Nejlepší Hořčík – Magnesium (66 produktů)

Jste unavení, ve stresu, nebo se vám špatně spí? Nedostatek hořčíku (magnezia) může být příčinou. Magnesium je minerál, který je kriticky důležitý pro naše fyzické zdraví a psychickou pohodu. Vyberte si proto z nabídky a pomozte svému tělu si …

Zobrazit více

Magne B6 Forte Active 20 sáčků

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

NatureVia Magnesium 1 420 mg 90 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

NatureVia Magnesium 1 835 mg 90 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Magnetrans 375 mg tyčinky granulátu 50 ks

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Vitabalans Magnex 375 mg + B6 180 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Biotter Hořčík + Draslík grapefruit 20 šumivých tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Zdrovit MaxMag Hořčík 375 mg + B6 20 šumivých tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Generica Magnesium 250 mg 100 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA
Banner

Magne B6 Forte Plus 30 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA
Banner

Vitabalans Magnex citrate 375 mg+B6 150 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Onapharm Magnesium citrát complex 30 sáčků

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Biotter Hořčík 125 mg s vitamínem B6 50 tablet

Můžete mít dnes
69 Kč
49 Kč
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Vitar Hořčík 375mg mango 20 šumivých tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Vitar Hořčík 375mg ananas 20 šumivých tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Salutem Pharma Magnesium Chelate+B6 cherry ampule 10 x 25 ml

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Zdrovit Ca+Mg+Zn+vit.C 20 šumivých tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Vitar Magnezium Mango 400mg + vit.B6 + vit.C 20 sáčků

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Prom-In Magnesium Bisglycinate citron 390 g

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Pilulka Selection Vápník, Hořčík a Zinek 120 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Aporosa Vápník + Hořčík + Zinek 120 ks

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Zdrovit MaxiMag Hořčík 375 mg+B6 40% Zdarma 70 tobolek

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Galmed Magnesii lactici 0,5 g 100 tablet

Můžete mít dnes
Akce: 2+1 ZDARMA!Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Viridian Magnesium Taurate (Taurát hořečnatý) 90 kapslí

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Zdrovit Hořčík+B6 60 šumivých tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Glenmark Magnesium B-Komplex Rapid šumivé tablety 20 ks

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Terezia Magnesium + vitamin B6 a meduňka 30 kapslí

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Bioaktivní Magnézium 60 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Energit Magnézium ananas 42 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Webber Naturals Hořčík 500 mg 60 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Glenmark Magnesium B-komplex IMMUNE 20 šumivých tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Walmark Magnesium + B6 90 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

GS Ginkgo 60mg s hořčíkem 60 tablet

Můžete mít dnes
229 Kč
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Prom-In ZM-CORE 120 kapslí

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA

Muscoaktiv Stop křečím 56 tablet

Můžete mít dnes
Dárek: Kartáčky v hodnotě 179 Kč jako dárek ZDARMA
Nejlepší Hořčík – Magnesium - recenze a zkušenosti zákazníků
Zajímá vás, jaké zkušenosti mají s produkty Nejlepší Hořčík – Magnesium ostatní zákazníci? Mrkněte na jejich recenze. Ať nekupujete zajíce v pytli.
Produkty kategorie Nejlepší Hořčík – Magnesium lidé hodnotí na 98 %
Recenze produktu: Amix Magnesium Liquid+, Pineapple, 20 x 25 ml
5 / 2x
používáme při cyklovýletech
Recenze produktu: Aporosa Prémiový Vápník + Hořčík + Zinek 120 tablet
5 / 83x
Jsem velmi spokojená.
Recenze produktu: Astina SuperMag B6 Chelát 30 kapslí
5 / 2x
Tato chelatova forma je vyborna na rozdiel od oxidu Mg,po ktorom necitim ziadny ucinok. Po tomto chelate citim viac enegie,povzbudi a je velmi vhodne po cviceni \ud83d\ude00
Recenze produktu: Generica Magnesium B6 60 tablet
5 / 4x
Toto berieme s manželkou už roky na striedačku s drahším Magne B6, najmä pri prudkých zmenách počasia a rozdiel sme nepobadali.
Recenze produktu: Pharma Activ Tekutý hořčík + Vitamín C 300 ml
5 / 4x
Skvělý výrobek se škodlivými konzervanty, bravo.
Recenze produktu: Verra Hořčík 60 kapslí
5 / 2x
celkově jsem velice spokojená
Recenze produktu: GS Ginkgo 60mg s hořčíkem 60 tablet
5 / 1x
Skvělé.
Recenze produktu: Viridian Magnesium Citrate with Vitamin B6 90 kapslí
5 / 3x
Doporučuji Magnesium Citrate with Vitamin B6, pomáhá při svalových křečích
Recenze produktu: Aporosa Vápník + Hořčík + Zinek 120 ks
5 / 5x
Spokojenost
Recenze produktu: Prom-In ZM-CORE 120 kapslí
5 / 3x
Super
Nahoru

Jste unavení, ve stresu, nebo se vám špatně spí? Nedostatek hořčíku (magnezia) může být příčinou.

