Potraviny, nápoje - Bez alkoholu

Základem zdravého životního stylu je zejména kvalitní strava. Zdravé stravování předchází vzniku různých nemocí, dodá vám energii a pomáhá také na psychické zdraví. Pokud si však nevíte rady, jak začít zdravé stravování, můžete vyzkoušet konzultaci jídelníčku s nutričním terapeutem.

Vše pro zdravý jídelníček

Zdravá výživa obsahuje dostatečný přísun bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny a mineráln…

Základem zdravého životního stylu je zejména kvalitní strava. Zdravé stravování předchází vzniku různých nemocí, dodá vám energii a pomáhá také na psychické zdraví. Pokud si však nevíte rady, jak začít zdravé stravování, můžete vyzkoušet konzultaci jídelníčku s nutričním terapeutem.

Vše pro zdravý jídelníček

Zdravá výživa obsahuje dostatečný přísun bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny a minerálních látek. Jídelníček by měl proto obsahovat pestré složení všech těchto látek – tím získáte chutný, nutričně vyvážený a zdravý jídelníček. Můžete si vybrat také z certifikovaných potravin, které zaručují určité standardy výroby a zpracování, přírodních potravin či veganských nebo bezlepkových alternativ.

Zjednodušenou radou, jak si zabezpečit zdravý jídelníček, je rozdělit každé své jídlo dne na třetiny, přičemž jednu třetinu by měly tvořit ovoce a zelenina, druhou sacharidy a třetí bílkoviny. Nemělo by se zapomínat také na vlákninu, která zabezpečuje správné fungování trávicí soustavy. Jejím skvělým zdrojem jsou kromě ovoce a zeleniny také luštěniny, oříšky, semínka, a obecně celozrnné potraviny.

No co by to byl za jídelníček bez trochy cukru? Dnes již můžete cukrovat bez výčitek, jelikož jsou dostupná nízkokalorická a přírodní sladidla, která mají nižší glykemický index. Jsou lehce stravitelná a šetrná k našemu zdraví – uchovávají si vysoký obsah minerálních látek, vitamínů, stopových prvků a dalších prospěšných látek. Zdravý oběd proto můžete doplnit sladkostmi, jako je kousek bio čokolády, zdravé sušenky nebo veganskými dobrotami.

Zdravá snídaně

V rámci zdravého stravování by měla být právě výživná snídaně ideálním startem do dne. Müsli a ovesné kaše obsahují snadno stravitelné obiloviny, velké množství vlákniny a vitamíny a minerály, které by neměly chybět v žádné zdravé snídani. Konzumace müsli prospívá zažívání, zlepšuje činnost srdce a cév a podporuje imunitu. Do snídaňových kaší si můžete přidat také lyofilizované nebo sušené ovoce, chia semínka nebo oříšky. Tato snídaně je rychle hotová a chutná i dětem. Pokud zrovna nespěcháte, dopřejte si na snídani např. zdravé lívance z ovesných vloček nebo celozrnné mouky.

Zdravé mlsání

Jestli si myslíte, že si pojem „zdravé mlsání” protiřečí, tak vás můžeme ubezpečit, že to tak není. Pochutnávat si totiž můžete i zdravě a mlsat se dá také při hubnutí. Stačí si vybrat zdravé sušenky nebo zdravější varianty tyčinek, jako jsou bezlepkové nebo proteinové. Jestli preferujete slané pochoutky, sáhněte po bezlepkových slaných tyčinkách nebo oříšcích. Milovníci masa určitě ocení přírodní jerky (sušené maso). Je ale potřeba vše dávkovat s mírou a umět si při zdravém stravování určit meze, aby byl váš jídelníček pořád vyvážený a pestrý.

Zdravé pečení 

Chutné a zdravé mlsání si můžete vytvořit i sami. Stačí při pečení dortů, sušenek nebo buchet nahradit klasické sladidla, jako je bílý cukr,  nízkokalorickými nebo přírodními. Populární je dnes využívání stévie nebo javorového sirupu. Pak budou vaše dezerty lépe stravitelné a lehčí pro organismus. Využít můžete také alternativní náhrady mouky, třeba celozrnné, špaldové nebo bezlepkové. V některých receptech se může mouka i úplně vynechat a nahradit ovesnými vločkami nebo směsí mletých oříšků. 

