Vyvolání a urychlení menstruace
Ačkoliv se může zdát, že menstruační cyklus je něco, co by mělo probíhat přirozeně a bez zásahů, přece jen existují situace, kdy ženy hledají způsoby, jak tento proces urychlit nebo vyvolat. Důvody mohou být různé, více než 46 % našich čtenářek se o to snažilo kvůli zdravotním důvodům, 25 % pak kvůli důležité události. V tomto článku se tak zaměříme na používané metody i jejich potenciální zdravotní rizika.
Obsah
Důvody zpoždění menstruace
Přes 70 % našich čtenářek (výsledky z dotazníku mezi čtenáři našeho blogu) se někdy pokusilo vyvolat menstruaci. Než se pustíme do popisu metod, jak menstruaci vyvolat či urychlit, je důležité pochopit, proč ke zpoždění menstruace v prvé řadě vůbec dochází. Seznam potenciálních příčin je skutečně dlouhý:
- Stres: Vysoké úrovně stresu mohou významně ovlivnit hormonální rovnováhu v těle a způsobit tak zpoždění menstruace. O tom, jak zvládat stres, si můžete poslechnout v našem podcastu Životozprávy.
- Nízká nebo naopak vysoká tělesná hmotnost: Extrémní hmotnost může ovlivnit menstruační cyklus. Zda je vaše váha ze zdravotního hlediska v pořádku si můžete orientačně ověřit pomocí online BMI kalkulačky.
- Syndrom polycystických vaječníků (PCOS): Toto onemocnění je typicky spojeno s nepravidelnými menstruačními cykly.
- Hormonální antikoncepce: Používání antikoncepce může vést k nepravidelnostem menstruace nebo k jejímu úplnému zastavení. Tomuto tématu se věnujeme i v samostatném článku o vztahu antikoncepce a menstruace.
- Chronická onemocnění: Stavy jako cukrovka nebo celiakie mohou mít vliv na pravidelnost menstruace.
- Problémy se štítnou žlázou: Jak hypertyreóza, tak hypotyreóza mohou způsobovat nepravidelnosti v menstruačním cyklu.
- Menopauza: Přechod do menopauzy obvykle vede k nepravidelnostem v menstruaci a nakonec k jejímu úplnému zastavení.
- Těhotenství: Jednou z nejčastějších příčin absence menstruace je těhotenství. To lze orientačně zjistit těhotenským testem, úplné potvrzení poskytne až gynekolog. Přidruženým tématem je pak také návrat menstruace po porodu.
Více o tématu se můžete dozvědět v našem samostatném článku o zpožděné menstruaci. Je důležité zdůraznit, že pokud dojde ke změnám ve vašem menstruačním cyklu, je vždy vhodné konzultovat tyto změny se svým lékařem, aby se vyloučily závažné zdravotní problémy.
Rizika pokusů o vyvolání menstruace
Pokusy o vyvolání menstruace mohou nést určitá rizika, zejména pokud existuje možnost těhotenství. Látky které mohou vyvolat menstruaci se odborně nazývají emmenagogy a některé z nich mohou potenciálně způsobit i potrat. Je také důležité být si vědomá možných nežádoucích účinků a rizik spojených s používáním jakýchkoli metod, které mají ovlivnit menstruační cyklus, zejména pak u doplňků stravy. Co se týče doplňků stravy na podporu menstruačního cyklu, pravidelně je užívá 22 % našich čtenářek a o jejich užívání přemýšlí 34 %. Důležitým aspektem je kvalita a čistota bylinek a doplňků, jelikož tyto produkty nejsou regulovány stejně přísně jako potraviny či léčiva.
Opět je třeba zdůraznit doporučení mnoha odborníků, aby ženy použití jakýchkoli metod předem konzultovaly s lékařem, případně s jiným zdravotnickým odborníkem, aby se předešlo potenciálním zdravotním rizikům. Jak nám navíc ukázal dlouhý seznam možných příčin, někdy může problém spočívat v závažnějších zdravotních příčinách, které vyžadují lékařský zásah. Vždy je důležité v případě zpožděné menstruace řešit příčinu, nikoliv jen samotný jev.