Hořčík je minerál, který je kriticky důležitý pro naše fyzické zdraví a psychickou pohodu. Co hůř, zhruba každý třetí z nás ho má v těle nedostatek

Účinky hořčíku jsou široké a naše tělo ho potřebuje

Hořčík je jedním z nejvíce zastoupených minerálů v našem těle. Potřebujeme ho pro mnoho tělesných procesů a pro udržení dobré nálady a vysoké energie. A přesně na co pomáhá hořčík?

Podle schválených tvrzení můžeme o hořčíku říci, že:

  • přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání
  • přispívá k normální psychické činnosti
  • přispívá k normální činnosti nervové soustavy
  • přispívá k normální činnosti svalů
  • přispívá k normální syntéze bílkovin
  • přispívá k elektrolytické rovnováze
  • přispívá k normálnímu energetickému metabolismu
  • přispívá k udržení normálního stavu kostí
  • přispívá k udržení normálního stavu zubů
  • se podílí na procesu dělení buněk

Denní dávka hořčíku: Kolik hořčíku denně potřebujeme závisí na situaci

Doporučená denní dávka hořčíku pro zdravé dospělé lidi v ČR je 375 mg hořčíku. Denní dávka se však liší podle věku i pohlaví.

Doporučená denní dávka hořčíku pro ženy:

  • Ve věku 19-30 let se doporučuje 310 mg
  • Ve věku 31+ se doporučuje 320 mg

Doporučená denní dávka hořčíku pro muže:

  • Ve věku 19-30 se doporučuje 400 mg
  • Ve věku 31+ se doporučuje 420 mg

Jedná se však o obecná doporučení.

Reálně potřebná denní dávka hořčíku se liší v závislosti na každém z nás. Kromě zdravotní situace ji ovlivňuje především náš životní styl:

  • míra stresu
  • intenzita sportovních aktivit
  • konzumace alkoholu
  • kvalita spánku
  • složení naší stravy atd

Každá z těchto věcí může naši potřebu hořčíku snížit či zvýšit a je proto vhodné doplňky konzultovat s lékařem či lékárníkem

V těhotenství tělo hořčík více vylučuje

Doporučená denní dávka hořčíku pro těhotné ženy se pohybuje mezi 360-400 mg. 

Během těhotenství vaše tělo hořčík mnohem více vylučuje a jeho objem v těle klesá zhruba o 10 %. Protože se jedná o minerál, který je důležitý jak pro vás, tak pro vývoj plodu a protože ho vaše tělo v důsledku vyšší aktivity ledvin v těhotenství více vyloučí, je důležité abyste dbala na jeho doplnění. Jakékoliv zařazení doplňků stravy do jídelníčku během těhotenství však vždy konzultujte s lékařem.

 

Příznaky nedostatku hořčíku

Nedostatek hořčíku se ve vážnějších situacích může projevovat poruchami orientace, sklony k depresím či úzkostem, zvýšeným krevním tlakem, srdeční arytmií či problémy s játry a ledvinami. V lehčích případech pak můžete nedostatek hořčíku poznat změnami nálad, únavou, potížemi se spánkem či vyšší náchylností na stres a horší zvládání emocí.

V čem je nejvíce hořčíku přirozeně? Zaměřte se na těchto 8 potravin

Strava běžného člověka je často deficitní na důležité minerály a vitamíny. Těchto 8 potravin však hořčíku obsahuje nejvíce a pokud chcete zvednou hladinu hořčíku přirozenou cestou, měli byste je zařadit do svého jídelníčku:

Předávkování hořčíkem je vzácné, stát se ale může

Nedostatkem hořčíku v ČR trpí až 30 % lidí (každý třetí!) a je tedy velká šance, že hořčíku máte málo a předávkování se - při dodržování pokynů v příbalovém letáku u vašich doplňku - bát nemusíte. Z přirozené stravy je předávkování hořčíkem téměř nereálné a museli byste se hodně "snažit". I přesto si ale dávejte pozor na projevy předávkování, které mohou být mimojiné následující:

  • průjem
  • bolesti břicha
  • nevolnost
  • křeče
  • malátnost
  • svalová slabost
  • nízký tlak
  • pocit tlukotu srdce

Pokud budete pociťovat jakékoliv projevy spojené s předávkováním, konzultujte svůj stav s lékařem.

 

Produkty z kategorie Hořčík – Magnesium jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Podívejte se na produkty z kategorie Hořčík – Magnesium seřazené od těch nejlevnějších. Hořčík – Magnesium jsme pro vás také poskládali od nejkvalitnějších.