- Doplňky stravy
- Spánek, stres a podpora nálady
Spánek, stres a podpora nálady - Perorálně - polyká se
Doplňky stravy mají různé vlastnosti. Spousta z nich působí pozitivně na naši hlavu, krk nebo podporují zdravé dýchání. Potravinové doplňky v této kategorii mají širokou škálu účinků, najdete tu například doplňky pro nadměrnou zátěž organismu, podporu paměti či udržování dobrého zraku. Sami si vyberte ten, který právě potřebujete.
Doplňky stravy mají různé vlastnosti. Spousta z nich působí pozitivně na naši hlavu, krk nebo podporují zdravé dýchání. Potravinové doplňky v této kategorii mají širokou škálu účinků, najdete tu například doplňky pro nadměrnou zátěž organismu, podporu paměti či udržování dobrého zraku. Sami si vyberte ten, který právě potřebujete.
Jak zlepšit paměť a koncentraci?
Koncentraci možná krátkodobě nakopnete dvojitou dávkou poobědové kávy, ale jak ji zlepšit z dlouhodobého hlediska? Jednou z odpovědí může být trénink kognitivních funkcí mozku. Mezi kognitivní funkce se obecně řadí paměť, pozornost a koncentrace, rychlost myšlení a porozumění informacím, expresivní funkce a porozumění řeči, exekutivní funkce, prostorová orientace a vnímání. Trénovat se dá úplně jednoduše například častým čtením, meditací, hraním strategických a logických her, sportem nebo třeba kreslením.
Skvělým pomocníkem z říše doplňků stravy pro podporu paměti je například ginkgo biloba, která zlepšuje prokrvení a činnost mozkových buněk, paměť a další mozkové funkce. Na Pilulce můžete vybírat z nadupaného množství značek.
Jak podpořit hluboký spánek?
A co je to vůbec ten hluboký spánek? Vyznačuje se uvolněním svalů, zpomalením dechu a tepové frekvence. V našem těle probíhá důležitá regenerace (mozkových) buněk. Proto je zásadní dbát na to, aby byla tahle fáze spánku co nejkvalitnější.
Obecné a skrz na skrz prověřené tipy na zlepšení spánku jsme pro vás přehledně sepsali do tohoto článku - Jak na zdravý spánek.
Hluboký spánek ale můžete podpořit i užíváním bylinek (mateřídouška, meduňka, kozlík lékařský, třezalka nebo chmel), či doplňků stravy, kde jsou tyto bylinky v koncentrovanějším množství. V kategorii Doplňky stravy pro lepší spánek si vybere každý.
Jak se zbavit stresu?
Pociťujete stres až nezdravě často? Potom je potřeba něco změnit. Důležité je soustředit se na kvalitnější spánek (alespoň 7-8 hod), vyváženou stravu a dostatečný pohyb - svatá trojice, která nikdy nevyjde z módy. Měli byste se naučit i pravidelně odpočívat. Zkoušejte si dávat dechová cvičení - dýchejte zhluboka. Choďte ven, do přírody, meditujte a každý den si na sebe najděte aspoň chvilku.
Zmírnit stres můžete i pomocí doplňků stravy, které najdete na Pilulce. Vyzkoušejte Ashwagandhu, kozlík lékařský, vitamíny skupiny B, hořčík nebo rozchodnici růžovou.
Uživatelé si nejvíc oblíbili značky Clinical, Flow a GymBeam. V případě, že jste si nezvolili v této kategorii žádný produkt, podívejte se také na kategorie Podpora nadledvinek, Snížení hladiny kortizolu, Stres a duševní rovnováha a Zdravý spánek. Nejlépe hodnoceným produktem je Carnium Botanicals Focus+ 60 kapslí.
Melatonin Forte Original + Melatonin spray 1+1 30 tablet
Dárkový set pro podporu zdravého spánku a relaxace, kombinující tablety a bylinný sprej s melatoninem, meduňkou, L-tryptofanem a vitaminy B1 a B6.
Zítra od 18:30 u vás
Regenerate 2.0, 60 tobolek
Produkt určený jako jednorázová kúra pro celkovou regeneraci organismu. Regenerate bude oporou vašeho organismu v dobách vysokého stresu a zátěže, při jarní únavě nebo v obdobích, kdy chcete vykompenzovat svůj nezdravý životní styl.
Zítra od 18:30 u vás
Flow
Upgraded Deep Sleep 60 kapslí
Prémiový komplex na podporu aktivace parasympatického nervového systému. Obsahuje funkční dávky GABA, 5-HTP, hořčíku a speciálního komplexu RelaxPLX® (Verbena). Veganský produkt bez kofeinu.
Zítra od 18:30 u vás
Premium 60 tablet
Neurogenius Premium spojuje pečlivě vybrané extrakty, vitaminy a minerály. Obsahuje Sensoril® – prémiovou formu ashwagandhy, která doplňuje komplex pro náročné dny a mentální zátěž.
