Redukční diety, které skutečně fungují Pro zdravé a efektivní hubnutí je třeba myslet na svůj denní příjem kalorií, to je základ každé diety. Pak už se postupy liší – jíst méně sacharidů, nebo téměř žádné? O co vlastně jde v keto dietě? Poznejte 4 druhy diet a najděte pro sebe tu nejvhodnější.
Zjistit více

Vše, co vás zajímá o růstu svalů Toužíte po pekáči buchet na břiše? Pak se připravte na sobě opravdu makat. Samotný trénink však svaly nevykouzlí, bude třeba odbourat tuky a změnit výživu pro růst svalové hmoty. Náš stručný průvodce vám pomůže se zorientovat.
Zjistit více

Objevte sílu superpotravin Pohyb a jídelníček bohatý na vitamíny a minerály, to jsou jistě dva nejdůležitější aspekty zdravého životního stylu. Podpořte svůj organismus přírodní cestou a zařaďte do své stravy tzv. superpotraviny, které dodají tělu celou řadu prospěšných látek.
Zjistit více

Pociťte vlnu nové energie Detoxikace organismu v tomto případě znamená zmáčknout pomyslné tlačítko „reset“ vašeho těla. Pročistíte tak své zažívání a získáte spoustu energie pro další aktivity. Prohlédněte si základní pravidla detoxu, které vám pomohou osvěžit metabolismus.
Zjistit více

Pro ještě lepší výsledky Svou fyzickou snahu můžete podpořit výběrem vhodných doplňků stravy, jako jsou proteiny, gainery, aminokyseliny a další. Nevíte, které se nejlépe hodí k vašemu sportování? Na to je tu náš stručný průvodce.
Zjistit více

Odpočinek a výživa pro vaše svaly a klouby Součástí úspěšného tréninku je i odpočinek. Při regeneraci dochází k opravě namožených svalů, proto je důležité po pořádném cvičení i pořádně odpočívat. Tady se dozvíte, čím podpořit své tělo po zátěži.
Zjistit více

„Sachariďák“ pro ty, co chtějí budovat hmotu Mezi sportovci se mu často hovorově přezdívá „sachariďák“ a je ideální volbou pro všechny aktivní sportovce, kteří chtějí nabrat svalovou hmotu a zároveň navýšit svoji hmotnost.
Zjistit více

Jaký je rozdíl mezi proteintem na hubnutí a proteinem na růst svalů? Při doplňování bílkovin je nutné zohlednit vaši fyzickou aktivitu, fázi tréninku a v neposlední řadě neopomenout ani na počítání bílkovin, které přijmete z běžné denní stravy.
Zjistit více

Když chcete ze svalů dostat maximum Kreatin prodlouží dobu, jakou svaly vydrží pod vysokou zátěží. Zlepší krátkodobou fyzickou sílu, oddálí únavu a pomůže vám s budováním svalové hmoty. Poznejte výhody, druhy a správné dávkování kreatinu.
Zjistit více

Zdroj energie a výživy při vysoké zátěži Aminokyseliny vám dodají potřebnou energii pro ještě delší trénink. Pomohou zvýšit váš výkon, podpoří růst svalů a zlepší regeneraci po cvičení. Vše, co chcete o aminokyselinách vědět, zjistíte zde.
Zjistit více