Zpět do poradny
Dotaz z 13. 1. 2025
Jak dlouho boli namozene brisni svaly? A za jak dlouho mohu znovu cvicit?
Na dotaz odpovídá:

PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.

Dobrý den,

bolest namožených břišních svalů je běžná po intenzivním cvičení, zejména pokud jste zapojili svaly novým způsobem nebo přetížili svaly, které nejsou zvyklé na zátěž. 

Bolest obvykle začíná 12 až 24 hodin po cvičení, dosahuje vrcholu po 24 až 72 hodinách a poté postupně ustupuje. U většiny lidí bolest zcela zmizí během 3 až 5 dnů.

Lehký pohyb a strečink je možný už po prvním nebo druhém dni. To může pomoci s regenerací a snížit ztuhlost.

Případně je možné použít masážní gel - např. Alpa Masážní emulze hřejivá 1 l. V některých případech dělá sportovcům lépe než teplo chlad - v tomto případě je pak lepší chladivý gel s kostivalem a kaštanem.

S pozdravem

Pavel Horký

Užitečné?

Články

Všechny články

Nejhledanější témata

LékyZdraví a prevenceNemoci a příznakyDoplňky stravyBolestLékové interakceInfekceŽenské zdravíDuševní zdravíZažíváníKůžeBylinkyImunitaVitamíny a minerályAntikoncepceMagnesiumAntibiotikaTěhotenstvíProbiotikaIntimní problémyDermokosmetikaDětiPohybový systémAlergieMenstruaceHubnutíVztahy a sexVýživaOči a ušiŽíly a cévyKloubyMužské zdravíNervový systémMočové cestyCholesterol a krevní tlakÚsta a zubyDotaz na lékárnyVitamin DIntimní hygienaKašelDiabetesPéče o těloErekceLaktobacilyHomeopatieEkzémOmega 3-6-9Chřipka a nachlazeníKojeníDýchací soustavaBolest v krkuNespavostVitamin CDezinfekceVlasy a nehtyCestování a výletyPéče o pleťHorečka, zvýšená teplotaNadýmáníDětské nemociZácpaRegeneraceMazlíčciDetoxikaceAlkoholSpánekSportSvalyVaginální infekceMateřství a rodinaKřečové žílyŘedění krveOstropestřecReceptyKrásaPrvní pomocOběhový systémDětská výživaOpalováníRýmaDomácnostNáplastiOparProstataKoronavirusDomácí cvičeníPřírodní kosmetikaInkontinenceSuperpotravinyČlánkyKontraindikaceLepekKosmetika pro mužeVegani a vegetariání

Podobné dotazy

Nejnovější dotazy

Zeptejte se lékárníka

Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.

Všechny dotazy