Jak na sex: jak souvisí zdraví s prožitkem?

Co se dozvíte:

• Jak dosáhnout orgasmu?
• Jak zlepšit erekci?
• Jak oddálit ejakulaci?
• Jak na bolest při pohlavním styku?
• Jak posílit pánevní dno?
• Jak na sex po porodu?
• Co na problémy s prostatou a erekcí?
• Jak si užívat sex po menopauze?
• Jak si zvýšit sebevědomí nejen v posteli?

Řešení: nové způsoby potěšení

Začněte výběrem lubrikačního gelu pro zpříjemnění fyzické stránky sexu. Za zkoušku stojí také stimulační gely, které se zaslouží o lepší prokrvení a intenzivnější zážitek. Pak je čas se otevřít dalším typům stimulace a objevit nové možnosti orgasmu s různými druhy vibrátorů.

Nejde však jen o „obyčejné“ vibrace. Na výběr jsou také pulsátory, vibrátory zaměřené na stimulaci bodu G, nebo s výběžkem na klitoris. Moderní vibrátory mají řadu nastavení intenzity, rychlosti a rytmu, abyste vždy našli to pravé. Že už jste vibrátor vyzkoušeli a chcete nějakou novinku? V tom případě mrkněte na stimulátory.

Řešení: tabletky i pomůcky

Tabletky s rychlým nástupem účinku (např. Clavin) pomůžou s erekcí okamžitě a prodlouží váš výkon. Pro dlouhodobější podporu se nabízí doplňky stravy na potenci, obzvlášť pro muže po padesátce. Zábavnější metody zajistí erotické pomůcky, které penis prokrví a stimulují erekci. Patří mezi ně vakuové pumpy, které vytváří podtlak a dají se využít také k tréninku topořivého tělesa. Dále jsou tu vibrační kroužky – nejen, že zvětšují erekci, ale také poslouží k dlouhému intenzivnímu sexu oddalováním předčasného vyvrcholení. Své pomůcky nezapomeňte pravidelně čistit a dezinfikovat.

Řešení: spolupráce a vhodné doplňky

Základní krok pro zlepšení? Spolupracovat a častěji na to vlítnout. Všechen styk nemusí být jen o penetraci, zaměřte se i na vášnivé mazlení a orálním sex. Během toho lze využít tzv. „stiskací techniku“ – partnerka při tření penisu silně stiskne žalud a zastaví příchod vyvrcholení. Cílem je natrénovat pocit vzrušení bez ejakulace. Jako doplněk přidejte znecitlivující (delay) gely a spreje, které snižují citlivost a mohou se stát součástí předehry. S citlivostí pomohou i zesílené kondomy.

Řešení: dbejte na intimní hygienu

Nenuťte se do sexu „na sucho“, je to typická příčina pálení a podráždění. Lubrikační gel bude váš nejlepší kamarád, především ten na vodní bázi nebo přírodním složením. Pak je nesmírně důležitá správná hygiena. Umývejte se pouze intimním gelem, ne sprchovým. Jedině tak zachováte svým intimním partiím zdravé prostředí, které je chrání před vznikem zánětů močových cest a dalších infekcí.

Při zvýšené citlivosti vybírejte své erotické hračky skleněné nebo kovové. Výborně eliminují mikroby, plísně a choroboplodné zárodky, aby nedocházelo k další bolesti kvůli zánětům. Snadno je vyvaříte nebo umyjete v myčce, protože dobře přijímají teplo i chlad. Jsou navíc vhodné k postupné dilataci vagíny při léčbě vaginismu. S každou hračkou si nezapomeňte pořídit vhodnou dezinfekci a čistící prostředky.

Řešení: pomůže správné cvičení

Kegelovy cviky jsou výborným cvičením pro posílení pánevního dna. Cvičíte svaly, jejichž pohyb ucítíte, když chcete zastavit proud moči. Stahujte tyto svaly každý den, klidně při sledování televize. Zkuste také venušiny kuličky – je to erotická hračka, která vás nutí zatínat svaly. Díky nim teprve poznáte pravou radost z posilování. Kuličky tvaru Pisces jsou nejlepší pro začátečnice a tvar Microscopium lépe sedí při sportu.

Řešení: trpělivost, podpora a pomalý návrat k normálu

Nespěchejte, poraďte se s lékařem. Užívejte si rozkoše bez penetrace a vzájemně se s partnerem podporujte v této nové fázi vašeho společného života. Nízké libido a nervozitu pomohou odbourat tzv. španělské mušky (afrodiziakální kapky) nebo přírodní afrodiziakum maca. Proti suchosti se vybavte lubrikačním gelem na vodní bázi – ženy po porodu a během těhotenství často špatně reagují na gely se silikonem.

Řešení: poznejte mužský bod G

Jestli vám doteď prostata jen dělala problémy, tohle vám změní pohled. Tato žláza má spoustu nervových zakončení a když ji správně stimulujete, vyvolává intenzivní orgasmy, které vám otřesou celým tělem. Stimulátory prostaty jsou zahnuté anální kolíky a mohou, nebo nemusí, také vibrovat. Že jste anální hrátky ještě nezkoušeli? Nejdříve si nezapomeňte pořídit lubrikační gel nebo anální relaxant pro pohodlný a bezpečný zážitek. Skvostnou hygienu po hrátkách si zaručíte pořízením anální sprchy.

Řešení: pomůcky pro vzrušující večer

Přírodní lubrikační gely využijete i mimo sexuální potřeby. Ano, zpříjemní vám milostné chvilky, ale zároveň obnovují přirozené pH, čímž pomáhají proti zánětům a při kvasinkové infekci. Pro uvolnění pak nebude nic lepšího, než smyslná masáž s masážními oleji a gely. Nemusíte se však limitovat klasickou masáží a oddat se hrátkám s masážním vibrátorem. Ohebné hlavice a možnost zahřívání vám ukáže relax, jaký ještě neznáte.

Řešení: vyzkoušejte feromony i vhodné gely

Samozřejmě je důležité se podělit o své obavy s partnerem či partnerkou, aby vás pozitivně povzbudili přesně tak, jak to potřebujete. Povzbudit vás však mohou také afrodiziaka a parfémy s feromony, které mezi vámi opět rozproudí vášnivé spojení. Osvědčují se také jako placebo. Pánové mohou před aktem použít znecitlivující gely a spreje pro delší výdrž, dámy zase využijí stimulační gely, které pomohou s prokrvením a jemným brněním vás přiblíží k intenzivnímu orgasmu. Obojí lze aplikovat nenápadně, stačí si odskočit do koupelny.