PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
Z jídel – zkuste co nejvíc čerstvé zeleniny, hlavně brokolici, listovou zeleninu, červenou řepu, mrkev, zázvor, česnek. Z ovoce borůvky, jablka, někdy i kysané zelí. Místo bílého pečiva zkuste celozrnné. Dále zkuste pohanku, rýži natural, batáty nebo quinou. Skvělé jsou ryby (třeba losos), ořechy a olivový olej. Naopak cukr, bílá mouka, sladkosti, uzeniny a smažené jídlo spíš škodí – podporují zánět.
Z bylin se hodně osvědčila lichořeřišnice – třeba ve formě tinktury, působí jako přírodní antibiotikum. Skvělá je i kurkuma (v tinktuře nebo jako koření do jídla s trochou pepře). Pokud je zánět spíš dlouhodobý, můžete zkusit i medicinální houby jako reishi nebo čagu.
Z vitamínů pak zejm. vitamin D – u nás má málo lidí dostatečnou hladinu, ale je klíčový pro imunitu. Pak omega-3 mastné kyseliny, třeba z rybího oleje nebo lněného semínka. Vitamín C, zinek – obojí pomáhá při hojení a tlumení zánětu. A v neposlední řadě probiotika – střevní mikroflóra je vlastně základ imunity, takže může udělat velký rozdíl.
S pozdravem
Pavel Horký
Doporučené produkty
Doporučené kategorie
Články
Všechny články
Nejhledanější témata
LékyZdraví a prevenceNemoci a příznakyDoplňky stravyBolestLékové interakceInfekceŽenské zdravíDuševní zdravíZažíváníKůžeBylinkyImunitaVitamíny a minerályAntikoncepceTěhotenstvíAntibiotikaMagnesiumProbiotikaIntimní problémyDermokosmetikaDětiPohybový systémMenstruaceAlergieVztahy a sexVýživaHubnutíOči a ušiŽíly a cévyKloubyMužské zdravíNervový systémCholesterol a krevní tlakMočové cestyIntimní hygienaÚsta a zubyVitamin DPéče o těloDiabetesErekceKašelLaktobacilyDotaz na lékárnyEkzémHomeopatieOmega 3-6-9Chřipka a nachlazeníKojeníDýchací soustavaVitamin CBolest v krkuVlasy a nehtyPéče o pleťDezinfekceCestování a výletyHorečka, zvýšená teplotaNespavostNadýmáníDětské nemociRegeneraceZácpaDetoxikaceSpánekAlkoholSportSvalyMazlíčciVaginální infekceMateřství a rodinaKřečové žílyŘedění krveOstropestřecReceptyKrásaOběhový systémPrvní pomocDětská výživaOpalováníDomácnostRýmaNáplastiOparKoronavirusProstataDomácí cvičeníPřírodní kosmetikaInkontinenceSuperpotravinyČlánkyKontraindikaceLepekKosmetika pro mužeVegani a vegetariáníPodobné dotazy
Nejnovější dotazy
Kožní
ImunitaInfekceKůžeDobrý den ,chtěla bych se zeptat ,na kožním mi sice dokt dala mast a Linola na omývání sprchový .ale moc jsem nerozuměla co to mám ale pod nadry a pod briškem bohužel převislé ,se mi kůže zapaří a nejde tam na kůži vzduch ,vecer když se osprchnu tak po osušení mi to hodně zčervená a v lékárně mi poradili ACTIMAS na takovou vodičku na potření ,chvili nechám a pak jsem si v lekarne koupila mast ATOPIC ,ale je to malá tuba a já bych ji potřebovala více,aby to trochu chladilo ,jinak mě to přes den svědí ,beru ZOdac ,Ale ,jen mě zajímá proč to mám po sprchování červené.Nevim co dělam špatně.měla jse,m v létě ruzi a pak rodinná akce a hrozně jsem se stresovala a pak se mi "rozjell " nevim zda to je ekzem dávám si tam látku ,ale pokud Atopic je to mala tuba jako vazelína ,Nevím ,jak si mohu sama ještě pomoci .Nemáte nějakou radu ,Děkuji
zobrazit odpověďZeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
