Potraviny, nápoje - Na imunitu

Životozprávy

Životozprávy

Nový podcast o zdraví

Zdravé pečení na Velikonoce!

Zdravé pečení na Velikonoce!

Zdravé recepty se Snӓksy

Základem zdravého životního stylu je zejména kvalitní a vyvážená strava. Zdravé stravování je takový způsob, který podporuje naše zdraví, kondici, psychiku i celkovou vitalitu.

Vše pro zdravý jídelníček

Zdravá výživa…

Základem zdravého životního stylu je zejména kvalitní a vyvážená strava. Zdravé stravování je takový způsob, který podporuje naše zdraví, kondici, psychiku i celkovou vitalitu.

Vše pro zdravý jídelníček

Zdravá výživa obsahuje dostatečný přísun bílkovin, sacharidů, tuků, vlákniny a minerálních látek. Jídelníček by měl proto obsahovat pestré složení všech těchto látek – tím získáte chutný, nutričně vyvážený a zdravý jídelníček. Můžete si vybrat také z certifikovaných potravin, které zaručují určité standardy výroby a zpracování, přírodních potravin či veganských nebo bezlepkových alternativ.

Zjednodušenou radou, jak si zabezpečit zdravý jídelníček, je rozdělit každé své jídlo dne na třetiny, přičemž jednu třetinu by měly tvořit ovoce a zelenina, druhou sacharidy a třetí bílkoviny. Nemělo by se zapomínat také na vlákninu, která zabezpečuje správné fungování trávicí soustavy. Jejím skvělým zdrojem jsou kromě ovoce a zeleniny také luštěniny, oříšky, semínka, a obecně celozrnné potraviny.

No co by to byl za jídelníček bez trochy cukru? Dnes již můžete cukrovat bez výčitek, jelikož jsou dostupná nízkokalorická a přírodní sladidla, která mají nižší glykemický index. Jsou lehce stravitelná a šetrná k našemu zdraví – uchovávají si vysoký obsah minerálních látek, vitamínů, stopových prvků a dalších prospěšných látek. Zdravý oběd proto můžete doplnit sladkostmi, jako je kousek bio čokolády, zdravé sušenky nebo veganskými dobrotami.

Zdravá snídaně

V rámci zdravého stravování by měla být právě výživná snídaně ideálním startem do dne. Müsli a ovesné kaše obsahují snadno stravitelné obiloviny, velké množství vlákniny a vitamíny a minerály, které by neměly chybět v žádné zdravé snídani. Konzumace müsli prospívá zažívání, zlepšuje činnost srdce a cév a podporuje imunitu. Do snídaňových kaší si můžete přidat také lyofilizované nebo sušené ovoce, chia semínka nebo oříšky. Tato snídaně je rychle hotová a chutná i dětem. Pokud zrovna nespěcháte, dopřejte si na snídani např. zdravé lívance z ovesných vloček nebo celozrnné mouky.

Zdravé mlsání

Jestli si myslíte, že si pojem „zdravé mlsání” protiřečí, tak vás můžeme ubezpečit, že to tak není. Pochutnávat si totiž můžete i zdravě a mlsat se dá také při hubnutí. Stačí si vybrat zdravé sušenky nebo zdravější varianty tyčinek, jako jsou bezlepkové nebo proteinové. Jestli preferujete slané pochoutky, sáhněte po bezlepkových slaných tyčinkách nebo oříšcích. Milovníci masa určitě ocení přírodní jerky (sušené maso). Je ale potřeba vše dávkovat s mírou a umět si při zdravém stravování určit meze, aby byl váš jídelníček pořád vyvážený a pestrý.

Zdravé pečení 

Chutné a zdravé mlsání si můžete vytvořit i sami. Stačí při pečení dortů, sušenek nebo buchet nahradit klasické sladidla, jako je bílý cukr,  nízkokalorickými nebo přírodními. Populární je dnes využívání stévie nebo javorového sirupu. Pak budou vaše dezerty lépe stravitelné a lehčí pro organismus. Využít můžete také alternativní náhrady mouky, třeba celozrnné, špaldové nebo bezlepkové. V některých receptech se může mouka i úplně vynechat a nahradit ovesnými vločkami nebo směsí mletých oříšků. 

