PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
při pravidelné sportovní aktivitě a zátěži je důležité zvyknout si na neodmyslitelnou součást tréninku a to na dynamické zahřátí svalů a následný strečink. Protahování má podstatný vliv na bolest svalů po sportovní aktivitě. Ta vzniká v důsledku hromadění kyseliny mléčné ve svalech. Zahřívat svaly před sportovní aktivitou lze použitím masážních emulzí, jako např. Emspoma, které zajistí prokrvení svalů vhodné zejm. při strečinku.
Dále by stálo za zvážení změnit denní dobu cvičení, aby byl zajištěn kvalitní spánek, jelikož v tu dobu tělo nejlépe regeneruje. Je potřeba do tréninku zařadit vyšší dávky hořčíku (např. Magne B6 Forte), dostatečný pitný režim a zdravou stravu bohatou na bílkoviny a zdravé tuky. Ibuprofen na silnou bolest svalů můžete dávkovat 3x denně 400 mg s rozestupy 8 hodin mezi jednotlivými dávkami, ovšem dlouhodobé podávání není vhodné. Je potřeba se zaměřit spíše na lokální léčivé přípravky potlačující bolest.
Po svalové námaze a klidovém protáhnutí lze aplikovat na svaly krémy Voltaren Forte , Ibalgin gel Ibalgin gel anebo bylinné zklidňující prostředky, jako např. Koňský balzám.
Děkuji za dotaz a mějte hezký den, Pavel Horký
Články
Všechny články
Nejhledanější témata
LékyZdraví a prevenceNemoci a příznakyBolestDoplňky stravyLékové interakceInfekceDuševní zdravíŽenské zdravíZažíváníKůžeAntikoncepceBylinkyImunitaVitamíny a minerályAntibiotikaMagnesiumTěhotenstvíPohybový systémProbiotikaDermokosmetikaDětiAlergieIntimní problémyHubnutíMenstruaceVztahy a sexOči a ušiŽíly a cévyVýživaKloubyMužské zdravíMočové cestyNervový systémCholesterol a krevní tlakDotaz na lékárnyÚsta a zubyDiabetesKašelVitamin DIntimní hygienaErekcePéče o těloHomeopatieLaktobacilyEkzémOmega 3-6-9Chřipka a nachlazeníNespavostKojeníDýchací soustavaBolest v krkuNadýmáníVitamin CDezinfekceVlasy a nehtyHorečka, zvýšená teplotaCestování a výletyPéče o pleťZácpaDětské nemociMazlíčciRegeneraceAlkoholDetoxikaceSpánekSportSvalyVaginální infekceMateřství a rodinaKřečové žílyŘedění krveOstropestřecReceptyKrásaPrvní pomocOběhový systémRýmaDětská výživaOpalováníDomácnostProstataNáplastiOparKoronavirusDomácí cvičeníPřírodní kosmetikaInkontinenceSuperpotravinyČlánkyKontraindikaceLepekKosmetika pro mužeVegani a vegetariáníNejnovější dotazy
Přechod léků
Léky Dobrý den,
prosím o odborné upřesnění postupu při přechodu z Trittica AC 100 mg na Trittico Prolong 150 mg.
Současně začínám postupně vysazovat Rivotril, který užívám od června. Po přechodu z 1mg tablet na kapky (první den 10 kapek, nyní 9 kapek) se budím kolem 3. hodiny ranní a cítím výraznou únavu. Kapky užívám třetí den.
Prosím o doporučení, jakým způsobem se obvykle provádí přechod na Trittico Prolong a jaký je obecně bezpečný postup při postupném snižování Rivotrilu, aby se minimalizovalo ranní probouzení a zhoršení spánku.
Děkuji. Ilona Pavlovská
svědění kolem konečníku
KůžeZdraví a prevenceJiž delší dobu mě svědí kolem konečníku. Před 15 lety operace hemeroidů Staplerovou metodou. Konečník omývám bylinkovým tekutým mýdlem po každé stolici, mazala jsem dubovou mastí, stolice pravidelná, každé ráno. Někdy je stav lepší ale pocit svědění mám. Moje psychika není nejlepší, málo spím (asi hodiny denně), zhoršila se při péči o nemocnou psychicky labilní maminku (90 let) a to 24/7 hodin. Maminka v březnu zemřela.
Děkuji
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
