Potraviny, nápoje - Acerola

Základem zdravého životního stylu je zejména kvalitní strava. Zdravé stravování předchází vzniku různých nemocí, dodá vám energii a pomáhá také na psychické zdraví. Pokud si však nevíte rady, jak začít zdravé stravování, můžete vyzkoušet konzultaci jídelníčku s nutričním terapeutem.

Vše pro zdravý jídelníček

Zdravá výživa obsahuje dostatečný přísun bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny a mineráln…

Základem zdravého životního stylu je zejména kvalitní strava. Zdravé stravování předchází vzniku různých nemocí, dodá vám energii a pomáhá také na psychické zdraví. Pokud si však nevíte rady, jak začít zdravé stravování, můžete vyzkoušet konzultaci jídelníčku s nutričním terapeutem.

Vše pro zdravý jídelníček

Zdravá výživa obsahuje dostatečný přísun bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny a minerálních látek. Jídelníček by měl proto obsahovat pestré složení všech těchto látek – tím získáte chutný, nutričně vyvážený a zdravý jídelníček. Můžete si vybrat také z certifikovaných potravin, které zaručují určité standardy výroby a zpracování, přírodních potravin či veganských nebo bezlepkových alternativ.

Zjednodušenou radou, jak si zabezpečit zdravý jídelníček, je rozdělit každé své jídlo dne na třetiny, přičemž jednu třetinu by měly tvořit ovoce a zelenina, druhou sacharidy a třetí bílkoviny. Nemělo by se zapomínat také na vlákninu, která zabezpečuje správné fungování trávicí soustavy. Jejím skvělým zdrojem jsou kromě ovoce a zeleniny také luštěniny, oříšky, semínka, a obecně celozrnné potraviny.

No co by to byl za jídelníček bez trochy cukru? Dnes již můžete cukrovat bez výčitek, jelikož jsou dostupná nízkokalorická a přírodní sladidla, která mají nižší glykemický index. Jsou lehce stravitelná a šetrná k našemu zdraví – uchovávají si vysoký obsah minerálních látek, vitamínů, stopových prvků a dalších prospěšných látek. Zdravý oběd proto můžete doplnit sladkostmi, jako je kousek bio čokolády, zdravé sušenky nebo veganskými dobrotami.

Zdravá snídaně

V rámci zdravého stravování by měla být právě výživná snídaně ideálním startem do dne. Müsli a ovesné kaše obsahují snadno stravitelné obiloviny, velké množství vlákniny a vitamíny a minerály, které by neměly chybět v žádné zdravé snídani. Konzumace müsli prospívá zažívání, zlepšuje činnost srdce a cév a podporuje imunitu. Do snídaňových kaší si můžete přidat také lyofilizované nebo sušené ovoce, chia semínka nebo oříšky. Tato snídaně je rychle hotová a chutná i dětem. Pokud zrovna nespěcháte, dopřejte si na snídani např. zdravé lívance z ovesných vloček nebo celozrnné mouky.

Zdravé mlsání

Jestli si myslíte, že si pojem „zdravé mlsání” protiřečí, tak vás můžeme ubezpečit, že to tak není. Pochutnávat si totiž můžete i zdravě a mlsat se dá také při hubnutí. Stačí si vybrat zdravé sušenky nebo zdravější varianty tyčinek, jako jsou bezlepkové nebo proteinové. Jestli preferujete slané pochoutky, sáhněte po bezlepkových slaných tyčinkách nebo oříšcích. Milovníci masa určitě ocení přírodní jerky (sušené maso). Je ale potřeba vše dávkovat s mírou a umět si při zdravém stravování určit meze, aby byl váš jídelníček pořád vyvážený a pestrý.

Zdravé pečení 

Chutné a zdravé mlsání si můžete vytvořit i sami. Stačí při pečení dortů, sušenek nebo buchet nahradit klasické sladidla, jako je bílý cukr,  nízkokalorickými nebo přírodními. Populární je dnes využívání stévie nebo javorového sirupu. Pak budou vaše dezerty lépe stravitelné a lehčí pro organismus. Využít můžete také alternativní náhrady mouky, třeba celozrnné, špaldové nebo bezlepkové. V některých receptech se může mouka i úplně vynechat a nahradit ovesnými vločkami nebo směsí mletých oříšků. 

Bezlepkové, bezlaktózové a veganské potraviny

Bezlepkové potraviny jsou vhodné nejen pro celiaky, ale také pro ty, kteří se chtějí vyhnout plynatosti, nadýmání nebo nadměrné konzumaci mouky. Její vyloučení ze stravy může pomoci s hubnutím a zlepšuje trávení. Bezlepková mouka obsahuje různé tělu prospěšné látky, od vlákniny, až po minerály a antioxidanty. Bezlepková dieta již dnes nabízí alternativní varianty většiny běžných potravin, jako jsou bezlepkové těstoviny, směsi k pečení nebo vaření, a také různá meníčka

Bezlaktózovou dietu nevyužívají jenom lidé s laktózovou intolerancí, ale také vegani, nebo ti, kteří se chtějí preventivně vyhnout problémům při trávení mléčných výrobků. Vyřazení těchto produktů srovnává trávicí procesy a může mít hubnoucí účinky. 

