Mravenceni lytka

Dobrý den,

příčin mravenčení v lýtkách může být celá řada.

V první řadě se tak může projevovat nedostatek vitamínu (zejména vitamínu B) nebo nerovnováha minerálů (zejm. hořčík).

Další příčinou může být útlak nervů např. v důsledku dlouhého sezení nebo námahy.

Jinými, méně častými příčinami může být vyhřeznutí meziobratlové ploténky, ischias, syndrom neklidných nohou, jiná onemocnění (např. cukrovka, poruchy štítné žlázy, roztroušená skleróza, lymeská borelióza).

Velmi často bývá příčinou i tak banální věc jako je stres a úzkost. Při stresu se spouští v těle obranné reakce, které se mohou projevit různými příznaky, a to včetně mravenčení končetin. Mravenčení vyvolává zrychlené povrchní dýchání, jež vede ke snížení oxidu uhličitého v těle a změnám pH krve. To se zpravidla projevuje mravenčením.

V každém případě se vyplatí užívání přípravků s obsahem dobře vstřebatelného hořčíku a vyšších dávek vitamínů skupiny B.

Z přípravků obsahujících hořčík lze vybrat např. Magnesium bisglycinát. Jedná se o chelátovou formu bisglycinátu, která zajišťuje optimální vstřebání hořčíku tělem, což znamená efektivnější pomoc při mravenčení a křečích. Doporučené dávkování je rozpustit 5,5 g prášku (přiložený dávkovač usnadňuje přesné dávkování) ve 250 ml vody.

Jinou možností je užívání tablet s obsahem hořčíku, např. Magnesium bisglycinát kapsle. Dospělí užívají 1 kapsli 2x denně.

V některých přípravcích je kombinován hořčík s vitamínem B6, což by v tomto případě mohlo být rovněž výhodné, např. Magne B6 Forte. Užívají se 2 tablety denně.

Vitamíny skupiny B, které budou účinné na mravenčení, se vyskytují v přípravku Milgamma N. Rozdíl oproti jiným B vitamínům je v tomto přípravku především jejich vysoký obsah, který velmi dobře účinkuje na brnění, neuropatické bolesti atd. Dávkování je 3x denně 1 tabletu, ideálně delší dobu, protože účinek se může projevit až po měsíci užívání.

Pokud jste sportovně aktivní, nebylo by od věci lýtka po výkonu promazávat bylinnými přípravky, např. Alpa Sport gel. Obsahuje řadu bylinných silic a extraktů, které mají anestetické a uvolňující účinky. Hřebíček, levandule, tymián, rozmarýn, zázvor a methylsalicylát sníží bolest namožených svalů. Extrakt měsíčku a arniky působí proti zánětům. Menthol a kafr napomáhají prokrvení. Gel se velmi dobře vstřebává a chladí.

Někdy může mravenčení vycházet z útlaku nervů a v tomto případě lze použít Aescin Teva, 3x denně 2 tablety.

Souhrn doporučení je: hořčík + vitamíny B (Milgamma N), při nízkém efektu dále kombinovat s Aescinem.

S pozdravem,

Pavel Horký