Chia semínka - Natu

Chia semínka produkuje šalvěj hispánská, což je rostlina pocházející z Latinské a Střední Ameriky. Jako přirozenou součást svého jídelníčku užívali chia semínka již bájní Aztékové, kteří byli známí svou fyzickou silou a odolností. Tajemství chia se skrývá v bohatém obsahu proteinů, sacharidů, mastných kyselin, antioxidantů a celého spektra potřebných prvků.

Proč jsou chia semínka tak prospěšná?

Chia semínka produkuje šalvěj hispánská, což je rostlina pocházející z Latinské a Střední Ameriky. Jako přirozenou součást svého jídelníčku užívali chia semínka již bájní Aztékové, kteří byli známí svou fyzickou silou a odolností. Tajemství chia se skrývá v bohatém obsahu proteinů, sacharidů, mastných kyselin, antioxidantů a celého spektra potřebných prvků.

Proč jsou chia semínka tak prospěšná?

Chia semínka se stala synonymem zdravé stravy a již zmiňovaní staří Aztékové je považovali za zdroj dlouhodobé energie. Mají však další příznivé účinky na organismus. Jsou například významným zdrojem antioxidantů, které dokážou zneškodnit až 70 % volných radikálů, hydratují tělo, obsahují hodně vlákniny nebo kvalitních bílkovin či omega-3 nenasycených mastných kyselin

Prospěšné účinky chia semínek:

  • Energie na celý den
  • Upravují vysoký krevní tlak
  • Zasytí při dietách a hubnutí
  • Detoxikace organismu
  • Snižují hladinu cholesterolu

Jaké další prospěšné látky obsahují:

  • Vitamíny B a C
  • Omega 6 kyseliny
  • Bílkoviny
  • Tuky
  • Vápník
  • Sodík
  • Zinek
  • Mangan
  • Fosfor
  • Železo
  • Hořčík

Důvody, proč jíst chia semínka:

  • Díky obsahu vlákniny jsou prospěšná pro vaše střeva
  • Vysoký obsah nenasycených mastných omega-3 kyselin působí pozitivně na srdce, cévy, nervy a imunitu
  • Cenný obsah vápníku. Obsahují ho asi 10x víc, než například mléko
  • Doplníte tělu draslík a železo
  • Fosfor, zinek, magnesium a bor v nich obsažený posilují pojivové tkáně kostí
  • Jsou bohatým zdrojem vitamínů A, B, C, E, I
  • Díky obsahu bílkovin jsou velmi vhodná i pro vegetariány
  • Hydratují organismus (velká schopnost vázat vodu)
  • Pomáhají přeměně sacharidů na jednoduché cukry, tělo tak může přijímat energii z potravy postupně

Můžu chia semínka v těhotenství?

Ano. Konzumace chia semínek v těhotenství je velmi prospěšná. 

Chia semínka a hubnutí

Chia semínka jsou skvělým zdrojem bílkovin, které jsou nezbytné při hubnutí. Nepřijímáme-li dostatek proteinů, tělo nemá z čeho čerpat energii a tu si pak bere ze svalů, nikoliv z tuků. Takže místo toho, abyste shazovali tuky, ubíráte na svalové hmotě. Úbytek svalové hmoty se projeví nejen na poklesu energie. Dojde ke zpomalení metabolismu a tím se zpomalí i žádaný proces hubnutí.

Mohou mi chia semínka uškodit?

Při nesprávném užívání ano. Pozor na konzumaci nedostatečně namočených semínek. Ta vstřebávají vodu ze střev a žaludku, což může vést k dehydrataci či zácpě. Naopak dobře namočená semínka skvěle hydratují tělo. Pozor také na interakci s některými léky, zejména s těmi na snížení hladiny cukru v krvi. Konzumaci chia semínek by se dál měli vyhnout muži s rodinnou anamnézou rakoviny prostaty (pro vysoký obsah kyseliny alfa-linolenové v chia).

Dále se chia vyvarujte v případě:

  • Berete léky na cukrovku
  • Máte-li problémy s polykáním
  • Alergie na semínka

Jak chia semínka namáčet?

Semínka namáčejte v poměru 1:10 (tedy na 1,5 lžičky chia semen jeden šálek vody). Počkejte cca 30 minut, než se vytvoří gel a následně využijte.

Jak konzumovat chia semínka?

Způsobů, jak konzumovat chia semínka je skutečně mnoho. Je jen na vás a vaší chuti, jaký upřednostníte. Asi nejčastějším způsobem je konzumace chia semen s vodou nebo džusem.

Další tipy, jak konzumovat chia:

  • Smíchejte chia semínka s jogurtem nebo jinými vlhkými potravinami
  • Přidejte semínka do těsta na palačinky, lívance, vafle…
  • Použijte semínka jako zahušťovadlo do polévky, omáčky, guláše…
  • Přidejte semínka např. do nepečeného dortu (vsáknou vlhkost z tvarohu nebo jiné použité suroviny)
  • Smoothie nápoj s chia semínky - vitamínová bomba 
  • Přidejte chia do pamazánek, salátů atd.

Zákazníci si oblíbili značky Allnature, Country Life a Wolfberry. Nejlépe hodnoceným produktem je Natu Chia 400 g.

Zobrazit celý popis
Nejnovější Nejstarší Nejužitečnější
{{ post.user.name }}
Ověřený zákazník
Pilulka expert
{{ post.user.totalAnswers }}
{{ translate('Answers', null, post.user.totalAnswers) }}
{{ post.user.points }}
{{ translate('Points', null, post.user.points) }}
{{ post.product.name }}
{{ post.createdAt }}
|
Upozornit na odpověď: {{ frequency.title }}
Sledovat odpovědi

{{ word }}
{{ post.title }}

{{ word }}
{{ post.text }}
{{ answer.user.name }}
Ověřený zákazník
Pilulka expert
Odborník
{{ answer.user.totalAnswers }}
{{ translate('Answers', null, answer.user.totalAnswers) }}
{{ answer.user.points }}
{{ translate('Points', null, answer.user.points) }}
{{ answer.date }}
{{ word }}
{{ answer.text }}
Užitečné?
|

Vašemu hledání neodpovídá žádný výsledek.

Je nám líto, ale diskuze je zatím prázdná.