Potraviny, nápoje - Regenerační

Základem zdravého životního stylu je zejména kvalitní strava. Zdravé stravování předchází vzniku různých nemocí, dodá vám energii a pomáhá také na psychické zdraví. Pokud si však nevíte rady, jak začít zdravé stravování, můžete vyzkoušet konzultaci jídelníčku s nutričním terapeutem.

Vše pro zdravý jídelníček

Zdravá výživa obsahuje dostatečný přísun bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny a mineráln…

Základem zdravého životního stylu je zejména kvalitní strava. Zdravé stravování předchází vzniku různých nemocí, dodá vám energii a pomáhá také na psychické zdraví. Pokud si však nevíte rady, jak začít zdravé stravování, můžete vyzkoušet konzultaci jídelníčku s nutričním terapeutem.

Vše pro zdravý jídelníček

Zdravá výživa obsahuje dostatečný přísun bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny a minerálních látek. Jídelníček by měl proto obsahovat pestré složení všech těchto látek – tím získáte chutný, nutričně vyvážený a zdravý jídelníček. Můžete si vybrat také z certifikovaných potravin, které zaručují určité standardy výroby a zpracování, přírodních potravin či veganských nebo bezlepkových alternativ.

Zjednodušenou radou, jak si zabezpečit zdravý jídelníček, je rozdělit každé své jídlo dne na třetiny, přičemž jednu třetinu by měly tvořit ovoce a zelenina, druhou sacharidy a třetí bílkoviny. Nemělo by se zapomínat také na vlákninu, která zabezpečuje správné fungování trávicí soustavy. Jejím skvělým zdrojem jsou kromě ovoce a zeleniny také luštěniny, oříšky, semínka, a obecně celozrnné potraviny.

No co by to byl za jídelníček bez trochy cukru? Dnes již můžete cukrovat bez výčitek, jelikož jsou dostupná nízkokalorická a přírodní sladidla, která mají nižší glykemický index. Jsou lehce stravitelná a šetrná k našemu zdraví – uchovávají si vysoký obsah minerálních látek, vitamínů, stopových prvků a dalších prospěšných látek. Zdravý oběd proto můžete doplnit sladkostmi, jako je kousek bio čokolády, zdravé sušenky nebo veganskými dobrotami.

Zdravá snídaně

V rámci zdravého stravování by měla být právě výživná snídaně ideálním startem do dne. Müsli a ovesné kaše obsahují snadno stravitelné obiloviny, velké množství vlákniny a vitamíny a minerály, které by neměly chybět v žádné zdravé snídani. Konzumace müsli prospívá zažívání, zlepšuje činnost srdce a cév a podporuje imunitu. Do snídaňových kaší si můžete přidat také lyofilizované nebo sušené ovoce, chia semínka nebo oříšky. Tato snídaně je rychle hotová a chutná i dětem. Pokud zrovna nespěcháte, dopřejte si na snídani např. zdravé lívance z ovesných vloček nebo celozrnné mouky.

Zdravé mlsání

Jestli si myslíte, že si pojem „zdravé mlsání” protiřečí, tak vás můžeme ubezpečit, že to tak není. Pochutnávat si totiž můžete i zdravě a mlsat se dá také při hubnutí. Stačí si vybrat zdravé sušenky nebo zdravější varianty tyčinek, jako jsou bezlepkové nebo proteinové. Jestli preferujete slané pochoutky, sáhněte po bezlepkových slaných tyčinkách nebo oříšcích. Milovníci masa určitě ocení přírodní jerky (sušené maso). Je ale potřeba vše dávkovat s mírou a umět si při zdravém stravování určit meze, aby byl váš jídelníček pořád vyvážený a pestrý.

Zdravé pečení 

Chutné a zdravé mlsání si můžete vytvořit i sami. Stačí při pečení dortů, sušenek nebo buchet nahradit klasické sladidla, jako je bílý cukr,  nízkokalorickými nebo přírodními. Populární je dnes využívání stévie nebo javorového sirupu. Pak budou vaše dezerty lépe stravitelné a lehčí pro organismus. Využít můžete také alternativní náhrady mouky, třeba celozrnné, špaldové nebo bezlepkové. V některých receptech se může mouka i úplně vynechat a nahradit ovesnými vločkami nebo směsí mletých oříšků. 

