Heřmánek: účinky, použití a sběr

Když se řekne heřmánek, mnohým z vás se vybaví teplý, uklidňující čaj, který vás doprovodí do říše snů. Tato bylinka však skrývá mnohem víc než jen příjemnou chuť a vůni. Heřmánek (Matricaria chamomilla) je schopný uklidnění podrážděné pokožky, zmírnění trávicích potíží nebo podpory klidného spánku.

Heřmánek přináší mnoho benefitů, které zahrnují:

Heřmánek je díky svým protizánětlivým a uklidňujícím vlastnostem oblíbenou ingrediencí v kosmetickém průmyslu:

• Péče o pleť: Extrakt z heřmánku se často přidává do pleťových krémů a sér pro citlivou a podrážděnou pokožku, pomáhá zmírňovat podráždění a červenání.
• Péče o vlasy: Heřmánkové oplachy jsou tradičně používány pro zesvětlení vlasů a dodání lesku, zejména u světlejších odstínů vlasů.
• Zklidňující koupele: Přidání heřmánkového odvaru do koupele může pomoci uvolnit napětí a zklidnit pokožku.

Heřmánek je dostupný v mnoha formách, které umožňují jeho rozmanité použití. Ze sušených květů si uvaříte čaj nebo výluh na obklad, éterický olej z heřmánku si zase najde využití v aromaterapii a kosmetických přípravcích pro jeho silné uklidňující a protizánětlivé účinky. Naleznete ho i tonikách a dalších kosmetických přípravcích, určených pro citlivou pleť. Extrakt z heřmánku obohacuje potravinové doplňky a dodává jim svou jemnou chuť.

Heřmánek je nejlepší sbírat v období května až září, kdy jsou květy plně rozvinuté, ale ještě neodkvetlé. Při sběru se doporučuje nechat květní stopky dlouhé maximálně 2 cm. Sbírejte pouze květy, nať a listy nechte přírodě. Pro zachování léčivých látek je nutné sušit heřmánek ve stínu, na dobře větraném místě, při teplotě maximálně 40 °C. Připravte se na to, že během sušení heřmánek ztrácí až pětinásobek svého objemu. Sušené květy uchovávejte v dobře uzavíratelných skleněných nádobách, chráněné před světlem a vlhkostí, abyste předešli znehodnocení a napadení škůdci.

Heřmánek má schopnost uklidnit mysl a tělo a poskytovat péči vaší pokožce i vlasům. Ať už ho používáte v tradiční formě čaje, jako součást kosmetických přípravků, nebo využíváte jeho účinky prostřednictvím éterických olejů a extraktů, heřmánek vám může nabídnout přírodní a šetrnou cestu k lepšímu zdraví a pohodě.

Je důležité však pamatovat na to, že i přes jeho mnohé přínosy by měl být heřmánek používán s rozvahou a v souladu s doporučeními odborníků, zvláště pokud jde o jeho interakce s léčivými přípravky a potenciální alergické reakce. Sběr a sušení heřmánku podle osvědčených metod zajišťuje, že jeho léčivé složky zůstanou aktivní a připravené kdykoli je budete potřebovat.

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC2995­283/

https://www.web­md.com/diet/sup­plement-guide-chamomile

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC9611­340/

https://www.he­alth.harvard.e­du/nutrition/the-health-benefits-of-3-herbal-teas