Hladiny cukru v krvi (glykémie)
Hladina cukru v krvi je důležitým ukazatelem zdraví. Správné množství glukózy cirkulující v krevním oběhu je klíčové pro energetický metabolismus a celkové fungování organismu, nadbytek nebo nedostatek však škodí. V tomto článku se podíváme na různé aspekty hodnot cukru v krvi, jejich měření i na přírodní doplňky, jež mohou přispět k udržení správných hodnot.

Allnature Chia semínko 1000 g
Allnature Slunečnicové semínko loupané 1000 g
Wolfberry Erythritol v sáčku 1000 g
Najtelo Kokosový cukr z kokosových květů 1 kg
Najtelo Kokosový cukr z kokosových květů 250 g
Allnature Tapiokové perly 500 g
Allnature Erythritol 500 g
Fytopharma Eudiaben Bylinný čaj se skořicí 20 x 1.5 g
Allnature Xylitol 250 g
Ensure Plus Fiber příchuť čoko 200 ml
DiaChrom nízkokalorické sladidlo 600 tablet 600 ks

Co je hladina cukru v krvi?
Hodnoty cukru v krvi označují množství glukózy přítomné v krvi v daném okamžiku. Glukóza je hlavním zdrojem energie pro buňky a její úroveň je regulována hormonem inzulínem, který je produkován slinivkou břišní. Správná hladina cukru v krvi je nezbytná pro normální fungování tělesných orgánů a systémů.
Hladiny cukru v krvi a cukrovka
Hladinu cukru v krvi řeší hlavně diabetici a osoby, kterým správně nefunguje inzulín a nedokážou využít glukózu z krve. Pokud máte vyšší hladinu cukru v krvi nalačno, můžete mít buď porušené vstřebávání glukózy nebo při ještě vyšších hodnotách cukrovku.
Normální hodnoty cukru v krvi
Normální hodnoty cukru v krvi se mohou lišit v závislosti na způsobu měření a na tom, zda je měření prováděno nalačno nebo po jídle. Podle různých zdrojů jsou tyto referenční hodnoty považovány za normální:
- Nalačno: 4–5,6 mmol/l
- Po jídle: do 7,8 mmol/l jsou normální hodnoty, 7,8–11 mmol/l už značí porušenou glukózovou toleranci a hodnota nad 11,1 mmol/l diabetes
Hypoglykémie a její příčiny
Hypoglykémie je stav, kdy hladina cukru v krvi klesne pod
normální hodnoty (pod 4 mmol/l). Pokud se dostane až k hranici
2 mmol/l, hrozí poškození mozku. Mezi příznaky hypoglykémie patří:
- Třes
- Pocení
- Pocit hladu
- Zmatenost
- V extrémních případech bezvědomí
Hypoglykémie je častá hlavně u diabetiků, ale existují i jiné
rizikové faktory:
- Překročení dávky inzulínu – Větší množství hormonu inzulínu, který dostává glukózu do svalů, srdce a tukové hmoty, může vést k hypoglykémii
- Nedostatečný příjem potravy – Tělo nemá dostatek glukózy, ze které by mohlo čerpat energii
- Intenzivní fyzická aktivita – Dochází k vyčerpání zásob svalového glykogenu. Pokud tělu nedodáte rychle energii, vede to ke snížení hladiny glukózy v krvi
- Některé léky – Např. beta-blokátory (léky na vysoký krevní tlak) nebo
léky na srdeční
arytmii
Jaká je první pomoc při hypoglykémii a jak snížit cukr v krvi co nejrychleji? Mějte po ruce hroznový cukr, sladké pití nebo sladkou tyčinku a při prvních příznacích po nich sáhněte. Přestaňte v tu chvíli s pohybovou aktivitou a odpočiňte si.
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka doplňuje:
„Hypoglykémie je stav, kdy je hladina cukru nízká. Tento stav se
obvykle objevuje u diabetiků, kteří užívají inzulín, ale může nastat
i u zdravých jedinců, např. při nadměrné fyzické aktivitě.
