
PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Dobrý den,
příčina takových potíží nejčastěji bývá ve špatném sezení, držení těla nebo v nedostatku pohybu. Pomáhá i změna každodenních návyků. Když dlouho sedíte, zkuste každou půlhodinu vstát a jen se trochu protáhnout. Cvičení případně pozvolna, stačí se narovnat, zhluboka dýchat, rozpažit, párkrát zakroužit rameny. A pak pohyb – pravidelný a šetrný. Může to být klidně chůze, jóga, lehké posilování, plavání. Ztuhlost se pohybem postupně uvolňuje.
Vhodné je používání nahřívacího polštářku (např. Mueller Reusable chladivý/hřejivý gelový polštářek pro C&H terapii 12 x 15 cm), občas i jemná masáž. Svaly rozvolní přípravky s hořčíkem (např. Magne B6 Forte 60 tablet). Pokud by se objevila i výraznější bolest, pak je vhodný na tento typ bolesti Ataralgin.
Doporučené produkty
Doporučené kategorie
Podobné dotazy
Bolest
BolestLékyPohybový systémDobrý den potřebuji poradit,no už delší dobu mě bolí páteř a hlavně zadek,no byla jsem na masáži nic,no jinak chodím na rehabilitaci kde mi dávají parafín a magnet,to taky nezabírá,co by jste mi poradily,mám zajít znova k obvodakovi
zobrazit odpověďNejnovější dotazy
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.










