Úzkostné stavy již půl roku před cestou do Ciny

Dobrý den,

rozhodně stojí za to nebýt limitovaný úzkostnými stavy v podstatě ve všem co člověk dělá. Uvědomuji si nepříjemnost a limitaci, jakou úzkostná porucha přináší, ale je to řešitelný stav. Krátkodobé řešení léky jako Lexaurin a další je možné po poradě s lékařem, ale nejedná se o dlouhodobé řešení.

Pokud máte před cestou ještě půl roku, nejideálnější volbou je začít co nejrychleji s kognitivně behaviorální terapií - a zdůrazňuji: u odborníka, který se tímto tématem zabývá ideálně již řadu let. Základem této terapie by měla být expozice - což je postupné vystavování se nepříjemným příznakům, čímž se dlouhodobě docílí toho, že příznaky výrazně zeslabí a dotyčný začíná fungovat ve všech situacích. Jedná se o terapii, která má podobné výsledky jako dlouhodobé užívání antidepresiv a anxiolytik. Tedy toto by měl být první krok. Půl roku je dostatečně dlouhá doba na trénink a můžete cestu využít jako motivaci se posouvat vpřed. Pokud by byla dlouhá čekací doba na terapii, existují i knihy na toto téma, které mohou pomoci.

Druhou variantou je porada s lékařem o užívání antidepresiv, které sice nemají okamžitý účinek, ale zhruba po měsíci pravidelného užívání snižují emoční prožívání úzkosti a jejich fyzických příznaků, které následně úplně slábne a mizí.

Podpořte terapii ještě doplňky stravy jako je Bioaktivní Magnézium 60 tablet, Omega-3 rybí olej 1000 mg a Lavekan.

Tedy rozhodně podporuji vaší chuť se i přes nekomfort úzkosti nenechat limitovat, což je do budoucna základem k jeho řešení.

Pavel Horký