U diabetiků je důležité správné dávkování inzulínu či
antidiabetik.
Diabetici si obvykle monitorují hladiny cukru v krvi pomocí glukometrů nebo
moderních kontinuální glukózových monitorů, které umožňují přesný a
nepřetržitý záznam hodnot."
Penco Sport jellybar jablko 30 g
Chimpanzee Energy gel Čokoláda 35 g
Chimpanzee Energy gel Citron 35 g
Penco Long Trail Pomeranč 70 g
Nutrend Carbosnack Gel zelené jablko tuba 50 g
Enervit Gel pomeranč 25 ml
Enervit Gel cola 25 ml
Enervit Carbo citron 24 tablet
Enervit PRE Sport s kofeinem cola 45 g
Nutrend Carbosnack Gel cola s kofeinem 50 g
Chimpanzee Energy bar Espresso 55 g
Enervit PRE Sport pomeranč 45 g
Chimpanzee Energy bar Rozinka/Vlašský ořech 55 g
Penco Long Trail Malina 70 g
Hyperglykémie a její příčiny
Hyperglykémie znamená zvýšenou hladinu cukru v krvi, která může být způsobena nedostatečnou produkcí inzulínu nebo rezistencí na inzulín. Poznáte to podle častého močení, zvýšené žízně, únavy, v dlouhodobém horizontu může dojít až k poškození orgánů.
Příčiny zahrnují:
- Špatná kontrola diabetu – U začínajících cukrovkářů (nebo u těch, kteří si nehlídají glykémii) může dojít k vyššímu obsahu cukru v krvi, obzvláště po některých jídlech
- Stres – Hladina glukózy v krvi může se může zvýšit v reakci na vyplavování stresových hormonů
- Infekce – Někdy dochází ke zvýšené rezistenci na inzulín, takže cukr zůstává stále v krvi
- Některé léky a látky – Například antibiotika,
antidepresiva nebo také kofein
Co dělat při hyperglykémii? První pomoc zde bohužel není tak jednoduchá jako při hypoglykémii, zároveň ale k hyperglykémii dochází méně často.
V případě diabetiků I. typu je řešením inzulín, v případě ostatních to chce čas, hydrataci a případně i pohybovou aktivitu (pokud není hladina glukózy nad 16,7 mmol/l), která pomůže hladinu glukózy snížit. Prevencí vzniku hyperglykémie je také adekvátní příjem vlákniny, která pomáhá snižovat glykemický index potravin.
Pilulka odborník Bc. Marie Siatka k hyperglykémii:
„Dlouhodobě zvýšena hladina glukózy může vést k poškození cév, nervů a orgánů, jako jsou oči, ledviny a srdce. Pro správné řízení hladiny cukru v krvi je důležité vyvážené stravování a pravidelná fyzická aktivita."
Diagnostika a měření hladiny cukru v krvi
Diagnostika se provádí pomocí několika metod. Jednou z nich je glukometr, který používají diabetici pro rychlé domácí měření, kdy měří hladinu cukru v krvi z prstu.
Rozličné laboratorní testy pak zahrnují třeba i test glukózové tolerance a měření glykovaného hemoglobinu (HbA1c). Tyto metody umožňují přesné sledování glykémie a pomáhají diagnostikovat diabetes nebo prediabetes.
GlucoLab Glukometr s 25 ks test.proužků + 25 lancet
EasyTouch Cholesterolmetr + proužky SET
EasyTouch Cholesterolmetr 3v1
Beurer GL 44 Glukometr white
Beurer GL 44 Glukometr purple
Beurer Jehly pro glukometry 608.51 100 ks
Beurer Beurer GL 50 Glukometr bílý
Beurer GL 44 černý glukometr
Codefree Plus SD Glukometr
SD Lipidocare Cholesterolmetr
Doporučení pro udržení správné hladiny cukru v krvi
Udržení správné hladiny cukru v krvi je klíčové pro prevenci komplikací spojených s diabetem.
