Jak oddálit nebo vyvolat menstruaci

Někdy je menstruační cyklus nepravi­delný, někdy krátký, jindy zase příliš dlouhý či intenzivní. Pokud máte nepravidelný cyklus, čekáte na příchod krvácení jako na svaté zjevení. V jiných případech však může být vaše přání opačné – menstruaci oddálit. Nastávají totiž situace, ve kterých není snadné dodržovat adekvátní hygienu nebo ve kterých se nemůžete svíjet v menstruačních bolestech. 

Menstruační cyklus je sled hormonálně řízených pravidelně se opakujících změn. Je projevem správného fungování ženského těla a doprovází dívku a ženu po celý plodný věk. Průměrná délka fyziologického menstruačního cyklu je 28 dní s 3–5denní odchylkou. Délku cyklu však mohou ovlivnit vnitřní i vnější vlivy, jako je nemoc, stres, cestování, lé­ky nebo změny klimatu.

Ženským cyklem hýbají dva hlavní hormony :

• Estrogen: zařizuje růst děložní sliznice, jeho hladina v těle stoupá až do ovulace
• Progesteron: připravuje dělohu na těhotenství, rovněž stoupá od fáze ovulace

Menstruační cyklus sestává ze čtyř fází:

Ještě než se o oddálení menstruace pokusíte, rozmyslete si, jestli vám to za to skutečně stojí. Zásah do přirozeného hormonálního systému vždy může přinášet vedlejší účinky, které ovlivňují vaši náladu, energii, spánek i myšlení. A to není úplně málo. Navíc nemáte zaručeno, že příští cyklus už bude zase v obvyklou dobu, nebude nijak posunutý nebo pozměněný.

Oddálení menstruace lze dosáhnout pomocí hormonálních léků v různých podobách: pilulky, injekce, náplasti.  Pokud užíváte hormonální antikoncepci a chcete se krvácení vyhnout, v týden nepravé menstruace prášky či náplasti nevynecháte (nebo nebudete brát placebo prášky) a budete rovnou pokračovat. U trifázické hormonální antikoncepce (tablety mají v průběhu cyklu rozdílné množství hormonů) je lepší se poradit s gynekologem. Všechna tato řešení, však nejsou trvalá, jedná se o poměrně velký zásah do fungování vašeho těla.

Když trpíte nepravidelnou menstruací, můžete být často v obavách z těhotenství. Přejete si, abyste už menstruaci dostaly a mohly si oddychnout. Spolehlivou, ale o to méně přirozenou cestou je hormonální léčba. Ta se využívá hlavně u žen, které menstruaci nemají, přestože jsou v produktivním věku.

I zde existují alter­nativní přístupy a babské rady, jak menstruaci vyvolat. Některé zdroje uvádí pití červeného vína, ale pro jeho menstruaci vyvolávací účinky by bylo třeba ho pít pravidelně a více, než je zdravé. Co ale rozhodně udělat můžete, je dopřát si teplou koupel a dopřát si chvíli odpočinku. Díky zvýšenému průtoku krve totiž dojde i k prokrvení dělohy. K dalším vědecky nepodloženým možnostem patří zvýšení fyzické aktivity, sexuální aktivity, případně užití bylinek (kontryhel s řepíkem).

Pokud se menstruace opozdí o pár dní není třeba ihned panikařit, avšak dlouhodobě se nesnažte řešit problémy samy, je důležité být pod lékařským dozorem, aby se vyloučila gynekologická onemocnění a vybrala se léčba vám ušitá na míru.

Správné fungování menstruace výrazně ovlivňuje strava. Z čistě biologického pohledu: Pokud žena nemá dostatek energie pro každodenní fungování, pak rozhodně nebude mít dost energie pro produkci vajíček a tedy i potenciálních potomků.

Důležitá je proto pravidelná a vyvážená strava s dostatkem makroživin (bílkoviny, sacharidy atd.) i mikroživin (vitamíny, minerály, stopové prvky). O tom, jak vybírat potraviny hovořila v našem podcastu Životozprávy kli­nická dietoložka Tereza Vágnerová.

Kromě zdravé stravy podpoříte svůj cyklus pravidelným pohybem a odměnou vám bude zmírnění PMS a bolestí ze začátku menstruace. Na druhou stranu je ale důležité zařadit i odpočinek, příliš velká fyzická zátěž je jedním z důvodů vynechávání nebo nepravidelnosti menstruace.

Každý zásah do menstruačního cyklu je vlastně takový boj proti přírodě. Čím častěji se budete snažit jeho průběh uměle ovlivňovat, tím víc bude vaše tělo zmatené a vy poté hormonálně rozladěná.

Zdravá žena se rovná zdravému cyklu. Když máte pocit, že pro vaše tělo děláte maximum, ale na menstruaci se to neprojevuje, určitě je na místě navštívit gynekologa. 

Pokud se u vás objeví jakékoliv neobvyklé komplikace: nepravidelnost, silná menstruace, příliš dlouhá menstruace nebo její vynechání, vyhledejte pomoc lékaře. Kromě toho se hormonální nerovnováha může podepsat i na psychice a ovlivnit tak váš každodenní život.

V některých situacích si budete přát se svým menstruačním cyklem trochu hýbat. Rozhodně to není něco, co byste měla praktikovat pravidelně, ale když k tomu máte vážné důvody, existuje několik možností, jak menstruaci vyvolat nebo oddálit, od hormonální léčby, po pití většího množství tekutin nebo suplementaci vitamínu C či D. Každá žena je jedinečná, proto vaše cíle konzultujte s gynekologem, který vám vybere řešení přímo na míru.

Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.

https://www.ncbi­.nlm.nih.gov/pmc/ar­ticles/PMC9658­102/

https://www.sci­encedirect.com/sci­ence/article/pi­i/S0010782400001827

https://nyaspub­s.onlinelibra­ry.wiley.com/do­i/full/10.1111/j­.1749–6632.2011.05953.x

https://www.sci­encedirect.com/sci­ence/article/pi­i/S0378432010004148

https://www.pe­diatriepropra­xi.cz/pdfs/ped­/2015/03/14.pdf

https://www.nzip­.cz/clanek/158-menstruacni-cyklus