Patní ostruhy

Dobrý den,

Obezita je jednou z nejčastějších příčin vzniku a zhoršování patní ostruhy. Ten má za následek bolesti v oblasti patní kosti - nejprve jen po zátěži, v pokročilých stádiích ovšem již takového rázu, že bolest znemožňuje každý krok.

Rozumím komplikovanosti situace, kdy i sebemenší pohyb, natož sportování vede k bolesti. Nicméně, redukce váhy bude momentálně pravděpodobně přesně to, co povede ke zlepšení.

V první řadě je třeba upravit stravu. Vyřadit ze stravy přebytek jednoduchých sacharidů (vyskytují se téměř ve všem a je třeba hodnotit potraviny individuálně (pro začátek - vyřadit slazené nápoje, sladkosti). Dále je třeba upravit stravu, místo smaženého jídla dávat přednost jiné tepelné úpravě. Maso volit spíše kuřecí a libové, před tučným. Do stravy dále zařadit dostatečné množství vlákniny a její účinek podpořit dostatečnou hydratací (Dr Popov vláknina). Vláknina speciálně určená pro hubnutí může být např. i Dr Popov psyllium Slim.

Poté je možné užívat některé přípravky na potlačení chuti k jídlu a k pomoci při hubnutí, např. Diterpex, případně jiný přípravek z kategorie Hubnutí a dieta.

Nezbytná je ale kombinace s určitou formou fyzické aktivity - existují cvičení zaměřená na různá pohybová omezení (lze si pomoct internetem). Stačí mírné intenzity, i zapojení pouze horní poloviny těla výrazně přispěje k redukci tělesné hmotnosti. Silová cvičení jsou pak bonusem, který opět přispěje k hubnutí.

S pozdravem

Pavel Horký