Pravidelná fyzická aktivita
Při pohybové aktivitě spotřebovávají svaly glukózu, aby měly z čeho čerpat energii. To se hodí když máte v krvi větší množství glukózy a inzulín ji nestihá přesouvat do svalů.
Zdravá strava bohatá na vlákninu
Pokud doplníte vysokosacharidové nebo sladké jídlo něčím s vlákninou, klesá glykemický index jídla, což v praxi znamená, že vám hladina cukru v krvi nestoupne tak prudce.
Pravidelné sledování glykémie
Když se nenacházíte v normálních hodnotách glukózy v krvi, může vám pomoci sledování glykémie, abyste věděli, jaké množství různých jídel je pro vás přijatelné nebo jak vám cvičení ovlivní hladinu cukru v krvi.
Dodržování léčebného plánu stanoveného lékařem
V případě stanovené diagnózy lékařem, ať už zhoršeného vstřebávání glukózy nebo diabetu, je vhodné dodržovat doporučení lékaře a pravidelné kontroly.
Vliv baobabu na hladinu cukru v krvi
Baobab, známý jako „strom života“, je bohatý na vlákninu, vitaminy a antioxidanty. Může přispět k normální hladině cukru v krvi díky vysokému obsahu rozpustné vlákniny, která zpomaluje vstřebávání cukru v krvi.
Stejně působí i pektin v ovoci a zelenině nebo vláknina psyllium. Tento efekt může být užitečný především pro lidi s diabetem nebo pro ty, kteří se snaží udržet stabilní hladinu cukru
Topnatur Psyllium Fit&Slim 180 kapslí
Dr.Popov Psyllium indická rozpustná vláknina 500 g
Dr.Popov Psyllium PROBIO 120 kapslí
Allnature Psyllium BIO 300 g
Unilakt se skořicí 850 tablet
Dr.Popov Psyllium Trávení 120 kapslí
Optifibre® 100% rostlinná vláknina 250 g
Allnature Psyllium BIO 150 g
BrainMax BIO Psyllium 200 kapslí
Wolfberry Jablečná vláknina 250 g
BrainMax Pure Psyllium, rozpustná vláknina 250 g
Dr.Popov Psyllium indická rozpustná vláknina 200 g
Závěr
Hladina cukru v krvi je klíčovým ukazatelem zdraví, který je třeba
pravidelně sledovat, zejména u osob s diabetem. Správné hodnoty cukru jsou
důležité pro prevenci zdravotních komplikací. Zařaďte do vašeho programu
pravidelnou pohybovou aktivitu a konzumujte dostatek vlákniny. Pravidelná
kontrola a dodržování doporučení lékařů jsou základem pro zvládání
hladiny cukru v krvi.
Tento článek je určen pouze pro vzdělávací účely a nenahrazuje
odbornou lékařskou radu. Pro konkrétní doporučení se vždy poraďte
s kvalifikovaným zdravotnickým pracovníkem.
Zdroje
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9561544/
https://www.trihealth.com/services/diabetes/living-with-diabetes/medications/medications-that-affect-blood-sugar
https://www.akutne.cz/res/publication/000229/1-rajdl-dka-dr2.pdf
https://www.diabetologiepraha4.cz/o-diabetu/hladina-krevniho-cukru-po-jidle.html
Autor článku

Bc. Marie Siatka
Vystudovala jsem obor Ochrany veřejného zdraví na Lékařské fakultě Ostravské univerzity. Témata zdraví a prevence jsou mi velmi blízká. V současnosti pracuji ve zdravotním ústavu na oddělení mikrobiologie vod, potravin a předmětů běžného užívání. S manželem máme masérský salón, kde se věnujeme nejen uvolňování svalů, ale i komplexní regeneraci těla a mysli. Ve svém volném čase ráda cestuji, chodím po horách nebo se věnuji józe.
Zeptejte se lékárníka
Odborné rady a odpovědi na vaše dotazy, a to z pohodlí vašeho domova.
