Hořčík – Magnesium - Kanada - nejkvalitnější produkty (2 produktů)

Zákazníci si nejvíc oblíbili značky Delta. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Delta Direct Mg + B6 Sprej na pokožku 100 ml.

NatureVia Magnesium 1 835 mg 90 tablet

Můžete mít za 2 dny v pondělí 17. 6.

NatureVia Magnesium 1 420 mg 90 tablet

Můžete mít za 2 dny v pondělí 17. 6.
Banner
Hořčík – Magnesium - Kanada - nejkvalitnější produkty - recenze a zkušenosti zákazníků
Zajímá vás, jaké zkušenosti mají s produkty Hořčík – Magnesium - Kanada - nejkvalitnější produkty ostatní zákazníci? Mrkněte na jejich recenze. Ať nekupujete zajíce v pytli.
Produkty kategorie Hořčík – Magnesium - Kanada - nejkvalitnější produkty lidé hodnotí na 98 %
Recenze produktu: Amix Magnesium Liquid+, Pineapple, 20 x 25 ml
5 / 2x
používáme při cyklovýletech
Recenze produktu: Aporosa Prémiový Vápník + Hořčík + Zinek 120 tablet
5 / 83x
Jsem velmi spokojená.
Recenze produktu: Astina SuperMag B6 Chelát 30 kapslí
5 / 2x
Tato chelatova forma je vyborna na rozdiel od oxidu Mg,po ktorom necitim ziadny ucinok. Po tomto chelate citim viac enegie,povzbudi a je velmi vhodne po cviceni \ud83d\ude00
Recenze produktu: Generica Magnesium B6 60 tablet
5 / 4x
Toto berieme s manželkou už roky na striedačku s drahším Magne B6, najmä pri prudkých zmenách počasia a rozdiel sme nepobadali.
Recenze produktu: Pharma Activ Tekutý hořčík + Vitamín C 300 ml
5 / 4x
Skvělý výrobek se škodlivými konzervanty, bravo.
Recenze produktu: Verra Hořčík 60 kapslí
5 / 2x
celkově jsem velice spokojená
Recenze produktu: Aporosa Vápník + Hořčík + Zinek 120 ks
5 / 5x
Spokojenost
Recenze produktu: GS Ginkgo 60mg s hořčíkem 60 tablet
5 / 1x
Skvělé.
Recenze produktu: Prom-In ZM-CORE 120 kapslí
5 / 3x
Super
Recenze produktu: Viridian Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí
5 / 3x
Doporučuji Magnesium Citrate with Vitamin B6, pomáhá při svalových křečích

Jste unavení, ve stresu, nebo se vám špatně spí? Nedostatek hořčíku (magnezia) může být příčinou.

Hořčík je minerál, který je kriticky důležitý pro naše fyzické zdraví a psychickou pohodu. Co hůř, zhruba každý třetí z nás ho má v těle nedostatek

Účinky hořčíku jsou široké a naše tělo ho potřebuje

Hořčík je jedním z nejvíce zastoupených minerálů v našem těle. Potřebujeme ho pro mnoho tělesných procesů a pro udržení dobré nálady a vysoké energie. A přesně na co pomáhá hořčík?

Podle schválených tvrzení můžeme o hořčíku říci, že:

  • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
  • přispívá k normální psychické činnosti
  • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
  • přispívá k normální činnosti svalů
  • přispívá k normální syntéze bílkovin
  • přispívá k elektrolytické rovnováze
  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
  • přispívá k udržení normálního stavu kostí
  • přispívá k udržení normálního stavu zubů
  • se podílí na procesu dělení buněk

Denní dávka hořčíku: Kolik hořčíku denně potřebujeme závisí na situaci

Doporučená denní dávka hořčíku pro zdravé dospělé lidi v ČR je 375 mg hořčíku. Denní dávka se však liší podle věku i pohlaví.

Doporučená denní dávka hořčíku pro ženy:

  • Ve věku 19-30 let se doporučuje 310 mg
  • Ve věku 31+ se doporučuje 320 mg

Doporučená denní dávka hořčíku pro muže:

  • Ve věku 19-30 se doporučuje 400 mg
  • Ve věku 31+ se doporučuje 420 mg

Jedná se však o obecná doporučení.

Reálně potřebná denní dávka hořčíku se liší v závislosti na každém z nás. Kromě zdravotní situace ji ovlivňuje především náš životní styl:

  • míra stresu
  • intenzita sportovních aktivit
  • konzumace alkoholu
  • kvalita spánku
  • složení naší stravy atd

Každá z těchto věcí může naši potřebu hořčíku snížit či zvýšit a je proto vhodné doplňky konzultovat s lékařem či lékárníkem

V těhotenství tělo hořčík více vylučuje

Doporučená denní dávka hořčíku pro těhotné ženy se pohybuje mezi 360-400 mg. 

Během těhotenství vaše tělo hořčík mnohem více vylučuje a jeho objem v těle klesá zhruba o 10 %. Protože se jedná o minerál, který je důležitý jak pro vás, tak pro vývoj plodu a protože ho vaše tělo v důsledku vyšší aktivity ledvin v těhotenství více vyloučí, je důležité abyste dbala na jeho doplnění. Jakékoliv zařazení doplňků stravy do jídelníčku během těhotenství však vždy konzultujte s lékařem.

 

Příznaky nedostatku hořčíku

Nedostatek hořčíku se ve vážnějších situacích může projevovat poruchami orientace, sklony k depresím či úzkostem, zvýšeným krevním tlakem, srdeční arytmií či problémy s játry a ledvinami. V lehčích případech pak můžete nedostatek hořčíku poznat změnami nálad, únavou, potížemi se spánkem či vyšší náchylností na stres a horší zvládání emocí.

V čem je nejvíce hořčíku přirozeně? Zaměřte se na těchto 8 potravin

Strava běžného člověka je často deficitní na důležité minerály a vitamíny. Těchto 8 potravin však hořčíku obsahuje nejvíce a pokud chcete zvednou hladinu hořčíku přirozenou cestou, měli byste je zařadit do svého jídelníčku:

Předávkování hořčíkem je vzácné, stát se ale může

Nedostatkem hořčíku v ČR trpí až 30 % lidí (každý třetí!) a je tedy velká šance, že hořčíku máte málo a předávkování se - při dodržování pokynů v příbalovém letáku u vašich doplňku - bát nemusíte. Z přirozené stravy je předávkování hořčíkem téměř nereálné a museli byste se hodně "snažit". I přesto si ale dávejte pozor na projevy předávkování, které mohou být mimojiné následující:

  • průjem
  • bolesti břicha
  • nevolnost
  • křeče
  • malátnost
  • svalová slabost
  • nízký tlak
  • pocit tlukotu srdce

Pokud budete pociťovat jakékoliv projevy spojené s předávkováním, konzultujte svůj stav s lékařem.

 

Produkty z kategorie Hořčík – Magnesium jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Podívejte se na produkty z kategorie Hořčík – Magnesium seřazené od těch nejlevnějších. Hořčík – Magnesium jsme pro vás také poskládali od nejkvalitnějších.