Z dotazníku mezi našimi čtenáři vyplývá
Zeptali jsme se čtenářek našeho blogu na otázky týkající se jejich zkušeností s vyvoláním či urychlením menstruace. Pouze 20 % čtenářek to nikdy nezkoušelo. Mezi nejpoužívanější metody u čtenářek patří horká koupel/obklad (70 %), bylinné čaje (37 %) a fyzická aktivita (33 %). Na tuto otázku bylo možné zvolit více odpovědí. Avšak 45 % čtenářek udává, že tyto metody nebyly účinné a menstruace nezačala. Je důležité se uvědomit, že každé tělo reaguje jinak, a pokud menstruace často vynechává nebo je nepravidelná, je vhodné konzultovat situaci s lékařem.
Teplá koupel nebo nahřívání podbřišku podporuje prokrvení dělohy. Fyzická aktivita, jako je jóga nebo chůze, může pomoci uvolnit stres a regulovat hormonální rovnováhu.
Přírodní metody
Existuje několik přírodních metod, které mohou pomoci urychlit nástup menstruace, ale je důležité přistupovat k nim s opatrností a po konzultaci s odborníkem. Patří mezi ně zejména vitamín C, ananas, zázvor, kurkuma i spousta bylinek, na které se podrobněji podíváme v následujících odstavcích. 70 % našich čtenářek k vyvolání menstruace použilo teplý obklad či horkou vanu. Je však třeba říct, že přestože mnoho lidí tyto metody vyzkoušelo, vědecké důkazy podporující jejich účinnost bývají často předběžné, omezené nebo nejednoznačné. Je proto důležité přistupovat k těmto metodám s ostražitostí a nevnímat je jako zaručené řešení. V mnohých případech je vhodné se před jejich užíváním poradit s odborníkem, aby se předešlo možným nežádoucím účinkům nebo interakcím s jinými léky. Kromě těchto doplňků stravy pak mohou pomoci i cviky, na která se podíváme k závěru článku.
Bylinky na vyvolání menstruace
Bylinky hrají důležitou roli v tradiční medicíně a mnohé z nich jsou používány i pro podporu menstruačního cyklu a řešení problémů s menstruací. Kontryhel, známý pro své protizánětlivé a utišující účinky, je často doporučován pro podporu zdravého menstruačního cyklu a může pomoci ulevit od bolesti spojené s menstruací. Řepík, který je ceněn pro své schopnosti podporovat správné trávení a zklidnit nervový systém, může také pomoci v případě menstruačních nepravidelností. Pupalka dvouletá, z níž se lisuje olej bohatý na esenciální mastné kyseliny, je známá pro své protizánětlivé a hormonálně vyrovnávající účinky. Třezalka, tradičně používaná pro normální a vyrovnaný psychický stav, může také podporovat zdravý a pravidelný menstruační cyklus.
Adiel Kontryhel FORTE 90 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
Serafin Kontryhel - tinktura z bylin 50 ml
Dnes od 10:00 u vás
Apotheke Kontryhel obecný čaj 20 x 1.5 g
Dnes od 10:00 u vás
Herbex Řepík lékařský 20 x 3 g
Dnes od 10:00 u vás
Allnature Řepík lékařský nať 80 g
Dnes od 10:00 u vás
Noventis Pupalka s vitamínem E 60 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
Samahan Bylinný nápoj sáčky 25 x 4 g
Dnes od 10:00 u vás
Leros Čaj Pro kojící + 20 ks
Dnes od 10:00 u vás
HiPP Instantní čaj Pro kojící matky 200 g
Dnes od 10:00 u vás
Samahan Bylinný nápoj sáčky 100 x 4 g
Dnes od 10:00 u vás
Apotheke BIO Těhotné ženy čaj nál.sáčky 20 x 1.5 g
Dnes od 10:00 u vásPilulka odborník Ing. Kateřina Jakešová říká:
„Existují potraviny, které mohou stimulovat menstruační cyklus a případně vyvolat menstruaci, díky svým přirozeným vlastnostem a obsahu specifických látek. Mezi tyto potraviny patří například papája, která obsahuje enzym papain podporující děložní kontrakce. Ananas je také často zmiňován díky obsahu bromelainu, který může ovlivnit děložní sliznici.
