Syrovátkové proteiny (WHEY) - Skořice (1 produktů)

Proteinů a proteinových výrobků je celá řada druhů a můžeme je rozdělit do několika kategorií, nejčastějšími jsou: syrovátkové proteiny, CFM proteiny, proteiny na hubnutí, hydro proteiny, vegan proteiny nebo isolate proteiny a další. Lidé mívají k proteinům často předsudky a zaměňují je za anabolika a steroidy, které mají spojené s kulturisty a velkými svaly. Ti, jako doplněk stravy, užívají hlavně kreatin. Proteiny (bílkoviny) jsou lidskému tělu vlastní. Tvoří základní stavební jednotku živých organismů a mají vliv na budování a růst svalové hmoty. Mimoto mají na tělo další příznivé účinky - posilují imunitu a obsahují aminokyseliny důležité pro regeneraci organismu.

Zobrazit více

Proteinů a proteinových výrobků je celá řada druhů a můžeme je rozdělit do několika kategorií, nejčastějšími jsou: syrovátkové proteiny, CFM proteiny, proteiny na hubnutí, hydro proteiny, vegan proteiny nebo isolate proteiny a další. Lidé mívají k proteinům často předsudky a zaměňují je za anabolika a steroidy, které mají spojené s kulturisty a velkými svaly. Ti, jako doplněk stravy, užívají hlavně kreatin. Proteiny (bílkoviny) jsou lidskému tělu vlastní. Tvoří základní stavební jednotku živých organismů a mají vliv na budování a růst svalové hmoty. Mimoto mají na tělo další příznivé účinky - posilují imunitu a obsahují aminokyseliny důležité pro regeneraci organismu.

Co jsou syrovátkové proteiny?

Syrovátkové proteiny jsou nejužívanějšími a nejúčinnějšími proteiny vůbec, patří mezi nejprodávanější doplňky stravy obecně. Syrovátka (whey protein) vzniká odstraněním kaseinu z mléka, jde o tekuté “sérum” dříve likvidované jako odpad. Syrovátka je bohatá na vitamíny B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12, H, C a E a minerální látky, ale především na bílkoviny, o které sportovcům jde. Ty si naše tělo neumí samo vytvářet a ukládat je, přijímáme je pouze z běžné stravy a s vyšší fyzickou aktivitou naše potřeba bílkovin stoupá. Základní výhodou whey proteinů je tedy doplnění jídelníčku základním množstvím bílkovin a BCAA aminokyselin, kterými je tvořena svalová tkáň. Nezapomínejte na vitamíny pro sportovce.

Výhody syrovátkového proteinu:

  • Dobrá stravitelnost
  • Bohaté na bílkoviny a BCAA aminokyseliny
  • Snadná dostupnost
  • Vysoká biologická hodnota
  • Obsah vitamínů
  • Snižuje pocit hladu
  • Příznivý vliv na imunitu

Jak užívat syrovátkový protein?

Základní příjem bílkovin je z běžné stravy, nejhodnotnější na bílkoviny a aminokyseliny je maso díky svému komplexnímu složení. Pro nabírání svalové hmoty, její údržbu a regeneraci je důležitý pravidelný a dostatečný příjem bílkovin v průběhu celého dne s přiměřeným množstvím sacharidů (při nedostatku sacharidů v těle a tudíž i nedostatku energie začne tělo spalovat bílkoviny) co 2 - 3 hodiny.  Výhodou syrovátkových proteinů je široký výběr chutí - čokoládová, banánová, kokos, jahoda, mango a mnoho dalších.

Dávkování proteinu

Klíčem ke správným účinkům proteinů je správné načasování užívání. Přihlédnout musíme k tréninkovým a netréninkovým dnům, typu tréninku, pohlaví, váze...
Minimální potřebné množství bílkovin na den je asi 0,5 g na kilogram tělesné váhy. Pro nesportovce je doporučená denní dávka 0,8 g na kg TV za předpokladu, že je zdravý. Toto množství odpovídá cca 15% energetického denního příjmu. Potřeba bílkovin v těle stoupá při každé fyzické zátěži a proto bychom je měli doplňovat, z toho důvodu sportovci užívají proteinové nápoje a další doplňky stravy s proteiny. Vytrvalostní a siloví sportovci nebo kulturisté potřebují 3-5 krát více příjmu bílkovin pro budování svalové hmoty.

Tabulka:

         Tělesná hmotnost        Doporučená denní dávka bílkovin
60 kg 120 - 180 g
70 kg 140 - 210 g
80 kg 160 - 240 g
90 kg 180 - 270 g
100 kg 200 - 300 g

 

Uživatelé si nejvíc oblíbili značky BSN a Prom-In. V případě, že jste si nezvolili žádný výrobek, zkuste se podívat také na kategorie 100% whey proteiny a 80% whey proteiny. Nejlépe hodnoceným produktem je Prom-In Essential PenthaPro Balance čokoláda s kokosem 1000 g.

Venira whey protein perník a skořice 1000 g

Můžete mít zítra
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA
Banner
Banner
Syrovátkové proteiny (WHEY) - Skořice - recenze a zkušenosti zákazníků
Zajímá vás, jaké zkušenosti mají s produkty Syrovátkové proteiny (WHEY) - Skořice ostatní zákazníci? Mrkněte na jejich recenze. Ať nekupujete zajíce v pytli.
Produkty kategorie Syrovátkové proteiny (WHEY) - Skořice lidé hodnotí na 96 %
Recenze produktu: Big Zone Battle Whey Jahodové mléko 1000 g
5 / 2x
Nejlepší protein, co jsem kdy měl. Chuť je naprosto famózní - lahodná, plná, krémová.. no prostě pecka.
Recenze produktu: Extrifit High Whey 80 pistácie 1000 g
5 / 11x
Vynikající chuť a zároveň doprava do dvou dnů
Recenze produktu: GymBeam Just Whey bílá čokoláda kokos 2000 g
5 / 33x
Bílá čokoláda+ kokos je za mě naprostí chuťová jednička
Recenze produktu: Prom-In Essential PenthaPro Balance irská čokoláda 2250 g
5 / 10x
Vynikajúce
Recenze produktu: Amix Whey Pro Fusion Protein, Čokoláda-Kokos 1000 g
5 / 1x
zatím jsem nevyzkoušel
Recenze produktu: GymBeam True Whey Protein chocolate cherry 2500 g
5 / 168x
Som spokojný.
Recenze produktu: Kompava Protein LactoFree 90 - čokoláda-banán 500 g
5 / 4x
výborná chuť, ľahko a bez problémov stráviteľný
Recenze produktu: Extrifit High Whey 80 čokoláda kokos 1000 g
5 / 11x
Richle doručení
Recenze produktu: MuscleTech Nitro-Tech vanilla 1800 g
5 / 1x
great
Recenze produktu: GymBeam Just Whey vanilla ice cream 1000 g
5 / 33x
Výborný protein po všech stránkách

Produkty z kategorie Syrovátkové proteiny (WHEY) jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Od nejlevnějších produktů jsme seřadili kategorii Syrovátkové proteiny (WHEY). V kategorii Syrovátkové proteiny (WHEY) najdete zboží poskládané od nejkvalitnějších kousků.