Zítra od 18:30 u vás
Extrakt z Heřmánku pravého 500mg 60 kapslí
Extrakt z květů heřmánku standardizovaný na obsah apigeninu je oblíbený pro podporu relaxace, duševní pohody a kvalitního spánku. Jedna kapsle obsahuje 500 mg extraktu z heřmánku standardizovaného na 1,2 % apigeninu.
Zítra od 18:30 u vás
Hormonální pohoda ženy 60 kapslí
Bylinný doplněk stravy s výtažkem drmku, růže stolisté a bioflavonoidy, doplněný vitamíny B6 a E pro menstruační komfort, psychickou pohodu a hormonální rovnováhu žen ve druhé fázi cyklu.
Zítra od 18:30 u vás
with my Aura 60 kapslí
Když máš hlavu plnou myšlenek a tělo na autopilotu, Aura ti pomůže zpomalit, nadechnout se a znovu se dostat do svého rytmu. Přírodní doplněk stravy s extraktem z šafránu, zeleného čaje a kurkumy, s hořčíkem a vitamíny skupiny B.
Zítra od 18:30 u vás
Volná cesta 50 ml
Základem tinktury VOLNÁ CESTA jsou čínské bylinky neboli yao. Pro dosažení maximální účinnosti používáme jen tu nejkvalitnější surovinu a hotovou tinkturu již dál neředíme. Tinktura VOLNÁ CESTA vychází z receptu tradiční čínské medicíny Mu Xiang Shun Qi Wan.
Zítra od 18:30 u vás
Pročištění přehrady 50 ml
Základem tinktury PROČIŠTĚNÍ PŘEHRADY jsou čínské bylinky neboli yao. Pro dosažení maximální účinnosti používáme jen tu nejkvalitnější surovinu a hotovou tinkturu již dál neředíme. Tinktura PROČIŠTĚNÍ PŘEHRADY vychází z receptu tradiční čínské medicíny Gu Zhen Jia Mai Ya Wan. Tuto tinkturu nedoporučujeme užívat, pokud máte intoleranci na lepek.
Zítra od 18:30 u vás
Magnesium Relax 60 kapslí
Doplněk stravy se třemi organickými formami hořčíku (bisglycinát, taurát, glycerofosfát) a vitaminem B6, levandulí a šafránem. Bez oxidu hořečnatého a melatoninu.
Zítra od 18:30 u vás
Stress-out 30 kapslí
Lactium® – klinicky zkoumaná mléčná biopeptidová složka – a mořský hořčík tvoří základ moderní formule Neurogenius Stress-Out. Moderní složení navržené pro vyvážený den, čistou hlavu a podporu v náročných situacích.
Zítra od 18:30 u vás
L-tryptophan 20 g
L-tryptofan je esenciální aminokyselina, kterou si lidské tělo nedokáže samo vytvořit – musí být přijímána ze stravy nebo prostřednictvím doplňků. Práškový přípravek Flow s čistým složením bez přísad a plnidel.
Zítra od 18:30 u vás
Panax ginseng 40 g
Panax ginseng, neboli ženšen pravý, je jedním z nejvýznamnějších bylinných adaptogenů s tisíciletou tradicí využití v bylinkářství. Obsahuje ginsenosidy, bioaktivní sloučeniny typické pro ženšen, v množství 80 % v suchém extraktu.
Zítra od 18:30 u vás
Vitamín B12 120 kapslí
Vitamín B12 (kyanokobalamin) patří do skupiny B vitamínů rozpustných ve vodě. Vitamín B12 přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání. Rovněž se podílí na procesu dělení buněk.
Zítra od 18:30 u vás
Magnesium (hořčík) + B6 120 kapslí
Doplněk stravy s hořčíkem ve vysoce vstřebatelné formě a vitaminem B6 v rostlinných kapslích. Přispívají k normální funkci nervového systému a snižují míru vyčerpání a únavy.
Zítra od 18:30 u vás
Rumalaya Forte 60 tablet
Himalaya Rumalaya Forte je doplněk stravy obsahující kombinaci rostlinných extraktů tradičně používaných v ajurvédě. Obsahuje bylinné složky, které jsou v tradiční ajurvédské medicíně využívány v souvislosti s péčí o pohybový aparát. Produkt je určen pro dospělé. Doporučené dávkování je 1 tableta 2× denně.
Zítra od 18:30 u vás
Organic Ashwagandha BIO 60 kapslí
Himalaya Organic Ashwagandha je tradiční přírodní adaptogen, který se po staletí používá pro podporu odolnosti vůči stresu a podpory energie. Tato směs prášku z kořene Ashwagandha a extraktu z kořene podporuje relaxaci, emoční rovnováhu a vitalitu.
Zítra od 18:30 u vás
Produkty z kategorie Spánek, stres a podpora nálady jsme pro vás seřadili od nejlépe hodnocených. Podívejte se na produkty z kategorie Spánek, stres a podpora nálady seřazené od těch nejlevnějších. Spánek, stres a podpora nálady jsme pro vás také poskládali od nejkvalitnějších.