Bezlepkové, bezlaktózové a veganské potraviny

Bezlepkové potraviny jsou vhodné nejen pro celiaky, ale také pro ty, kteří se chtějí vyhnout plynatosti, nadýmání nebo nadměrné konzumaci mouky. Její vyloučení ze stravy může pomoci s hubnutím a zlepšuje trávení. Bezlepková mouka obsahuje různé tělu prospěšné látky, od vlákniny, až po minerály a antioxidanty. Bezlepková dieta již dnes nabízí alternativní varianty většiny běžných potravin, jako jsou bezlepkové těstoviny, směsi k pečení nebo vaření, a také různá meníčka

Bezlaktózovou dietu nevyužívají jenom lidé s laktózovou intolerancí, ale také vegani, nebo ti, kteří se chtějí preventivně vyhnout problémům při trávení mléčných výrobků. Vyřazení těchto produktů srovnává trávicí procesy a může mít hubnoucí účinky. 

Veganská strava obsahuje pouze rostlinné potraviny, které mají mnoho zdravotních benefitů, a mohou pomoci při léčení některých onemocnění. Vyloučení živočišných výrobků se týká také cvičení, pro které byly vyvinuty vegan proteinyrýžové, sojové či hrachové.

V případě, že jste si nezvolili v této kategorii žádný produkt, zkuste se podívat také na kategorie Bezlepkové potraviny, Dieta, Dárková balení, Káva a Laktózová intolerance. Užívatelé nejlépe hodnotí řady Salvia Paradise, Allnature a Hollinger. Nejlépe hodnoceným produktem je Allnature Aloe Vera BIO 100% šťáva 1000 ml.

Zobrazit celý popis

25 produktů

Produkty

Košík aktualizován
BIO
Přírodní
Veganské
Salvia Paradise Ašvaganda kořen mletý BIO 100 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Salvia Paradise Ašvaganda kořen mletý BIO 100 g

Ašvaganda je základní podporující tonikum indické ájurvédy, používající se „při slabostech těla i mysli”. Skladem 3 ks Skladem 3 ks
172 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
172 Kč
Košík aktualizován
Přírodní
Veganské
Bez lepku
Salvia Paradise Ginkgo biloba 20 ks
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Salvia Paradise Ginkgo biloba 20 ks

Ginkgo napomáhá k uchování zdravého zraku a sluchu. Přispívá k normální činnosti mozku, podporuje kognitivní funkce a duševní rovnováhu. Skladem 3 ks Skladem 3 ks
od 107 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
119 Kč
Košík aktualizován
Přírodní
Veganské
Bez lepku
Salvia Paradise Heřmánek pravý květ 70 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Salvia Paradise Heřmánek pravý květ 70 g

Heřmánek pravý přispívá k udržení normálního respiračního zdraví. Podporuje relaxaci, spánek, duševní pohodu a pozitivní náladu. Skladem 2 ks Skladem 2 ks
119 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
119 Kč
Košík aktualizován
Přírodní
Veganské
Bez lepku
Salvia Paradise Čaga - chaga - rezavec sáčky 20 ks
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Salvia Paradise Čaga - chaga - rezavec sáčky 20 ks

Na čínském dvoře byla čaga známa již před 2 000 lety. V posledních letech se dostává do centra zájmu vědců a klinických pracovišť. Skladem 2 ks Skladem 2 ks
160 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
160 Kč
Košík aktualizován
BIO
Veganské
Bez lepku
Hollinger Limonáda párty BIO 750 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Hollinger Limonáda párty BIO 750 ml

Nealkoholická perlivá limonáda z hroznové šťávy v biokvalitě. Vhodná nejen pro dětské oslavy. Bez umělých sladidel či barviv. Skladem 3 ks Skladem 3 ks
129 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
129 Kč
Košík aktualizován
BIO
Přírodní
Veganské
Salvia Paradise Acai berry prášek BIO 100 g
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Salvia Paradise Acai berry prášek BIO 100 g

100% čistý BIO prášek z mrazem sušeného ovoce acai! Acai BIO se v posledních letech stalo jedním z nejoblíbenějších ovocných plodů na světě. Skladem 5+ ks Skladem 5+ ks
459 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
459 Kč
Košík aktualizován
Veganské
Bez lepku
Bez laktózy
Salvia Paradise Dangšen AF tinktura 50 ml
V košíku máte 0 ks za 0 Kč

Salvia Paradise Dangšen AF tinktura 50 ml

Dangšen se také nazývá ženšen chudých – má podobné vlastnosti jako ženšen pravý. Tinktura neobsahuje žádný alkohol, barviva ani sladidla. Skladem 1 ks Skladem 1 ks
182 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
182 Kč
Nejnovější Nejstarší Nejužitečnější
{{ post.user.name }}
Ověřený zákazník
Pilulka expert
{{ post.user.totalAnswers }}
{{ translate('Answers', null, post.user.totalAnswers) }}
{{ post.user.points }}
{{ translate('Points', null, post.user.points) }}
{{ post.product.name }}
{{ post.createdAt }}
|
Upozornit na odpověď: {{ frequency.title }}