Potraviny, nápoje - Otestováno

Základem zdravého životního stylu je zejména kvalitní strava. Zdravé stravování předchází vzniku různých nemocí, dodá vám energii a pomáhá také na psychické zdraví. Pokud si však nevíte rady, jak začít zdravé stravování, můžete vyzkoušet konzultaci jídelníčku s nutričním terapeutem.

Vše pro zdravý jídelníček

Zdravá výživa obsahuje dostatečný přísun bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny a mineráln…

Základem zdravého životního stylu je zejména kvalitní strava. Zdravé stravování předchází vzniku různých nemocí, dodá vám energii a pomáhá také na psychické zdraví. Pokud si však nevíte rady, jak začít zdravé stravování, můžete vyzkoušet konzultaci jídelníčku s nutričním terapeutem.

Vše pro zdravý jídelníček

Zdravá výživa obsahuje dostatečný přísun bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny a minerálních látek. Jídelníček by měl proto obsahovat pestré složení všech těchto látek – tím získáte chutný, nutričně vyvážený a zdravý jídelníček. Můžete si vybrat také z certifikovaných potravin, které zaručují určité standardy výroby a zpracování, přírodních potravin či veganských nebo bezlepkových alternativ.

Zjednodušenou radou, jak si zabezpečit zdravý jídelníček, je rozdělit každé své jídlo dne na třetiny, přičemž jednu třetinu by měly tvořit ovoce a zelenina, druhou sacharidy a třetí bílkoviny. Nemělo by se zapomínat také na vlákninu, která zabezpečuje správné fungování trávicí soustavy. Jejím skvělým zdrojem jsou kromě ovoce a zeleniny také luštěniny, oříšky, semínka, a obecně celozrnné potraviny.

No co by to byl za jídelníček bez trochy cukru? Dnes již můžete cukrovat bez výčitek, jelikož jsou dostupná nízkokalorická a přírodní sladidla, která mají nižší glykemický index. Jsou lehce stravitelná a šetrná k našemu zdraví – uchovávají si vysoký obsah minerálních látek, vitamínů, stopových prvků a dalších prospěšných látek. Zdravý oběd proto můžete doplnit sladkostmi, jako je kousek bio čokolády, zdravé sušenky nebo veganskými dobrotami.

Zdravá snídaně

V rámci zdravého stravování by měla být právě výživná snídaně ideálním startem do dne. Müsli a ovesné kaše obsahují snadno stravitelné obiloviny, velké množství vlákniny a vitamíny a minerály, které by neměly chybět v žádné zdravé snídani. Konzumace müsli prospívá zažívání, zlepšuje činnost srdce a cév a podporuje imunitu. Do snídaňových kaší si můžete přidat také lyofilizované nebo sušené ovoce, chia semínka nebo oříšky. Tato snídaně je rychle hotová a chutná i dětem. Pokud zrovna nespěcháte, dopřejte si na snídani např. zdravé lívance z ovesných vloček nebo celozrnné mouky.

Zdravé mlsání

Jestli si myslíte, že si pojem „zdravé mlsání” protiřečí, tak vás můžeme ubezpečit, že to tak není. Pochutnávat si totiž můžete i zdravě a mlsat se dá také při hubnutí. Stačí si vybrat zdravé sušenky nebo zdravější varianty tyčinek, jako jsou bezlepkové nebo proteinové. Jestli preferujete slané pochoutky, sáhněte po bezlepkových slaných tyčinkách nebo oříšcích. Milovníci masa určitě ocení přírodní jerky (sušené maso). Je ale potřeba vše dávkovat s mírou a umět si při zdravém stravování určit meze, aby byl váš jídelníček pořád vyvážený a pestrý.

Zdravé pečení 

Chutné a zdravé mlsání si můžete vytvořit i sami. Stačí při pečení dortů, sušenek nebo buchet nahradit klasické sladidla, jako je bílý cukr,  nízkokalorickými nebo přírodními. Populární je dnes využívání stévie nebo javorového sirupu. Pak budou vaše dezerty lépe stravitelné a lehčí pro organismus. Využít můžete také alternativní náhrady mouky, třeba celozrnné, špaldové nebo bezlepkové. V některých receptech se může mouka i úplně vynechat a nahradit ovesnými vločkami nebo směsí mletých oříšků. 

Bezlepkové, bezlaktózové a veganské potraviny

Bezlepkové potraviny jsou vhodné nejen pro celiaky, ale také pro ty, kteří se chtějí vyhnout plynatosti, nadýmání nebo nadměrné konzumaci mouky. Její vyloučení ze stravy může pomoci s hubnutím a zlepšuje trávení. Bezlepková mouka obsahuje různé tělu prospěšné látky, od vlákniny, až po minerály a antioxidanty. Bezlepková dieta již dnes nabízí alternativní varianty většiny běžných potravin, jako jsou bezlepkové těstoviny, směsi k pečení nebo vaření, a také různá meníčka

Bezlaktózovou dietu nevyužívají jenom lidé s laktózovou intolerancí, ale také vegani, nebo ti, kteří se chtějí preventivně vyhnout problémům při trávení mléčných výrobků. Vyřazení těchto produktů srovnává trávicí procesy a může mít hubnoucí účinky. 

