Máta: účinky na zdraví, použití a aromaterapie
Máta, známá svou osvěžující vůní a chutí, je jednou z nejrozšířenějších bylin na světě, používanou v kuchyních i kosmetice. Tato bylina má bohatou historii a je ceněna pro své mnohostranné využití. Jednotlivé druhy máty se liší svým obsahem účinných látek a použitím.
Druhy máty
Máta je rozmanitá bylina s mnoha druhy, mezi nejznámější patří:
- Máta peprná (Mentha piperita) – nejčastěji používaná pro své silné mentolové aroma
- Máta dlouholistá (Mentha longifolia) – roste volně v přírodě na vlhkých loukách a u vodních toků. Pěstuje se zejména kvůli obsahu silice spearmint, který se používá na úpravu chuti některých přípravků a dále pak na podporu trávení.
- Máta rolní (Mentha arvensis) – známá jemnějším aroma
- Máta zahradní (Mentha spicata) – často používaná v kulinářství, známá také jako máta klasnatá
- Máta jablečná, citrónová, pomerančová – odrůdy s ovocnými tóny, oblíbené pro svou jedinečnou vůni
Výživové hodnoty
Máta je bohatá na vitaminy A, C, některé z vitaminů B, minerály jako železo, mangan a draslík, a obsahuje také esenciální oleje a antioxidanty.
Potenciální zdravotní účinky


Respirační potíže
Mátový olej a inhalace spolu s farmakologickou léčbou pomáhají ulevovat od příznaků nachlazení, kašle a sinusitidy.

Bolesti a migrény
Aplikace mátového oleje na spánek a čelo může přinést úlevu od bolesti. Mentol obsažený v listech působí na chladové receptory a vyvolává pocit chladu, znecitlivuje, mírní pocity svědění, bolestivost a podráždění. Odvar se používá k výplachům při bolestech zubů a dásní.

Úzkost a stres
Máta působí uklidňujícím účinkem na nervový systém a může pomoci zlepšit náladu, uvolnit mysl a zlepšit psychické rozpoložení. Má mírné anxiolytické účinky a pomáhá řešit potíže se spánkem.
Máta v aromaterapii
Mátový olej, získávaný z listů máty peprné, je jedním z nejpopulárnějších a nejvšestrannějších olejů v aromaterapii. Jeho osvěžující a chladivé účinky mají široké využití:
- Stres: Aroma máty působí uklidňujícím dojmem na mysl a pomáhá snižovat napětí a stres.
- Podpora dýchacích funkcí: Inhalace mátového oleje může pomoci uvolnit ucpaný nos a usnadnit dýchání při nachlazení nebo alergiích.
- Zlepšení koncentrace: Mátový olej stimuluje mysl a pomáhá zlepšit koncentraci a mentální výkon.
- Úleva od bolesti hlavy: Aplikace mátového oleje na čelo a spánky může poskytnout úlevu od bolesti hlavy a migrény.
Mátový olej použijte samostatně nebo v kombinaci s jinými éterickými oleji pro synergický efekt.
Saloos Domácí aroma lékárnička 5 x 10 ml
Nobilis Tilia Dětská směs éterických olejů 10 ml
Saloos Nachlazení & Imunita 10 ml
Dr.Muller Tea tree oil 100% čistý 10 ml
Saloos Esenciální olej Litsea cubeba 10 ml
Saloos Eukalyptus Citriodora 10 ml
Allnature Esenciální olej Levandule 10 ml
Saloos Tea tree 10 ml
Saloos Esenciální olej Červený pomeranč 10 ml
Wolfberry Esenciální olej Levandule BIO 10 ml
Saloos Kouzlo aromaterapie 5 x 10 ml
Saloos Citronela 10 ml
Saloos Hřebíček 10 ml
Pilulka odborník PharmDr. Pavel Horký, Ph.D. říká:
„Máta je tradiční rostlina, s pestrým množstvím příznivých účinků na lidské zdraví. V dnešní době existuje velké množství přípravků s obsahem máty nebo přímo jejich obsahových látek. Nejčastěji se využívá mátový čaj, který je vhodnou léčbou při infekcích dýchacích cest a při zažívacích potížích.
Dále existují jiné lékové formy s obsahem máty, např. tobolky (jedná se většinou o rostlinné léčivé přípravky k léčbě žaludečních a střevních obtíží, spojených zejména s mírnými křečemi, plynatostí, bolesti břicha a pocitem plnosti). Oleje z máty peprné mají antibakteriální, analgetické a anxiolytické účinky – lze je tak použít při léčbě nachlazení, bolesti a úzkosti.“
Použití v kuchyni
Máta přidává jídlům a nápojům svěží chuť. Je oblíbenou přísadou v letních salátech, alkoholických i nealkoholických nápojích, nevšedních omáčkách a dresincích i ve sladkých dezertech. Nejjednodušší je si doma připravit mátový čaj, ať už z čerstvě utržené máty ze zahrádky nebo truhlíku nebo z koupené směsy.
Leros Čaj klidná menstruace 20 x 1.5 g
Wolfberry Máta bylinný čaj 50 g
Megafyt Bylinková lékárna Máta sáčky 20 x 1.5 g
Herbex Máta peprná 20 x 3 g
Herbex Máta peprná 50 g
Závěr
Máta je výjimečná bylina s bohatou historií a širokým spektrem využití v kuchyni i v domácí kosmetice. Díky snadnému pěstování a účinkům na zdraví je ideální bylinou pro každou zahradu nebo domácí bylinkový koutek. Máta vám pomůže zmírnit bolesti hlavy, nadýmání, stres či dýchací potíže a dodá svěží nádech každému pokrmu i nápoji.
Zdroje
https://www.webmd.com/diet/ss/slideshow-health-benefits-peppermint
https://www.nccih.nih.gov/health/peppermint-oil
https://www.webmd.com/diet/mint-tea-health-benefits
https://www.webmd.com/a-to-z-guides/peppermint-oil-uses-benefits-effects
Autor článku

PharmDr. Pavel Horký, Ph.D.
Po dokončení magisterského a následně doktorského studijního programu na Farmaceutické fakultě Univerzity Karlovy jsem pokračoval dále jako odborný asistent na Katedře sociální a klinické farmacie. Zde jsem se věnoval výuce studentů, publikování odborných článků a organizování vědeckých konferencí. V současnosti pracuji ve veřejné lékárně, kde mě těší zejména dostatečný prostor pro komunikaci s pacienty. Mimo pracovní dobu trávím volný čas s rodinou, sportem a malováním. Rád využiji své znalosti i pro zodpovězení vašich dotazů.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