Bezlepkové, bezlaktózové a veganské potraviny

Bezlepkové potraviny jsou vhodné nejen pro celiaky, ale také pro ty, kteří se chtějí vyhnout plynatosti, nadýmání nebo nadměrné konzumaci mouky. Její vyloučení ze stravy může pomoci s hubnutím a zlepšuje trávení. Bezlepková mouka obsahuje různé tělu prospěšné látky, od vlákniny, až po minerály a antioxidanty. Bezlepková dieta již dnes nabízí alternativní varianty většiny běžných potravin, jako jsou bezlepkové těstoviny, směsi k pečení nebo vaření, a také různá meníčka

Bezlaktózovou dietu nevyužívají jenom lidé s laktózovou intolerancí, ale také vegani, nebo ti, kteří se chtějí preventivně vyhnout problémům při trávení mléčných výrobků. Vyřazení těchto produktů srovnává trávicí procesy a může mít hubnoucí účinky. 

Veganská strava obsahuje pouze rostlinné potraviny, které mají mnoho zdravotních benefitů, a mohou pomoci při léčení některých onemocnění. Vyloučení živočišných výrobků se týká také cvičení, pro které byly vyvinuty vegan proteinyrýžové, sojové či hrachové.

V případě, že jste si nezvolili v této kategorii žádný produkt, zkuste se podívat také na kategorie Bezlepkové potraviny, Dieta, Káva, Laktózová intolerance a Nápoje. Uživatelé nejlépe hodnotí řady Salvia Paradise, Viridian a YuzuYuzu. Nejlépe hodnoceným produktem je VitaHarmony StressPop lízátka 12 ks.

Zobrazit celý popis

59 produktů

Produkty

Košík aktualizován
Otestováno
Bez lepku
VitaHarmony StressPop lízátka 12 ks
V košíku máte 0 ks za Zdarma
27x

VitaHarmony StressPop lízátka 12 ks

Jedinečná chutná roksová lízátka 12ks pro sladkou relaxaci s vitamínem C, ženšenem, rozchodnicí růžovou a vitamínem B6. Můžete mít v neděli 2. 4. Můžete mít v neděli 2. 4.
od 50 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
56 Kč
Košík aktualizován
Czech Virus Super Greens Pro V2.0 Lesní ovoce 360 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
3x

Czech Virus Super Greens Pro V2.0 Lesní ovoce 360 g

Originální mix chlorelly, spiruliny, mladého ječmene a mladé pšenice. Můžete mít v neděli 2. 4. Můžete mít v neděli 2. 4.
629 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
629 Kč
Košík aktualizován
Vivil Multivitamín citr+meduňka 8vit.bez cukru 60 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
4x

Vivil Multivitamín citr+meduňka 8vit.bez cukru 60 g

Multivitamínový drops s příchutí citrónu a meduňky, se sladidly. Je obohacen osmi vitamíny. Doplněk stravy bez cukru. Můžete mít v neděli 2. 4. Můžete mít v neděli 2. 4.
od 40 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
45 Kč
Košík aktualizován
BIO
Wolfberry Maca prášek BIO 250 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma
8x

Wolfberry Maca prášek BIO 250 g

Podporuje vitalitu, plodnost a sexualitu. Produkt je v BIO kvalitě, nově v papírové dóze je vyroben z byliny, která se řadí k superpotravinám. Můžete mít v neděli 2. 4. Můžete mít v neděli 2. 4.
177 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
177 Kč
Košík aktualizován
BIO
Přírodní
Bonitas Bio Zelený jačmeň 100 g
V košíku máte 0 ks za Zdarma

Bonitas Bio Zelený jačmeň 100 g

Zelený ječmen představuje mladé výhonky ječmene. Zjevují se do 1. až 2. týdnů po nasazení. Jde o stádium s největší silou. Můžete mít v neděli 2. 4. Můžete mít v neděli 2. 4.
od 66 Kč
V jedné objednávce je možné zakoupit maximálně 99 ks tohoto produktu. Jestliže potřebujete nakoupit více kusů, kontaktujte nás prosím na b2b@pilulka.cz.
73 Kč