- Doplňky stravy
- Spánek, stres a podpora nálady
Spánek, stres a podpora nálady
Doplňky stravy mají různé vlastnosti. Spousta z nich působí pozitivně na naši hlavu, krk nebo podporují zdravé dýchání. Potravinové doplňky v této kategorii mají širokou škálu účinků, najdete tu například doplňky pro nadměrnou zátěž organismu, podporu paměti či udržování dobrého zraku. Sami si vyberte ten, který právě potřebujete.
Doplňky stravy mají různé vlastnosti. Spousta z nich působí pozitivně na naši hlavu, krk nebo podporují zdravé dýchání. Potravinové doplňky v této kategorii mají širokou škálu účinků, najdete tu například doplňky pro nadměrnou zátěž organismu, podporu paměti či udržování dobrého zraku. Sami si vyberte ten, který právě potřebujete.
Jak zlepšit paměť a koncentraci?
Koncentraci možná krátkodobě nakopnete dvojitou dávkou poobědové kávy, ale jak ji zlepšit z dlouhodobého hlediska? Jednou z odpovědí může být trénink kognitivních funkcí mozku. Mezi kognitivní funkce se obecně řadí paměť, pozornost a koncentrace, rychlost myšlení a porozumění informacím, expresivní funkce a porozumění řeči, exekutivní funkce, prostorová orientace a vnímání. Trénovat se dá úplně jednoduše například častým čtením, meditací, hraním strategických a logických her, sportem nebo třeba kreslením.
Skvělým pomocníkem z říše doplňků stravy pro podporu paměti je například ginkgo biloba, která zlepšuje prokrvení a činnost mozkových buněk, paměť a další mozkové funkce. Na Pilulce můžete vybírat z nadupaného množství značek.
Jak podpořit hluboký spánek?
A co je to vůbec ten hluboký spánek? Vyznačuje se uvolněním svalů, zpomalením dechu a tepové frekvence. V našem těle probíhá důležitá regenerace (mozkových) buněk. Proto je zásadní dbát na to, aby byla tahle fáze spánku co nejkvalitnější.
Obecné a skrz na skrz prověřené tipy na zlepšení spánku jsme pro vás přehledně sepsali do tohoto článku - Jak na zdravý spánek.
Hluboký spánek ale můžete podpořit i užíváním bylinek (mateřídouška, meduňka, kozlík lékařský, třezalka nebo chmel), či doplňků stravy, kde jsou tyto bylinky v koncentrovanějším množství. V kategorii Doplňky stravy pro lepší spánek si vybere každý.
Jak se zbavit stresu?
Pociťujete stres až nezdravě často? Potom je potřeba něco změnit. Důležité je soustředit se na kvalitnější spánek (alespoň 7-8 hod), vyváženou stravu a dostatečný pohyb - svatá trojice, která nikdy nevyjde z módy. Měli byste se naučit i pravidelně odpočívat. Zkoušejte si dávat dechová cvičení - dýchejte zhluboka. Choďte ven, do přírody, meditujte a každý den si na sebe najděte aspoň chvilku.
Zmírnit stres můžete i pomocí doplňků stravy, které najdete na Pilulce. Vyzkoušejte Ashwagandhu, kozlík lékařský, vitamíny skupiny B, hořčík nebo rozchodnici růžovou.
Uživatelé si nejvíc oblíbili značky GymBeam, Clinical a Flow. V případě, že jste si nezvolili v této kategorii žádný produkt, podívejte se také na kategorie Podpora nadledvinek, Snížení hladiny kortizolu, Stres a duševní rovnováha a Zdravý spánek. Nejlépe hodnoceným produktem je Viridian Magnesium Taurate (Taurát hořečnatý) 90 kapslí.
Melatonin Forte Magnesium L-Theanine 30 tablet
Melatonin je látka tělu vlastní ovlivňující cirkadiální rytmy, jeho hladina v krvi se za normálních okolností zvyšuje po nástupu tmy a vrcholí uprostřed noci. Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
Už do 120 minut
Immunix & Beta-glucans 90 kapslí
Vynikající komplexní doplněk stravy, který obsahuje nejen důležité vitamíny a minerální látky pro všechny osoby vyznávající aktivní životní styl, ale i řadu velmi potřebných bioaktivních látek.
