
PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
příčina takových potíží nejčastěji bývá ve špatném sezení, držení těla nebo v nedostatku pohybu. Pomáhá i změna každodenních návyků. Když dlouho sedíte, zkuste každou půlhodinu vstát a jen se trochu protáhnout. Cvičení případně pozvolna, stačí se narovnat, zhluboka dýchat, rozpažit, párkrát zakroužit rameny. A pak pohyb – pravidelný a šetrný. Může to být klidně chůze, jóga, lehké posilování, plavání. Ztuhlost se pohybem postupně uvolňuje.
Vhodné je používání nahřívacího polštářku (např. Mueller Reusable chladivý/hřejivý gelový polštářek pro C&H terapii 12 x 15 cm), občas i jemná masáž. Svaly rozvolní přípravky s hořčíkem (např. Magne B6 Forte 60 tablet). Pokud by se objevila i výraznější bolest, pak je vhodný na tento typ bolesti Ataralgin.
Doporučené produkty
Doporučené kategorie
Podobné dotazy
Dobrý den spadla jsem na koleno a bolí mě holení kost od kolene dolů a píchne mi tam o mám dělat děkuji Zuzka
BolestLékyPohybový systémChci poradit spadla jsem na koleno a bolí mě z bolí holení kost a píchne mi tam v klidu mě to nebolí poradíte mi co mám dělat děkuji moz
zobrazit odpověďNejnovější dotazy
Xarelto a Azitrox
AntibiotikaLékové interakceLékyProbiotikaZdraví a prevenceDobrý den,
Beru již cca 5 měsíců Xarelto 20mg 1krát denně kvůli trombóze a teď mám nějaký zánět horních cest dýchacích a dostal jsem antibiotika Azitrox 500mg také 1krát denně. Můžu tyto dva léky brát současně?
Bolest nohy
BolestLékyMagnesiumDobrý den prosím vás nevíte co by mohlo být když od rána mě bolí nohaod zhora dolů projede mi to celou nohu od zhora dolů pár na pár minut to přejde a pak zase ta bolest prosím porad tě mi jestli nevíte co nebo od čeho by to mohlo být moc dekuji
zobrazit odpověďBolesti břicha hlavně mezi2_3 ráno .čeká mě vyšetření gastro
Nemoci a příznakyDobrý den.cekam na vyšetření gastro ,již 14 po operaci plíce se mi dostavili ,bolesti žaludku . lékařka mi nasadila nolplazu ,vše bylo ok ,ale poslední týden každý den mezi 2_3 ráno šílené bolesti ,které trvají i 4 hodiny v kuse .už nevím co užít abych vydržela do vyšetření .praktik pořád říká vydržet ,ale bolesti jsou strašně ,nevím už co dělat .prosím o radu
zobrazit odpověďZeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
