Nejlepší Křemík - Bez cukru (0 produktů)

Trpíte lámavostí nehtů a vlasů a vaše pleť ztrácí pevnost? Máte problémy s pohybovým aparátem? Kromě jiného to může značit nedostatek křemíku v těle. Křemík je druhý nejrozšířenější prvek na Zemi a prostupuje i všechny buňky našeho těla, byť jen ve stopovém množství. Jeho nedostatkem mohou trpět zejména sportovci, senioři a osoby se zdravotními problémy.

Zobrazit více

Trpíte lámavostí nehtů a vlasů a vaše pleť ztrácí pevnost? Máte problémy s pohybovým aparátem? Kromě jiného to může značit nedostatek křemíku v těle. Křemík je druhý nejrozšířenější prvek na Zemi a prostupuje i všechny buňky našeho těla, byť jen ve stopovém množství. Jeho nedostatkem mohou trpět zejména sportovci, senioři a osoby se zdravotními problémy.

Křemík a jeho význam pro organismus

Křemík je nezbytnou součástí mnoha enzymů a podílí se na tvorbě pojivové tkáně. Nenahraditelnou úlohu hraje při kalcifikaci, aby se vápník mohl vázat na vitamín C.

Křemík také hraje důležitou roli při obnově a výstavbě kolagenových a elastinových vláken (kosti, tepny, šlachy, chrupavky atd.). 

Kromě vlivu na pevnost kostí se křemík účastní také na tvorbě pojivové tkáně kůže, nehtů a vlasů, jimž dodává pevnost a pružnost.

Kdy máme nedostatek křemíku?

V organismu se nachází dohromady jen pár gramů křemíku, s přibývajícím věkem se množství křemíku v organismu snižuje. U starších osob jde až o 80% úbytek. Křemík přijímáme v potravě a doporučená denní dávka činí cca 20-40 mg.

Projevy nedostatku křemíku:

  • Zhoršená kvalita kůže, vlasů i nehtů
  • Urychluje se proces aterosklerózy tepen
  • Špatný vývoj a lámavost kostí (osteoporóza)
  • Únava, změny nálad 
  • Přecitlivělost na chlad
  • Porucha tvorby kolagenu
  • Pokles plodnosti

Výskyt křemíku v potravinách

Denní potřebu křemíku pokryjí potraviny jako ovoce a zelenina, maso, černý chléb, ovesné vločky a další potraviny bohaté na vlákninu (otruby atd.). 

Nadbytek křemíku a negativní účinky

Riziko předávkování křemíkem nehrozí v případě, přijímáte-li ho pouze ve stravě, protože až 80 % ho vyfiltrují ledviny a vyloučí močí.

V případě nadužívání doplňků stravy s křemíkem a jeho možným nadbytkem v organismu hrozí riziko vzniku ledvinových kamenů.

Uživatelé si oblíbili řady Centrum. Nejlépe hodnoceným produktem je Centrum multivitamín pro ženy 90 tablet.

Vymazat všechny filtry

Nenašli jste, co jste hledali?

Pošlete nám tip na produkt a my ho zkusíme zařadit do nabídky.

Doporučit produkt
Nenašli jste, co jste hledali?

Potřebujete poradit?

Napište nám a rádi vám pomůžeme s výběrem a vyhledáváním vhodného produktu.

Potřebujete poradit?

Produkty z kategorie Křemík – Křemelina jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Podívejte se na produkty z kategorie Křemík – Křemelina seřazené od těch nejlevnějších. Křemík – Křemelina jsme pro vás také poskládali od nejkvalitnějších.