Veganská strava obsahuje pouze rostlinné potraviny, které mají mnoho zdravotních benefitů, a mohou pomoci při léčení některých onemocnění. Vyloučení živočišných výrobků se týká také cvičení, pro které byly vyvinuty vegan proteinyrýžové, sojové či hrachové.

V případě, že jste si nezvolili v této kategorii žádný produkt, zkuste se podívat také na kategorie Bezlepkové potraviny, Dieta, Dárková balení, Káva a Laktózová intolerance. Užívatelé nejlépe hodnotí řady Apotheke, Mixit a HiPP. Nejlépe hodnoceným produktem je Apotheke BIO Kojící maminky čaj n.s. 20 x 15 g.

Zobrazit celý popis

96 produktů

Produkty

Košík aktualizován
Otestováno
Lavazza Qualità Oro zrnková 1000 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
-16 %
6x

Lavazza Qualità Oro zrnková 1000 g Sleva 16 %

Středně pražená 100% arabika pro ty, kteří milují čisté aroma. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
379 Kč 319 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
319 Kč
Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Otestováno
BIO
Apotheke BIO Kojící maminky čaj n.s. 20 x 15 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
132x

Apotheke BIO Kojící maminky čaj n.s. 20 x 15 g

BIO Kojící maminky bylinný čaj je určen kojícím maminkám pro podporu tvorby mateřského mléka. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
49 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
49 Kč
Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Otestováno
Znáte z televize
HealthyCO Proteinella slaný karamel 200 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
33x

HealthyCO Proteinella slaný karamel 200 g

Pomazánka s příchutí slaného karamelu obohacená o syrovátkové bílkoviny, bez přidaného cukru a bez palmového oleje. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
od 79 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
87 Kč
Košík aktualizován
Otestováno
Bez lepku
VitaHarmony StressPop lízátka 12 ks
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
15x

VitaHarmony StressPop lízátka 12 ks

Jedinečná chutná roksová lízátka 12ks pro sladkou relaxaci s vitamínem C, ženšenem, rozchodnicí růžovou a vitamínem B6. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
od 53 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
59 Kč
Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Otestováno
Veganské
Mixit Velké křupavé ovoce 150 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
20x

Mixit Velké křupavé ovoce 150 g

Mrazem sušený mix ovoce je křupavá náhrada nezdravých sladkostí a je perfektní jak do práce, tak k televizi. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
289 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
289 Kč
Košík aktualizován
Otestováno
Veganské
GreenFood Nutrition Maca 120 kapslí
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

GreenFood Nutrition Maca 120 kapslí

Doplněk stravy - Maca prášek se vyrábí z hlíz stejnojmenné rostliny podobající se ředkvičkám. Maca je vhodná především pro muže. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
135 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
135 Kč
Košík aktualizován
Otestováno
Česká značka
Mixit Čoko-ládování 450 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
4x

Mixit Čoko-ládování 450 g

Křupavé müsli s lahodnou chutí hořké čokolády s novou recepturou bez obsahu kávových zrn je ideální začátek každého dne. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
179 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
179 Kč
Košík aktualizován
Otestováno
BIO
Veganské
Salvest Põnn BIO Rajčatové křupky 20 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Salvest Põnn BIO Rajčatové křupky 20 g

Díky oblíbeným příchutím křupky Salvest dětem nejen chutnají, ale nabízejí i něco navíc. Jejich speciální tvar skvěle padne do rukou malých strávníků. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
35 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
35 Kč
Košík aktualizován
Otestováno
BIO
Přírodní
Apotheke Dětský čaj BIO fenyklový 20 ks
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
35x

Apotheke Dětský čaj BIO fenyklový 20 ks

Dětský bylinný čaj fenyklový BIO je doplněk stravy. Fenykl pomáhá při nadýmání, obsahuje antioxidanty, usnadňuje odkašlávání. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
42 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
42 Kč
Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Otestováno
BIO
Apotheke Dětský čaj BIO heřmánkový 20 ks
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
23x

Apotheke Dětský čaj BIO heřmánkový 20 ks

Dětský bylinný čaj vyráběný v BIO kvalitě je ideální k doplnění pitného režimu už těch nejmenších dětí. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
42 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
42 Kč
Košík aktualizován
Zákazníci doporučují
Otestováno
BIO
Apotheke BIO Těhotné ženy čaj nál.sáčky 20 x 1.5 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
29x

Apotheke BIO Těhotné ženy čaj nál.sáčky 20 x 1.5 g

Apotheke BIO Těhotné ženy čaj je vhodným doplňkem stravy pro těhotné ženy. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
49 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
49 Kč
Košík aktualizován
Otestováno
Při kojení
Apotheke Pro kojící matky čaj sáčky 20 x 1.5 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
22x

Apotheke Pro kojící matky čaj sáčky 20 x 1.5 g

Čaj pro kojící matky je doplněk stravy. Fenykl, kmín a anýz mají pozitivní vliv na laktaci a pomáhají proti nadýmání. Meduňka má uklidňující efekt. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
49 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
49 Kč