Bezlepkové, bezlaktózové a veganské potraviny

Bezlepkové potraviny jsou vhodné nejen pro celiaky, ale také pro ty, kteří se chtějí vyhnout plynatosti, nadýmání nebo nadměrné konzumaci mouky. Její vyloučení ze stravy může pomoci s hubnutím a zlepšuje trávení. Bezlepková mouka obsahuje různé tělu prospěšné látky, od vlákniny, až po minerály a antioxidanty. Bezlepková dieta již dnes nabízí alternativní varianty většiny běžných potravin, jako jsou bezlepkové těstoviny, směsi k pečení nebo vaření, a také různá meníčka

Bezlaktózovou dietu nevyužívají jenom lidé s laktózovou intolerancí, ale také vegani, nebo ti, kteří se chtějí preventivně vyhnout problémům při trávení mléčných výrobků. Vyřazení těchto produktů srovnává trávicí procesy a může mít hubnoucí účinky. 

Veganská strava obsahuje pouze rostlinné potraviny, které mají mnoho zdravotních benefitů, a mohou pomoci při léčení některých onemocnění. Vyloučení živočišných výrobků se týká také cvičení, pro které byly vyvinuty vegan proteinyrýžové, sojové či hrachové.

V případě, že jste si nezvolili v této kategorii žádný produkt, zkuste se podívat také na kategorie Bezlepkové potraviny, Dieta, Dárková balení, Káva a Laktózová intolerance. Užívatelé nejlépe hodnotí řady Purity Vision, Wolfberry a Allnature. Nejlépe hodnoceným produktem je Purity Vision BIO Bambucké máslo 350 ml.

Zobrazit celý popis

23 produktů

Produkty

Košík aktualizován
Veganské
Pro!Brands BCAA Drink Palma Beach jahoda/malina 330 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
1x

Pro!Brands BCAA Drink Palma Beach jahoda/malina 330 ml

Funkční nápoj bez cukru vhodný pro zdravý životní styl. Tento funkční nápoj je naplněn 1500mg BCAA, 105 mg kofeinu a má svěží a delikátní chuť. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
28 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
28 Kč
Košík aktualizován
BIO
Wolfberry Konopný olej BIO 250 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Wolfberry Konopný olej BIO 250 ml

RAW konopný olej v BIO kvalitě s vysokým obsahem omega-3 a omega-6 nenasycených mastných kyselin. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
134 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
134 Kč
Košík aktualizován
BIO
Purity Vision Raw Kokosový olej BIO 370 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Purity Vision Raw Kokosový olej BIO 370 ml

Kokosový olej extrémně kvalitní, výživný a bohatý na chuť. Nejčistější kokosový olej, krystalicky čistá konzistence a máslová chuť. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
219 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
219 Kč
Košík aktualizován
BIO
Wolfberry Konopný olej BIO 500 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
2x

Wolfberry Konopný olej BIO 500 ml

RAW konopný olej v BIO kvalitě s vysokým obsahem omega-3 a omega-6 nenasycených mastných kyselin. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
289 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
289 Kč
Košík aktualizován
BIO
Přírodní
Purity Vision BIO Levandulová voda 250 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč
3x

Purity Vision BIO Levandulová voda 250 ml

Čistí, zklidňuje, ochlazuje při přehřátí, vhodná jako pleťová voda pro všechny typy pleti, zejména pro citlivou a zralou pleť. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
259 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
259 Kč
Košík aktualizován
Přírodní
Link Natural Sudantha Zubní pasta 80 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Link Natural Sudantha Zubní pasta 80 g

Ajurvédská bylinná zubní pasta složená z bylinných extraktů zmírňuje bolesti a přecitlivělosti zubů, chrání a především zpevňuje dásně. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
79 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
79 Kč
Košík aktualizován
BIO
Wolfberry Avokádový olej BIO 100 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Wolfberry Avokádový olej BIO 100 ml

BIO olej lisovaný za studena z dužiny čerstvých plodů avokáda. Je určený jak pro konzumaci, tak pro kosmetické účely a k masážím. Má vynikající chuť i vůni, kterou oceníte ve studené i teplé kuchyni. Můžete mít zítra Můžete mít zítra
104 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
104 Kč
Datum expirace: 28. 10. 2022
Košík aktualizován
BIO
Přírodní
EKO
Organis BIO Kokosový olej panenský 1000 ml