Skořice je další koření, které může stimulovat průtok krve v pánevní oblasti a tím podpořit nástup menstruace. Nakonec, petržel a celer obsahují látky, které mohou podporovat kontrakce dělohy. Je však důležité poznamenat, že reakce na tyto potraviny může být individuální a jejich účinky nejsou vědecky prokázány.“
Vitamin C a ananas
Vitamin C, známý také jako kyselina askorbová, je často diskutovaným tématem v kontextu podpory menstruace. Přestože přímé vědecké důkazy podporující jeho účinnost v této oblasti jsou omezené, mnoho lidí věří, že vysoký příjem vitaminu C může podpořit nástup menstruace tím, že zvyšuje hladinu estrogenu a snižuje hladinu progesteronu, což by mohlo vést k děložním kontrakcím a následnému odloučení děložní sliznice.
Ananas je oblíbený pro svůj vysoký obsah bromelainu, tedy enzymu, který by potenciálně mohl ovlivňovat estrogen a další hormony. Toto tropické ovoce proto často bývá zmiňováno v souvislosti s podporou menstruačního cyklu. Bromelain je také známý pro své protizánětlivé vlastnosti, které by mohly pomoci v případě menstruačních nepravidelností spojených se zánětem.
Allnature Ananas sušený mrazem kousky 30 g
Dnes od 10:00 u vás
Cetebe ® Immunity FORTE 60 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
Pilulka Selection Vitamín C 500 mg 60 tablet
Dnes od 10:00 u vás
Lipo C Askor FORTE 120 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
MycoMedica Acerola 90 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
Pilulka Selection Vitamín C 500 mg 60 tablet
Dnes od 10:00 u vás
MedPharma Vitamín C 1000mg s šípky 107 tablet
Dnes od 10:00 u vás
Celaskon LONG EFFECT 500 mg 60 tablet
Dnes od 10:00 u vásZázvor, petržel a kurkuma
Zázvor, který se často používá ve formě čaje nebo jako koření, je ceněn pro své protizánětlivé a zahřívací vlastnosti. Tradiční medicína i některé vědecké studie naznačují, že zázvor může stimulovat kontrakce dělohy, což by mohlo pomoci vyvolat menstruaci. Přestože je potřeba dalšího výzkumu, mnoho žen používá zázvorový čaj jako přírodní prostředek pro urychlení nástupu menstruace.
Petržel, běžná bylinka používaná v kuchyni, je známá svým vysokým obsahem vitamínu C a apiolu, který může mít mírné emmenagogické účinky, tedy podporovat menstruaci. Je ale důležité být při používání petržele opatrný, zvláště ve velkých množstvích, protože může být pro některé lidi, zejména těhotné ženy, toxická.
Kurkuma, další oblíbené koření, je známá svými protizánětlivými vlastnostmi a je často používána pro podporu celkového zdraví. I když přímé vědecké důkazy podporující její účinky na menstruační cyklus jsou velmi omezené, kurkuma je populární v mnoha kulturách pro svou schopnost podporovat „čištění“ těla a je někdy používána i k podpoře menstruace. Opět připomínáme, že při používání jakékoliv bylinky nebo koření pro zdravotní účely je klíčové poradit se s odborníkem, aby se zabránilo nežádoucím interakcím s jinými léky nebo zdravotními stavy.
