- Doplňky stravy
- Spánek, stres a podpora nálady
Spánek, stres a podpora nálady
Doplňky stravy mají různé vlastnosti. Spousta z nich působí pozitivně na naši hlavu, krk nebo podporují zdravé dýchání. Potravinové doplňky v této kategorii mají širokou škálu účinků, najdete tu například doplňky pro nadměrnou zátěž organismu, podporu paměti či udržování dobrého zraku. Sami si vyberte ten, který právě potřebujete.
Doplňky stravy mají různé vlastnosti. Spousta z nich působí pozitivně na naši hlavu, krk nebo podporují zdravé dýchání. Potravinové doplňky v této kategorii mají širokou škálu účinků, najdete tu například doplňky pro nadměrnou zátěž organismu, podporu paměti či udržování dobrého zraku. Sami si vyberte ten, který právě potřebujete.
Jak zlepšit paměť a koncentraci?
Koncentraci možná krátkodobě nakopnete dvojitou dávkou poobědové kávy, ale jak ji zlepšit z dlouhodobého hlediska? Jednou z odpovědí může být trénink kognitivních funkcí mozku. Mezi kognitivní funkce se obecně řadí paměť, pozornost a koncentrace, rychlost myšlení a porozumění informacím, expresivní funkce a porozumění řeči, exekutivní funkce, prostorová orientace a vnímání. Trénovat se dá úplně jednoduše například častým čtením, meditací, hraním strategických a logických her, sportem nebo třeba kreslením.
Skvělým pomocníkem z říše doplňků stravy pro podporu paměti je například ginkgo biloba, která zlepšuje prokrvení a činnost mozkových buněk, paměť a další mozkové funkce. Na Pilulce můžete vybírat z nadupaného množství značek.
Jak podpořit hluboký spánek?
A co je to vůbec ten hluboký spánek? Vyznačuje se uvolněním svalů, zpomalením dechu a tepové frekvence. V našem těle probíhá důležitá regenerace (mozkových) buněk. Proto je zásadní dbát na to, aby byla tahle fáze spánku co nejkvalitnější.
Obecné a skrz na skrz prověřené tipy na zlepšení spánku jsme pro vás přehledně sepsali do tohoto článku - Jak na zdravý spánek.
Hluboký spánek ale můžete podpořit i užíváním bylinek (mateřídouška, meduňka, kozlík lékařský, třezalka nebo chmel), či doplňků stravy, kde jsou tyto bylinky v koncentrovanějším množství. V kategorii Doplňky stravy pro lepší spánek si vybere každý.
Jak se zbavit stresu?
Pociťujete stres až nezdravě často? Potom je potřeba něco změnit. Důležité je soustředit se na kvalitnější spánek (alespoň 7-8 hod), vyváženou stravu a dostatečný pohyb - svatá trojice, která nikdy nevyjde z módy. Měli byste se naučit i pravidelně odpočívat. Zkoušejte si dávat dechová cvičení - dýchejte zhluboka. Choďte ven, do přírody, meditujte a každý den si na sebe najděte aspoň chvilku.
Zmírnit stres můžete i pomocí doplňků stravy, které najdete na Pilulce. Vyzkoušejte Ashwagandhu, kozlík lékařský, vitamíny skupiny B, hořčík nebo rozchodnici růžovou.
Uživatelé si nejvíc oblíbili značky Clinical, Flow a GymBeam. V případě, že jste si nezvolili v této kategorii žádný produkt, podívejte se také na kategorie Podpora nadledvinek, Snížení hladiny kortizolu, Stres a duševní rovnováha a Zdravý spánek. Nejlépe hodnoceným produktem je Carnium Botanicals Focus+ 60 kapslí.
Panax ginseng 40 g
Panax ginseng, neboli ženšen pravý, je jedním z nejvýznamnějších bylinných adaptogenů s tisíciletou tradicí využití v bylinkářství. Obsahuje ginsenosidy, bioaktivní sloučeniny typické pro ženšen, v množství 80 % v suchém extraktu.
Zítra od 18:30 u vás
Focus+ 60 kapslí
Focus+ je inovativní směs pečlivě vybraných přírodních, vysoce účinných složek. Je určen všem, kteří hledají moderní, účinný a bezpečný doplněk stravy. Obsahuje L-theanin, L-karnitin, výtažek z bakopy drobnolisté, ashwagandhy a rozchodnice růžové a vitamíny B3, B5, B6, B12 a D3.
Zítra od 18:30 u vás
Flow
Guarana+Zelená káva-kapsle 47 g 120 kapslí
Guarana je přírodní stimulant, jehož hlavní účinnou složkou je kofein. Je také zdrojem vitaminu C a vitaminů skupiny B. Její povzbuzující účinek bývá ve srovnání s kávou pozvolnější a déletrvající. Přírodní extrakt ze zelených kávových bobů navíc dodává organismu další cenné látky.
Zítra od 18:30 u vás
Pure Chaga 90 kapslí
Pure Chaga obsahuje koncentrovaný extrakt z plodnice houby čaga (Inonotus obliquus), získaný dvojitou extrakcí (vodní a alkoholovou) v poměru 4:1. Je určen pro všechny, kdo chtějí podpořit svou přirozenou obranyschopnost, zlepšit schopnost těla vyrovnávat se se zátěží a zároveň posílit antioxidační ochranu buněk.
Zítra od 18:30 u vás
Sleepnox Melatonin 30 kapslí
NatureVia Sleepnox Melatonin je kombinace bylinek pro snazší usínání a melatoninu – látky, kterou naše tělo přirozeně produkuje k regulaci střídání spánku a bdění.
Zítra od 18:30 u vás
Magnesium malate 200 g
Hořčík malát je forma hořčíku vázaná na kyselinu jablečnou, která patří mezi nejlépe vstřebatelné sloučeniny tohoto minerálu. Pravidelný příjem hořčíku přispívá k normálnímu energetickému metabolismu a normální psychické činnosti.
Zítra od 18:30 u vás
Pročištění přehrady 50 ml
Základem tinktury PROČIŠTĚNÍ PŘEHRADY jsou čínské bylinky neboli yao. Pro dosažení maximální účinnosti používáme jen tu nejkvalitnější surovinu a hotovou tinkturu již dál neředíme. Tinktura PROČIŠTĚNÍ PŘEHRADY vychází z receptu tradiční čínské medicíny Gu Zhen Jia Mai Ya Wan. Tuto tinkturu nedoporučujeme užívat, pokud máte intoleranci na lepek.
Zítra od 18:30 u vás
Produkty z kategorie Spánek, stres a podpora nálady jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Podívejte se na produkty z kategorie Spánek, stres a podpora nálady seřazené od těch nejlevnějších. Spánek, stres a podpora nálady jsme pro vás také poskládali od nejkvalitnějších.