale pouze v dodržovaných denních dávkách. Při zvýšení množství hrozí poškození plodu. Pokud ale budete pečlivě dodržovat doporučené dávkování, není se čeho bát.

Doplňky stravy na podporu otěhotnění

Přejete si zvýšit šanci na otěhotnění? Vyzkoušejte tyto doplňky stravy:

• Kyselina listová – podílí se na tvorbě krve a růstových procesech. Žena by ji měla začít užívat cca 3 měsíce před plánovaným otěhotněním. 
• Vitamin D – jeho nedostatek má přímý vliv na problémy s plodností. 
• Zinek
• Kotvičník
• Ashwagandha
• Kontryhel a další

Menstruace

Dnes už existuje nespočet pomocníků, kteří vám dokáží ulevit v období menstruace. Nejedná se o zaručenou záchranu, ale za pokus nic nedáte.

• Pupalka
• Kontryhel
• Vitamin B
• Hořčík a další

V této kategorii najdete doplňky stravy vhodné pro ženy různého věku i s různými potíži. Obsahují nejrůznější látky a výtažky z rostlin, které přispívají k udržení normální funkce imunitního systému, podporují normální psychickou činnost, nebo přispívají ke snížení míry únavy a vyčerpání.

Pokud jste si nezvolili žádný výrobek, podívejte se také na kategorie Hormonální rovnováha, Menopauza, Intimní pohoda žen, Menstruace a PMS a Multivitamíny a multiminerály pro ženy.