Tráčník

Dobrý den,

Některé studie doporučují vyzkoušet dietu s nízkým obsahem FODMAP, která omezuje potraviny bohaté na fermentovatelné sacharidy a může výrazně zmírnit příznaky dráždivého tračníku. Váš úspěch na bezlepkové dietě může totiž souviset právě s tím, že jste omezila některé FODMAP. Ale upozorňuji, že před jakoukoliv změnou stravy byste měla konzultovat lékaře a změnu stravy pak podstupovat pod dohledem - není žádoucí se prodietovat k podvýživě.

Další možností je zavedení rozpustné vlákniny, například psyllia, která může pomoci regulovat konzistenci stolice a stabilizovat vyprazdňování. Je důležité zavádět vlákninu postupně a sledovat reakci organismu. 

V neposlední řadě reaguje syndrom dráždivého tračníku na stres a úzkost. Ty mohou také příznaky zhoršovat, a proto může být prospěšné vyzkoušet relaxační techniky, jako je meditace nebo jóga, případně kognitivně-behaviorální terapii, která pomáhá zvládat psychologické faktory spojené s IBS. Variantou jsou i doplňky stravy na lepší zvládání stresu, např. Vitango nebo Lavekan.

Celkově je vhodné přistoupit k problému komplexně – změna stravy, zavedení vlákniny, případně úprava probiotické terapie a zvládání stresu. 

S pozdravem

Pavel Horký