nespavost

Dobrý den,
bohužel již delší dobu mám problém s usínáním a spánkem samotným. Delší dobu cca přes půl roku procházím stresovým zatížením kvůli dlouhodobé a náročné léčbě mého manžela, který bohužel nyní již boj se zákeřnou nemocí prohrál a zemřel, což mne dostalo do úzkostí a stresu a mé psychice to nepomohlo. Můj obvodní lékař mi předepsal antidepresiva Escitalopram - zatím končím druhé tablo prášků. Bohužel nemohu vůbec usnout, takže nyní usínám s práškem na spaní - půlkou Zolpidem - ale toto nechci dlouhodobě brát. V noci se cca po 3 hodin spánku vzbudím a již neusnu. Dříve, když jsem antidepresiva nebrala - před smrtí manžela - tak jsem usnula - prášky na spaní jsem brala ojediněle, ale i tak jsem se v noci vždy cca po čtyřech hodinách spánku vzbudila a již nemohla usnout. Cítím se stále unavená a bohužel nekvalitní spánek mi ani nepomáhá zvládnou moji nyní těžkou situaci. Prosím o radu, zda by bylo vhodné si nechat předepsat hormon melatonin nebo radíte něco jiného? Doplňky stravy ani čaje na uklidnění mi nepomáhají. Děkuji