Veganská strava obsahuje pouze rostlinné potraviny, které mají mnoho zdravotních benefitů, a mohou pomoci při léčení některých onemocnění. Vyloučení živočišných výrobků se týká také cvičení, pro které byly vyvinuty vegan proteinyrýžové, sojové či hrachové.

V případě, že jste si nezvolili v této kategorii žádný produkt, zkuste se podívat také na kategorie Bezlepkové potraviny, Dieta, Dárková balení, Káva a Laktózová intolerance. Užívatelé nejlépe hodnotí řady Allnature, Wolfberry a Basilur.

Zobrazit celý popis

Nenašli jste, co jste hledali?

Pošlete nám tip na produkt a my ho zkusíme zařadit do nabídky.

Doporučit produkt
Doporučit produkt

Potřebujete poradit?

Napište nám a rádi vám pomůžeme s výběrem a vyhledáváním vhodného produktu.

Zeptejte se nás
Zeptejte se nás

Vybrali jsme pro vás podobné produkty

Košík aktualizován
Veganské
Wolfberry Mandle loupané 500 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
-23 %

Wolfberry Mandle loupané 500 g Sleva 23 %

Vynikající nepražená a nesolená pochoutka plná vitamínů a minerálů vhodná jak k přímé konzumaci, tak na pečení a vaření. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
201 Kč 155 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
155 Kč
Košík aktualizován
Česká značka
Aporosa Arašídový krém se slaným karamelem 300 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Aporosa Arašídový krém se slaným karamelem 300 g

Smlsněte si na lahodném arašídovém krému s jemnou konzistencí. V kombinaci se slaným karamelem je jednoduše neodolatelný. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
119 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
119 Kč
Košík aktualizován
Přírodní
Česká značka
Aporosa Kešu jádra natural 1000 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Aporosa Kešu jádra natural 1000 g

Kešu ořechy jsou chutné a navíc obsahují řadu vitamínů jako A, B či E, minerálních látek, nenasycených mastných kyselin i bílkovin. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
299 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
299 Kč
Košík aktualizován
Bez lepku
Bez laktózy
Allnature Ghí 450 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Allnature Ghí 450 ml

Přepuštěné máslo Ghí využijete ve studené i teplé kuchyni. Obsahuje řadu vitamínů, minerálů a antioxidantů. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
227 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
227 Kč
Košík aktualizován
Allnature Pistácie solené 1000 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Allnature Pistácie solené 1000 g

Vhodnou svačinkou během sportovních aktivit, stresových situací i hubnutí, neboť dodávají organismu energii, důležité vitamíny, minerály i zdravé tuky a zahání chuť na sladké. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
559 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
559 Kč
Košík aktualizován
Česká značka
Aporosa Jahodový krém 300 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Aporosa Jahodový krém 300 g

Smlsněte si na lahodném krému. Vyvážená chuť kešu ořechů, kokosu, bílé čokolády a jahod vám přinese zážitek, na který se nezapomíná. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
229 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
229 Kč
Košík aktualizován
Česká značka
Aporosa Lískové ořechy jádra 500 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Aporosa Lískové ořechy jádra 500 g

Lískové ořechy jsou skvělá svačina plná energie a navíc obsahují řadu vitamínů, minerálních látek, nenasycených mastných kyselin i bílkovin. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
179 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
179 Kč
Košík aktualizován
Allnature Jedlá soda 1000 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Allnature Jedlá soda 1000 g

Jedlá soda je všestranný pomocník, který využiješ ke každodenní hygieně, při praní prádla i během úklidu domácnosti. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
48 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
48 Kč
Košík aktualizován
Znáte z televize
Dárek zdarma
HealthyCO Proteinella 750 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

HealthyCO Proteinella 750 g

Oříškovo-čokoládová pomazánka od švédského výrobce je určená těm, kteří chtějí zahnat chuť na sladké a zároveň dodat tělu prospěšné živiny, a ne prázdné kalorie. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
353 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
353 Kč
Dárek: HealthyCo Proteinella Slaný karamel 200g
Košík aktualizován
Přírodní
Česká značka
Aporosa Kešu jádra natural 500 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Aporosa Kešu jádra natural 500 g

Kešu ořechy jsou chutné a navíc obsahují řadu vitamínů jako A, B či E, minerálních látek, nenasycených mastných kyselin i bílkovin. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
159 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
159 Kč
Košík aktualizován
Bez lepku
Bez laktózy
Indiana Jerky Hovězí Natural 25 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Indiana Jerky Hovězí Natural 25 g

Jerky jsou tence nakrájené plátky libového masa, dále marinované, sušené a zauzené. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
79 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
79 Kč
Košík aktualizován
Sodastream příchuť Mirinda 440 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Sodastream příchuť Mirinda 440 ml

Sirup SodaStream který vystačí pro výrobu až 9l oblíbené limonády Mirinda v pohodlí vašeho domova. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
129 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
129 Kč