Kreatin monohydrát - recenze a zkušenosti (16 produktů)

Kreatin monohydrát je nejběžnější a nejpopulárnější typ kreatinu, který je považován zároveň za nejefektivnější. Kreatin se obvykle nachází v mořských plodech nebo v mase, kreatin monohydrát je ovšem veganský doplněk, který je dostupný ve formě tablet, prášku nebo popřípadě i v tekuté formě. Má prokazatelně pozitivní účinky na zásobování svalových buněk energií během a mezi výkony.

Zobrazit více

Kreatin monohydrát je nejběžnější a nejpopulárnější typ kreatinu, který je považován zároveň za nejefektivnější. Kreatin se obvykle nachází v mořských plodech nebo v mase, kreatin monohydrát je ovšem veganský doplněk, který je dostupný ve formě tablet, prášku nebo popřípadě i v tekuté formě. Má prokazatelně pozitivní účinky na zásobování svalových buněk energií během a mezi výkony.

Kdy užívat kreatin monohydrát?

Kreatin monohydrát se užívá v případě potřeby zvýšení svalové výkonnosti při krátkodobých a zároveň vysoce intenzivních odporových cvičeních. Užívání tohoto doplňku je prospěšné pro sportovce během silového tréninku, jako je například vzpírání.

Účinky kreatinu monohydrátu

  • zvyšuje výkon při intenzivním cvičení
  • urychluje růst svalů a pomáhá svalovým buňkám produkovat více energie
  • může zlepšit kognitivní funkce tím, že chrání před poškozením buněk a podporuje produkci energie v mozku
  • pomáhá udržovat zdravé kosti – správnou hustotu a podporuje tvorbu kolagenu

Dávkování kreatinu monohydrátu

Kreatinový doplněk se dávkuje podle fáze, ve které se sportovec nachází.

Dávkování během nasycovací fáze: Během tohoto období se užívají vysoké dávky kreatinu, abyste mohli maximalizovat jeho zásobu a začít využívat výhod při cvičení co nejdříve. Typickou strategií je v této fázi přijmout 20g (4x5g) po dobu 5-7 dnů.

Dávkování během udržovací fáze: Typická udržovací dávka je 3-5g denně. Suplementace tímto způsobem maximalizuje váš kreatin za přibližně 28 dní. Touto dávkou lze dosáhnout stejného efektu jako při nasycovací fázi, ale bude to trvat cca o 3 týdny déle.
 

Uživatelé hodnotí nejlépe řady Amix, MyoTec a Extrifit. Nejlépe hodnoceným výrobkem je Weider , Pure Creatine Capsules, 200 kapslí 200 ks.

Kreatin monohydrát - recenze a zkušenosti zákazníků
Zajímá vás, jaké zkušenosti mají s produkty Kreatin monohydrát ostatní zákazníci? Mrkněte na jejich recenze. Ať nekupujete zajíce v pytli.
Produkty kategorie Kreatin monohydrát lidé hodnotí na 94 %
Recenze produktu: Warrior Creatine Micronised unflavoured 300 g
5 / 1x
Doporucuji tuto znacku
Recenze produktu: GymBeam Crea7in broskový ledový čaj 600 g
5 / 9x
Dobrá chuť
Recenze produktu: GymBeam Kreatin Monohydrate unflavored 500 g
5 / 9x
Dobra cena.Spokojnost.
Recenze produktu: SciTec Nutrition Creatine 250 kapslí 250 ks
5 / 1x
????????
Recenze produktu: Reflex Nutrition Creapure® Creatine 250 g
5 / 7x
kvalita ostrých britov, zaručuje dokonalý výsledok holenia
Recenze produktu: Nutrend Creatine monohydrate 300 g
5 / 2x
Good
Recenze produktu: Penco Kreatin monohydrát 533 g
5 / 1x
po dlhsej stagnacii sa mi viditelne zvysila sila uz po 3 az 4 dhoch
Recenze produktu: Reflex Nutrition Creapure® Creatin 90 kapslí 90 ks
5 / 7x
Je to Super Kreatin, pomohl mi při regeneraci i při nabírání svalové hmoty + + Vřele doporučuji
Recenze produktu: GymBeam Crea7in citrón limetka 300 g
5 / 9x
Výborná věc
Recenze produktu: GymBeam Crea7in broskový ledový čaj 300 g
5 / 9x
zatim uzivam kratko, ale chut vyborna a spectrum creatinu vyzera dobre, pocitujem zlepsenie sily a trisku aj subjektivne objem.

Produkty z kategorie Kreatin monohydrát jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Od nejlevnějších produktů jsme seřadili kategorii Kreatin monohydrát. Podívejte se na produkty z kategorie Kreatin monohydrát seřazené od těch nejprodávanějších.