Yuzu Zázvor 550 g
Dnes od 10:00 u vás
Allnature Kurkuma prášek BIO 100 g
Dnes od 10:00 u vás
MycoMedica Curcumin 120 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
Advance Kurkumin 60 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
Blendea BIO Kurkuma+ Pipperin 90 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
MycoMedica Curcumin 120 kapslí
Dnes od 10:00 u vásAdvance Kurkumin 60 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
Viridian Kurkumin a Koenzym Q10 60 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
Jíme zdravě Kurkumín 90 kapslí
Dnes od 10:00 u vásBlendea BIO Kurkuma+ Pipperin 90 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
BrainMax Performance Epigenetic Complex 60 kapslí
Dnes od 10:00 u vás
Flow Joints 2.0 120 tobolek
Dnes od 10:00 u vás
MycoMedica MycoStress 180 tablet
Dnes od 10:00 u vás
VanaVita Bio Kurkuma + Zázvor 90 ks
Dnes od 10:00 u vás
KIKI Health Kurkuma BIO 150 g
Dnes od 10:00 u vásCviky na vyvolání menstruace
Pro vyvolání menstruace třetina našich čtenářek volí fyzickou aktivitu. Doporučují se zejména pak ty cviky, které stimulují svaly v oblasti břicha a pánve. Mezi tyto cviky mohou patřit například:
- sedy lehy
- sedy lehy s vytáčením trupu do stran
- vytáčení trupu do stran ve stoje, s rukama v bok
- běhání (inspirovat se můžete článkem jak začít běhat)
- dřepy
- criss cross (ležíme na podložce s dlaněmi za hlavou a střídavě přitahujeme jednotlivá kolena k protilehlým loktům, jinými slovy do kříže)
- knee tucks (sedíme v polosedě a přitahujeme obě nohy najednou k trupu, dlaněmi opřeni o podložku)
- nůžky (ležíme na zádech a „stříháme“ nohama)
- cviky na gymnastickém míči
- hormonální jóga
Je důležité zdůraznit, že tyto cviky by neměly být považovány za okamžité řešení, spíše by měly být vykonávány pravidelně pro podporu celkového zdraví. Zároveň by vždy měly být prováděny s ohledem na celkové zdraví a fyzickou kondici konkrétní osoby.
Závěr
V tomto článku jsme prozkoumali různé metody a přístupy, které mohou pomoci vyvolat nebo urychlit menstruaci. Od přírodních metod, jako je konzumace určitých potravin a bylinek, až po důležitost porozumění potenciálním rizikům spojeným s pokusy o zásah do menstruačního cyklu. Důležité je si uvědomit, že každý organismus je jedinečný a co funguje pro jednu ženu, nemusí nutně fungovat pro jinou. Před zahájením jakékoliv nové metody je vhodné konzultovat lékaře nebo jiného zdravotnického odborníka, abychom se ujistili, že náš zvolený přístup je pro nás bezpečný a vhodný. Zatímco některé z těchto metod mohou nabízet úlevu nebo podporu, je klíčové přistupovat k nim s opatrností a s důrazem na celkové zdraví.
Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Zdroje
https://www.medicalnewstoday.com/articles/324830#inducing-a-period
https://www.verywellhealth.com/how-to-make-your-period-come-faster-7480876
https://www.healthline.com/health/womens-health/induce-period
https://www.health.com/how-to-induce-your-period-7507533
https://pharmeasy.in/blog/quick-tips-how-to-get-your-period-faster-and-safely/
https://www.medicalnewstoday.com/articles/322958
https://dimedic.eu/en/knowledge/making-period-come-faster-methods-pills-lutein-herbs
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14698080/
Autor článku
Ing. Kateřina Jakešová
Vystudovala jsem obor Výživa a potraviny na České zemědělské univerzitě v Praze. Rozumím tomu, jakým způsobem výživa ovlivňuje lidské zdraví a také trávicím procesům v lidském těle. Jsem převážně odborníkem na výživu dětí, kde čerpám mnohdy z osobních zkušeností. Absolvovala jsem také semestry anatomie a fyziologie, ve kterých se i nadále vzdělávám. Během studií jsem strávila rok v Itálii, kde jsem se naučila obstojně italsky a také to, v čem pro nás může být inspirací středomořská kuchyně. Když zrovna nepíšu články, tak cestuju, hraju volejbal a studuju marketing.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