Už do 120 minut
Lecithin + Vitamin E 90 kapslí
Lecitin je přírodní látka, která se skládá převážně z fosfolipidů a je přítomna v mnoha rostlinných a živočišných tkáních. Lecitin je klíčovou složkou buněčných membrán a přispívá k jejich struktuře a funkci.
Už do 120 minut
SleepWell - Lepší spánek 60 kapslí
Doplněk stravy určený pro osoby, který je díky svému složení vhodný jako součást zdravého životního stylu a večerní rutiny. Dopřejte si klidný večer a vytvořte si prostor pro kvalitní odpočinek po náročném dni.
Už do 120 minut
MagnUp Sleep & Recovery - Hořčíky pro relaxaci a spánek 90 kapslí
Hořčík na večer pro klidnou mysl a kvalitní spánek. Prémiová kombinace 3 forem hořčíku pro uvolnění těla, regeneraci a hluboký noční odpočinek.
Už do 120 minut
Mučenka pletní - Extrakt 4 % flavonoidů 60 kapslí
Mučenka pletní ve formě kapslí obsahuje 4 % flavonoidů. Přírodní doplněk vhodný pro každodenní péči o rovnováhu organismu.
Už do 120 minut
Ashwagandha (Ašvaganda) KSM—66® - Extrakt prášek BIO 20 g
Ashwagandha KSM-66® v BIO kvalitě - prémiový extrakt z kořene v práškové formě pro ty, kteří preferují přírodní volbu v sypané formě.
Už do 120 minut
GinkoPrim MAX 60 tablet
Kombinace vysoce kvalitního extraktu ginkgo biloby, DMAE a magnesia pro podporu výkonu mozku a paměti.
Už do 120 minut
Sleepnox Melatonin 30 kapslí
NatureVia Sleepnox Melatonin je kombinace bylinek pro snazší usínání a melatoninu – látky, kterou naše tělo přirozeně produkuje k regulaci střídání spánku a bdění.
Už do 120 minut
with my Aura 60 kapslí
Když máš hlavu plnou myšlenek a tělo na autopilotu, Aura ti pomůže zpomalit, nadechnout se a znovu se dostat do svého rytmu. Přírodní doplněk stravy s extraktem z šafránu, zeleného čaje a kurkumy, s hořčíkem a vitamíny skupiny B.
Už do 120 minut
Dobrá nálada 60 kapslí
Vellena kapsle Dobrá nálada obsahují přírodní směs bylin a aminokyselin, které jsou tradičně využívány v rámci celkové péče o organismus. Jsou vhodné jako součást každodenního režimu zaměřeného na podporu celkového komfortu a pohody.
Už do 120 minut
Stress-out 30 kapslí
Lactium® – klinicky zkoumaná mléčná biopeptidová složka – a mořský hořčík tvoří základ moderní formule Neurogenius Stress-Out. Moderní složení navržené pro vyvážený den, čistou hlavu a podporu v náročných situacích.
Už do 120 minut
Premium 60 tablet
Neurogenius Premium spojuje pečlivě vybrané extrakty, vitaminy a minerály. Obsahuje Sensoril® – prémiovou formu ashwagandhy, která doplňuje komplex pro náročné dny a mentální zátěž.
Už do 120 minutStudent 30 tablet
Neurogenius Student kombinuje L-glutamin, bakopu, ginkgo, hořčík a vitaminy skupiny B v moderní formulaci vhodné pro studium, školní zátěž i náročné dny. Ideální do pravidelné studijní rutiny.
Už do 120 minut
Organic Ashwagandha BIO 60 kapslí
Himalaya Organic Ashwagandha je tradiční přírodní adaptogen, který se po staletí používá pro podporu odolnosti vůči stresu a podpory energie. Tato směs prášku z kořene Ashwagandha a extraktu z kořene podporuje relaxaci, emoční rovnováhu a vitalitu.
Už do 120 minut
Sleep Complex, Bylinné kapky v MCT oleji 30 ml
Harmonicky vyvážené bylinné kapky, které kombinují 5 tradičních bylin, pomáhají uvolnit napětí po náročném dni a připravují tělo na hlubší, kvalitnější odpočinek.
