před 5 týdny jsem hrál fotbalový zápas, pořádně jsem se zahřál a protáhl a bylo vše v pořádku. Pak ale v pozdější fázi zápasu jsem udělal špatný došlap a projela mi ostrá bolest v předním stehenním svalu. První dny jsem ledoval a dodržoval maximální odpočinek. Potom jsem přešel na teplé obklady a používal různé masti ( voltaren, traumaplant..) otok ani modřinu jsem na stehnu neměl za celou dobu. A teď je to k čemu se chci dostat. Je to 5 týden a já stále nemůžu sportovat na 100%, při lehkém běhu necítím žádnou bolest ani na dotyk ale jakmile začnu dělat prudší pohyby tak cítím ve svalu jakési pnutí, proste něco že sval ještě neni plně uzdravený. Opravdu už nevím co s tím, jestli už můžu aspoň ten lehký běh a lehce to protahovat ať ten sval nějak neztuhne nebo nesportovat vůbec.. Je to 5 tyden a stále nemůžu do 100% zátěže. Prosim, dejte mi vědět co nejdříve ať můžu vědět jak postupovat dál a dál. Děkuji mockrát
PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
dle popisu to vypadá na částečné natržení předního stehna. Po pěti týdnech je běžné, že rychlé pohyby ještě nejsou optimální a ozývá se bolest. Běh (lehký) bez bolesti můžete, stejně tak jemné protažení po zahřátí. Důležité je dělat momentálně pohyb a sport takový, aby se nevyskytovala bolest. Sprinty, změny směru a zatím nezkoušejte. Rovněž mírné posílení kvadricepsu (čtyřhlavý stehenní sval, je velký sval na přední straně stehna.) bez bolesti 3 až 4krát týdně.
Velmi by vám v tomto pomohla fyzioterapie, kde Vám cviky ukážou přesně, aby bylo zotavení co nejrychlejší.
Lokálně lze použít chladivě hojivou mast nebo gel (Alpa masážní emulze chladivá s mentolem 210 ml). Pro podporu hojení svalu je vhodný magnesium komplex na noc a kolagen s vitaminem C. Pokud se to do dvou až tří týdnů nelepší, vyžádejte si od lékaře fyzioterapii.
S pozdravem
Pavel Horký
Doporučené produkty
Doporučené kategorie
Články
Všechny články
Nejhledanější témata
LékyZdraví a prevenceNemoci a příznakyDoplňky stravyBolestLékové interakceInfekceŽenské zdravíDuševní zdravíZažíváníKůžeBylinkyImunitaVitamíny a minerályAntikoncepceMagnesiumAntibiotikaTěhotenstvíProbiotikaIntimní problémyDětiDermokosmetikaPohybový systémAlergieMenstruaceHubnutíVztahy a sexVýživaOči a ušiŽíly a cévyKloubyMužské zdravíNervový systémMočové cestyCholesterol a krevní tlakÚsta a zubyDotaz na lékárnyVitamin DIntimní hygienaKašelDiabetesPéče o těloErekceLaktobacilyHomeopatieEkzémOmega 3-6-9Chřipka a nachlazeníKojeníDýchací soustavaBolest v krkuNespavostVitamin CDezinfekceVlasy a nehtyCestování a výletyPéče o pleťHorečka, zvýšená teplotaNadýmáníDětské nemociZácpaRegeneraceMazlíčciDetoxikaceAlkoholSpánekSportSvalyVaginální infekceMateřství a rodinaKřečové žílyŘedění krveOstropestřecReceptyKrásaPrvní pomocOběhový systémDětská výživaOpalováníRýmaDomácnostProstataNáplastiOparKoronavirusDomácí cvičeníPřírodní kosmetikaInkontinenceSuperpotravinyČlánkyKontraindikaceLepekKosmetika pro mužeVegani a vegetariáníPodobné dotazy
Mounjaro
Doplňky stravyHubnutíLékyZdraví a prevenceDobry den, uzivala jsem Mounjaro 2.5mg,5.5mg a naposledy 7.5mg. Zhubla jsem 20 kg. Od rijna 2025 do unora 2026 Mounjaro neuzivam a vaha mi sla nahoru. Rada bych se k Mounjaru vratila,ale nevim jakou silou(mg) mam nyni zacit. Muzete mi prosim poradit? Predem velice dekuji.
zobrazit odpověďMounjaro a dávkování
Doplňky stravyHubnutíLékyZdraví a prevenceVčera jsem si píchla první dávku Mounjaro 2,5 mg. Mám pero na 4 týdny-4 dávky. Teď už jen 3. Je možné po vybrání zůstat na této síle nebo je nutné dávku navyšovat? Ptám se z finančního důvodu. Děkuji za odpověď. D.Fil.
zobrazit odpověďNejnovější dotazy
Zelená rýma, zapáchající, hlenovitý kašel
AntibiotikaDoplňky stravyLékyDobrý den,
mám už tak týden hlenovitou zelenožlutou zapáchající rýmu.. ucpaný nos nemám, ale bolest dutin a hlavy ano. Přidal se mi k tomu ještě hlenovitý kašel. Proplachuji solným roztokem konvičkou, stříkám Vincentku a občas kapu Nasivin. Před měsícem s tímto samým problémem léčen na ORL, Nasazeny silné ATB po 10ti dnech vše v pořádku. Nyní se to opět vrátilo. Prosím nějaká rada ??? Děkuji
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
