Vláknina – Psyllium - Diskuze (40 produktů)

Vláknina je složka potravy, která je pro člověka v podstatě nestravitelná. Díky tomu prochází trávicím traktem a zvyšuje náplň střev, čímž povzbuzuje střeva k činnosti. Také je schopna navázat na sebe škodlivé látky a vyloučit je z těla ven. Existují dva druhy vlákniny. Rozpustná a nerozpustná. Odborníci na výživu doporučují každý den přijmout asi 30 g vlákniny.

Rozpustná vláknina dokáže absorbovat vodu a bobtnat. Pomocí bakterií v těle se částečně rozkládá. Podporuje správný metabolismus tuků a navozuje pocit sytosti. Mezi nejužívanější rozpustnou vlákninu patří psyllium, které vzniká vyčištěním obalů semen jitrocele indického. Při užívání psyllia je velmi důležitý dostatečný přísun tekutin.

Nerozpustná vláknina se nerozkládá. Mechanicky tak čistí střeva.

Na Pilulce pořídíte vlákninu jako psyllium tablety, prášek nebo kapsle.

Uživatelé si nejvíc oblíbili značky Dr.Popov, Topnatur a Allnature. Nejlépe hodnoceným produktem je Dr.Popov Psyllium indická rozpustná vláknina 500 g.