Zpět do poradny
Dotaz z 26. 5. 2025
dobry den mam kriva zada a stuhla co stim delat
Na dotaz odpovídá:

PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.

Dobrý den,

příčina takových potíží nejčastěji bývá ve špatném sezení, držení těla nebo v nedostatku pohybu. Pomáhá i změna každodenních návyků. Když dlouho sedíte, zkuste každou půlhodinu vstát a jen se trochu protáhnout. Cvičení případně pozvolna, stačí se narovnat, zhluboka dýchat, rozpažit, párkrát zakroužit rameny. A pak pohyb – pravidelný a šetrný. Může to být klidně chůze, jóga, lehké posilování, plavání. Ztuhlost se pohybem postupně uvolňuje.

Vhodné je používání nahřívacího polštářku (např. Mueller Reusable chladivý/hřejivý gelový polštářek pro C&H terapii 12 x 15 cm), občas i jemná masáž. Svaly rozvolní přípravky s hořčíkem (např. Magne B6 Forte 60 tablet). Pokud by se objevila i výraznější bolest, pak je vhodný na tento typ bolesti Ataralgin.

Užitečné?

Články

Všechny články

Nejhledanější témata

LékyZdraví a prevenceNemoci a příznakyDoplňky stravyBolestLékové interakceInfekceŽenské zdravíDuševní zdravíZažíváníKůžeBylinkyVitamíny a minerályImunitaAntikoncepceIntimní problémyTěhotenstvíDermokosmetikaAntibiotikaDětiProbiotikaMagnesiumPohybový systémMenstruaceAlergieVýživaVztahy a sexOči a ušiŽíly a cévyKloubyMužské zdravíNervový systémHubnutíIntimní hygienaMočové cestyÚsta a zubyPéče o těloVitamin DCholesterol a krevní tlakEkzémDiabetesErekceLaktobacilyKašelHomeopatieDotaz na lékárnyOmega 3-6-9Chřipka a nachlazeníDýchací soustavaBolest v krkuKojeníVitamin CPéče o pleťHorečka, zvýšená teplotaDezinfekceNadýmáníVlasy a nehtyNespavostDětské nemociCestování a výletyZácpaRegeneraceSpánekDetoxikaceSportSvalyMazlíčciVaginální infekceMateřství a rodinaKřečové žílyŘedění krveAlkoholReceptyKrásaOběhový systémOstropestřecDětská výživaPrvní pomocOpalováníRýmaDomácnostNáplastiOparProstataDomácí cvičeníKoronavirusČlánkyKontraindikacePřírodní kosmetikaInkontinenceSuperpotravinyLepekKosmetika pro mužeVegani a vegetariání

Podobné dotazy

Nejnovější dotazy

Zeptejte se lékárníka

Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.

Všechny dotazy