Už do 120 minut
Magnesium - 6 forem hořčíku 90 kapslí
ADVANCE Magnesium obsahuje unikátní kombinaci 6 forem hořčíku pro maximální synergický účinek. Obsahuje organické (chelátové) formy magnesium bisglycinát, malát citrát a laktát s vysokou vstřebatelností doplněné o minerální formy Aquamin a oxid hořečnatý.
Už do 120 minut
Melatonin 60 tablet
Pro podporu snadnějšího usínání, ať už při nepravidelném režimu, zvýšeném stresu nebo během cestování a změn časových pásem. Váš přírodní partner pro klidnější a regenerující noci.
Už do 120 minut
Better Sleep developed with Marek Dvořák 60 kapslí
Prémiový doplněk stravy vyvinut ve spolupráci s MUDr. Markem Dvořákem, lékařem urgentní medicíny a odborníkem na prevenci a zdravý životní styl.
Už do 120 minut
Pure Lion’s Mane (Korálovec ježatý) 90 kapslí
Pure Lion’s Mane bsahuje 4:1 koncentrovaný extrakt z plodnice houby Hericium erinaceus (korálovec ježatý), získaný šetrnou dvojitou extrakcí bez použití mycelia. Tato funkční houba je spojována s podporou paměti, koncentrace a duševní rovnováhy.
Už do 120 minut
Pure Chaga 90 kapslí
Pure Chaga obsahuje koncentrovaný extrakt z plodnice houby čaga (Inonotus obliquus), získaný dvojitou extrakcí (vodní a alkoholovou) v poměru 4:1. Je určen pro všechny, kdo chtějí podpořit svou přirozenou obranyschopnost, zlepšit schopnost těla vyrovnávat se se zátěží a zároveň posílit antioxidační ochranu buněk.
Už do 120 minut
Organic Ashwagandha KSM-66 60 kapslí
KSM 66 je nejlépe prozkoumaný extrakt z kořene ašvagandy, adaptogenní rostliny, která pomáhá zvládat stres a podporuje duševní rovnováhu i dlouhodobou vitalitu. Tento extrakt je získáván tradiční metodou bez chemických rozpouštědel a pochází výhradně z kořene rostliny v bio kvalitě.
Už do 120 minut
stop stress & relax - medvídci proti stresu lesní plody 60 ks
Cítíte se neustále pod tlakem? Zpomalte své životní tempo a přivítejte v životě klid s přírodním doplňkem stravy v podobě lahodných gumových bonbónů.
Už do 120 minut
Calming Magnesium Bisglycinate + B6 180 kapslí
Čistý bisglycinát hořčíku s aktivní B6. Jemně uklidňující účinek, vysoká vstřebatelnost a praktické balení na 2 měsíce. Vyrobeno v Česku, bez příměsí a syntetik.
Už do 120 minut
Melatonin Forte Magnesium L-Theanine 150 tablet
Melatonin je látka tělu vlastní ovlivňující cirkadiální rytmy, jeho hladina v krvi se za normálních okolností zvyšuje po nástupu tmy a vrcholí uprostřed noci. Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, přispívá k normální činnosti nervové soustavy.
Už do 120 minut
MyStress 90 kapslí
MyStress obsahuje směs vitálních hub Reishi a Hericia a čínských bylinek. Obsažená meduňka lékařská přispívá k duševní pohodě, relaxaci a klidnému spánku.
Už do 120 minut
Melatonin Forte ORIGINAL 30 tablet
Melatonin je látka tělu vlastní ovlivňující cirkadiánní rytmy, jeho hladina v krvi se za normálních okolností zvyšuje po nástupu tmy a vrcholí uprostřed noci.
Už do 120 minut
Melatonin Forte Original 200 tablet
Melatonin je látka tělu vlastní ovlivňující cirkadiánní rytmy, jeho hladina v krvi se za normálních okolností zvyšuje po nástupu tmy a vrcholí uprostřed noci.
Už do 120 minut
Produkty z kategorie Spánek, stres a podpora nálady jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Podívejte se na produkty z kategorie Spánek, stres a podpora nálady seřazené od těch nejlevnějších. Spánek, stres a podpora nálady jsme pro vás také poskládali od nejkvalitnějších.